Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Lesiones
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Lesiones Comparte tus experiencias con las lesiones, aprende a prevenirlas y a recuperarte mejor de ellas.

Entrenamiento post operación hernia inguinal

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #1  
Antiguo 01-02-2019, 14:14
Avatar de Gerarddus
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2019
Ubicación: España
Mensajes: 2
Gerarddus is on a distinguished road
Predeterminado Entrenamiento post operación hernia inguinal

Hola, me operaron de dos hernias inguinales el 18 de diciembre, una de ellas por laparascopia y la otra por herida abierta. El cirujano me recomendó que no levantara peso en 60 días. Durante todo este tiempo lo único que he hecho es andar, cuando antes solía ir a correr, nadar y hacer pesas.
El problema que tengo es cómo, cuando y de qué manera reincorporame al gimnasio y cómo empezar a nadar y correr. Mi idea es incorporarme a partir del 15 de febrero pero no sé qué ejercicios realizar. Comentaros que ni el cirujano ni los entrenadores de mi gimnasio tienen mucha idea al respecto. Uno se pasa la pelota al otro y la casa sin barrer.
Me podéis dar ideas y comentar qué ejercicios puedo hacer y cuales no y con qué intensidad. Antes solía ir para ganar músculo, ya que había perdido bastante peso con la dieta. Ahora no he ganado mucho, más o menos 1 kilito, pero me noto el abdomen más grueso, no sé si por la grasa o por la inflamación de la operación. Un saludo.
Responder Con Cita

Los últimos 3 hilos de Gerarddus
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Entrenamiento post operación hernia inguinal Lesiones Gerarddus 2 679 01-02-2019 14:14

  #2  
Antiguo 01-02-2019, 17:02
Avatar de Rubiovlc
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2011
Ubicación: España
Edad: 45
Mensajes: 1,142
Peso Actual: 81kg
Etapa: Bajando grasa
Altura: 176cm
Rubiovlc is on a distinguished road
Predeterminado

Hola, yo no te puedo ayudar, pero por todo lo que le vi trabajando a un ex-monitor de mi gym licenciado en cafad, la carrera, no confundir con el grado, era una eminencia en eso precisamente, recuperacion, reincorporacio tras lesiones, operaciones... Trata de contactar con alguno.
La última vez que me cruze a este chico por la calle de casualidad ya me contó que se dedica en exclusiva a ese tema.
De nutrición, entreno menos que lo justo decía que había aprendido en la carrera, de lo otro, una máquina.
Lo que ya no se es si ademas es que estudio una especialización de eso, de lo que te interesaba.
Suerte con la búsqueda.

Enviado desde mi 4047D mediante Tapatalk
Responder Con Cita
  #3  
Antiguo 02-02-2019, 22:08
Avatar de Gerarddus
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2019
Ubicación: España
Mensajes: 2
Gerarddus is on a distinguished road
Predeterminado

Parece que nadie sabe nada de este tema, tanto en internet como con monitores con los que he hablado. Lo único que he sacado en claro es que el médico me dijo que en 60 dias no levantara peso. Que no haga en un tiempo ni sentadillas, ni peso muerto, pero no sé en cuanto tiempo. También parece que es aconsejable hacer abdominales. Me parece poca información, necesito más información sobre el tiempo, rutinas , pesos, ejercicios ...
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
entrenamiento, hernia, inguinal, operación, post

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2019 aaron ahmad alguien ali american américa arab arnold ayuda beast bienvenido big bodybuilder boy brasil brazilian british buenas builder bull canada cenas ciclo classic comidas cuerpo culturismo cute czech daddy datos definición diario dias dieta duda ejercicios entrenamiento entrenar escribir exclusion fitness foro fotos fuerza ganar german handsome hipertrofia hispanic hola hrv4training indian infracción inicial insulina iranian jorge josé king kingdom libro lion luis man manuel masa medir mega mejor mensaje mensajes monster monsters mujeres muscle muscles muscular músculo nathan navideñas nuevo number pakistani part permanente persian peso photos posible post preparación presentacion presento primer ramón raúl recuperación reported republic russia rutina rutinas saludo saludos semanas sentido south spanish stallion states stud suplementos testosterone todos tontoposter top united volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
Ir al primer mensaje nuevo Petición:BIIOSystem Lifestyle R-Evolution ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
18-02-2014 12:17
por rafa.91
Ultimo mensaje por raulsalamanca
Hoy 17:34
141 Respuestas, 21,640 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Descargar curso The FIRM: Transformación Total gratis en español ( 1 2 3)
29-05-2016 17:54
Ultimo mensaje por Morenazo19
Hoy 09:27
24 Respuestas, 3,232 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Ir al primer mensaje nuevo Diario de Max 2019, Calisténico perdio ... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
30-12-2018 16:22
por MAX.
Ultimo mensaje por MAX.
Hoy 20:40
340 Respuestas, 17,791 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Diario Javi ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-04-2018 22:32
por javilete
Ultimo mensaje por javilete
Hoy 20:28
595 Respuestas, 28,002 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Petición:BIIOSystem Lifestyle R-Evolution ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
18-02-2014 12:17
por rafa.91
Ultimo mensaje por raulsalamanca
Hoy 17:34
141 Respuestas, 21,640 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo De Weider a Fullbody ( 1 2)
08-05-2019 14:51
por GymGuy
Ultimo mensaje por frankymd
Hoy 15:58
13 Respuestas, 533 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo tirais mucho con el baiseps?
Hoy 12:52
por carl
Ultimo mensaje por ceferi
Hoy 15:08
8 Respuestas, 57 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Como se considera?
01-06-2019 11:07
por Jan Klod
Ultimo mensaje por Rubiovlc
Hoy 14:25
7 Respuestas, 228 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo ¿Qué puedo hacer para desarrollarme? ( 1 2)
29-04-2019 20:40
Ultimo mensaje por El picotas
Hoy 14:20
22 Respuestas, 656 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo brazo grande de lado y fino de frente? ( 1 2 3)
Hoy 06:12
por carl
Ultimo mensaje por Jan Klod
Hoy 14:19
24 Respuestas, 230 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo ¿En que ejercicio se puede levantar mas peso??
08-03-2019 19:18
por Camilo6
Ultimo mensaje por El picotas
Hoy 14:18
9 Respuestas, 444 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Expectativas demasiado altas.
29-06-2019 17:53
Ultimo mensaje por El picotas
Hoy 14:16
2 Respuestas, 190 Visitas
» Últimos Artículos
El Squat o Sentadillas ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
16-02-2010 17:33
Ultimo mensaje por El picotas
Ayer 20:26
171 Respuestas, 60,017 Visitas
Press de pecho en banco declinado - Press de banca declinado ( 1 2 3)
16-02-2010 17:40
Ultimo mensaje por Thor1980
12-07-2019 19:39
33 Respuestas, 22,329 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 20:55.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.22291 seconds with 33 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75