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¿Cómo volver al gym tras un período de enfermedad?

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  #1  
Antiguo 15-08-2017, 10:49
Avatar de NeoX01
Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2017
Ubicación: España
Mensajes: 32
NeoX01 is on a distinguished road
Predeterminado ¿Cómo volver al gym tras un período de enfermedad?

Antes de nada, he estado buscando y leyendo pero no he encontrado nada en el foro.

Mi duda surge porque estoy pasando por una gastroenteritis aguda, llevo así unos 4 días, que me está dejando muy débil y sólo puedo tomar suero salino (mi trasero parece un serpentín de cerveza, joder).

Creo que en 2 días estaré bien, pero no sé si será prudente retomar los entrenos con la misma intensidad (estoy en 120 kg en sentadilla, 165 en peso muerto, 90 en press banca, etc. en rangos de hipertrofia).

Agradecería vuestros consejos.

Saludos.
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Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
¿Cómo volver al gym tras un período de enfermedad? Lesiones dani22194 6 194 15-08-2017 10:49
Hola a todos/as Foro de Presentaciones NeoX01 0 66 12-08-2017 09:05

  #2  
Antiguo 27-09-2017, 14:38
Avatar de jonatown
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2017
Ubicación: España
Mensajes: 28
jonatown is on a distinguished road
Predeterminado

Lo que yo haría después de estar curado son entre 1 y 2 semanas empezando por el 50% de intensidad e ir aumentando cargas poco a poco
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  #3  
Antiguo 02-11-2017, 13:32
Avatar de junanher
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2017
Ubicación: España
Mensajes: 23
junanher is on a distinguished road
Predeterminado

Sin duda, la respuesta es NO. Toma un par de semanas de adaptación.
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  #4  
Antiguo 16-11-2017, 06:03
Avatar de Juan9286
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2017
Ubicación: España
Mensajes: 2
Juan9286 is on a distinguished road
Predeterminado

Yo creo que puedes, sin embargo la intensidad debe ser muy baja.
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  #5  
Antiguo 18-11-2017, 10:39
Avatar de javieites
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2017
Ubicación: España
Mensajes: 21
javieites is on a distinguished road
Predeterminado

Yo una vez recuperado, volveria al gym pero sin tanta intensidad. Las veces q me pasó eso, con una semana de readaptacion fue suficiente.
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  #6  
Antiguo 18-11-2017, 14:28
Avatar de revival
Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2017
Ubicación: España
Mensajes: 75
revival is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por javieites Ver Mensaje
Yo una vez recuperado, volveria al gym pero sin tanta intensidad. Las veces q me pasó eso, con una semana de readaptacion fue suficiente.
yo creo que desde agosto hasta ahora ya se habra recuperado eh!!
Responder Con Cita
  #7  
Antiguo 18-11-2017, 14:34
Avatar de dani22194
Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2015
Ubicación: España
Mensajes: 31
Peso Inicial: 97
Peso Actual: 93
Objetivo: 82
Etapa: definicion
Altura: 176
dani22194 is on a distinguished road
Predeterminado

lo mas recomendado es una adaptación anatómica en google pones adaptación anatómica bompa y le das a imagenes y te sale unos esquemas donde te explican como realizarlas
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enfermedad, gym, periodo, volver

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