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Entrenamiento post operación hernia inguinal

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  #1  
Antiguo 01-02-2019, 14:14
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Ubicación: España
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Gerarddus is on a distinguished road
Predeterminado Entrenamiento post operación hernia inguinal

Hola, me operaron de dos hernias inguinales el 18 de diciembre, una de ellas por laparascopia y la otra por herida abierta. El cirujano me recomendó que no levantara peso en 60 días. Durante todo este tiempo lo único que he hecho es andar, cuando antes solía ir a correr, nadar y hacer pesas.
El problema que tengo es cómo, cuando y de qué manera reincorporame al gimnasio y cómo empezar a nadar y correr. Mi idea es incorporarme a partir del 15 de febrero pero no sé qué ejercicios realizar. Comentaros que ni el cirujano ni los entrenadores de mi gimnasio tienen mucha idea al respecto. Uno se pasa la pelota al otro y la casa sin barrer.
Me podéis dar ideas y comentar qué ejercicios puedo hacer y cuales no y con qué intensidad. Antes solía ir para ganar músculo, ya que había perdido bastante peso con la dieta. Ahora no he ganado mucho, más o menos 1 kilito, pero me noto el abdomen más grueso, no sé si por la grasa o por la inflamación de la operación. Un saludo.
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Entrenamiento post operación hernia inguinal Lesiones Gerarddus 2 477 01-02-2019 14:14

  #2  
Antiguo 01-02-2019, 17:02
Avatar de Rubiovlc
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2011
Ubicación: España
Edad: 45
Mensajes: 1,116
Peso Actual: 81kg
Etapa: Mantenimiento.
Altura: 176cm
Rubiovlc is on a distinguished road
Predeterminado

Hola, yo no te puedo ayudar, pero por todo lo que le vi trabajando a un ex-monitor de mi gym licenciado en cafad, la carrera, no confundir con el grado, era una eminencia en eso precisamente, recuperacion, reincorporacio tras lesiones, operaciones... Trata de contactar con alguno.
La última vez que me cruze a este chico por la calle de casualidad ya me contó que se dedica en exclusiva a ese tema.
De nutrición, entreno menos que lo justo decía que había aprendido en la carrera, de lo otro, una máquina.
Lo que ya no se es si ademas es que estudio una especialización de eso, de lo que te interesaba.
Suerte con la búsqueda.

Enviado desde mi 4047D mediante Tapatalk
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  #3  
Antiguo 02-02-2019, 22:08
Avatar de Gerarddus
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2019
Ubicación: España
Mensajes: 2
Gerarddus is on a distinguished road
Predeterminado

Parece que nadie sabe nada de este tema, tanto en internet como con monitores con los que he hablado. Lo único que he sacado en claro es que el médico me dijo que en 60 dias no levantara peso. Que no haga en un tiempo ni sentadillas, ni peso muerto, pero no sé en cuanto tiempo. También parece que es aconsejable hacer abdominales. Me parece poca información, necesito más información sobre el tiempo, rutinas , pesos, ejercicios ...
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Etiquetas
entrenamiento, hernia, inguinal, operación, post

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