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Como tratar una tendinitis

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  #13  
Antiguo 17-12-2015, 17:29
Avatar de fernandopernel
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fernandopernel is on a distinguished road
Predeterminado

Yo tuvé un problema en mis rodillas pero el dolorcito aparece ocasionalmente que me recomendarían. Estuve en fisioterapia aporximadamente dos meses 5 días a la semana.
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  #14  
Antiguo 17-12-2015, 19:11
Avatar de Zeed005
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2013
Ubicación: España
Mensajes: 1,324
Zeed005 is on a distinguished road
Predeterminado

y el sulfato de glucosamina?? que raro que no salga no?

lo de la carne tampoco lo entiendo.
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  #15  
Antiguo 18-12-2015, 00:13
Avatar de rebelwade
A saco!
 
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rebelwade is on a distinguished road
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Predeterminado

yo tomo el sulfato y me fue de puta madre para mi rotura en la rodilla cuando tuve accidente de moto. No podía casi no doblar la rodilla y esta tarde he hecho prensa con 205kg... creo que me he recuperado del todo
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
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  #16  
Antiguo 29-01-2017, 01:40
Avatar de mary2675
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2017
Ubicación: España
Mensajes: 2
mary2675 is on a distinguished road
Predeterminado

Hola amigos. Yo tuve tendinitis en varias ocaciones y la trate de muchas formas una de ella con hielo y otras con compresas de calor. Algunas veces realizando algunos ejercicios recomendados por un especialista. La tendinitis que mas recuerdo es la tendinitis rotuliana si quieres ver mas información puedes [Regístrate y verás el enlace].
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  #17  
Antiguo 03-03-2017, 05:59
Avatar de El Mamado
Aesthetics
 
Fecha de Ingreso: Mar 2017
Ubicación: México
Mensajes: 47
El Mamado is on a distinguished road
Predeterminado

De pronto al sobrecargar en press con mancuernas para pecho suelo lesionarme el antebrazo. Es del tipo de desgarres que más padezco, y solo le pongo una venda y a reposar
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  #18  
Antiguo 09-04-2017, 00:13
Avatar de zeroch91
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2017
Ubicación: España
Mensajes: 21
zeroch91 is on a distinguished road
Predeterminado

Añadiría algunos detalles, que pueden sonar a tonteria y son importantes. Lo digo porque he sufrido una lesión de este tipo durante mucho tiempo y solo algunas cosas me han funcionado.

Considero importante revisar la salud de los dientes y encias. Haceros una limpieza, eliminad las caries y quitad toda inflamación que podais tener. Los indices inflamatorios en cualquier parte del cuerpo inciden en este tipo de lesiones.

El arpagofito como suplemento tambien ayuda mucho para esta lesiones.

Y mantener tonificados y estirados los musculos anteriores y posteriores de la articulación donde se inserten los tendones donde se padezca. (para epicondilitis por ejemplo, antebrazos y triceps)
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  #19  
Antiguo 13-07-2017, 16:59
Avatar de jonnyb
Banned
 
Fecha de Ingreso: Jul 2017
Ubicación: España
Mensajes: 4
jonnyb is on a distinguished road
Predeterminado

gran aporte!!
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  #20  
Antiguo 27-09-2017, 05:15
Avatar de arilit
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2017
Ubicación: España
Mensajes: 5
arilit is on a distinguished road
Predeterminado

Gracias x la nota. Yo tengo una tendinitis en la muñeca y por ahora sigo entrenando con vendaje y me pongo un gel antiinflamatorio..
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  #21  
Antiguo 28-09-2017, 11:25
Avatar de jonatown
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2017
Ubicación: España
Mensajes: 28
jonatown is on a distinguished road
Predeterminado

Yo tampoco entiendo lo de la carne, alguien sabe algo más?
Saludos
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  #22  
Antiguo 28-09-2017, 15:47
Avatar de Rubiovlc
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2011
Ubicación: España
Edad: 43
Mensajes: 271
Peso Actual: 81kg
Etapa: Mantenimiento.
Altura: 176cm
Rubiovlc is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por jonatown Ver Mensaje
Yo tampoco entiendo lo de la carne, alguien sabe algo más?
Saludos
Es para que las proteinas de la alimentacion (carne) no interactuen con el efecto producido con alguno de los suplementos /farmacologis recomendados en el tratamiento.
Ejemplo,el colageno hidrolizado,cuando lo tomas la recomendacion es no consumir proteina al menos durante media hora.
Con google encontrareis mas informacion y mejor explicado.
De la carne en base a recuperacion articular lo util y neceasario seria la creatina contenida y partes gelatinosas,lo de toda la vida no magro y barato.
Y se junta que la carne que contiene mas creatina es la roja magra,asi que se descarta y se toma la cretina via producto suplementero.
Basicamente es eso,explicado asi a bote rapido.
Saludos

Enviado desde mi LG-E610 mediante Tapatalk
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  #23  
Antiguo 28-09-2017, 23:47
Avatar de jonatown
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2017
Ubicación: España
Mensajes: 28
jonatown is on a distinguished road
Predeterminado

Gracias por la aclaración!
Un saludo!
Responder Con Cita
  #24  
Antiguo 02-11-2017, 13:30
Avatar de junanher
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2017
Ubicación: España
Mensajes: 23
junanher is on a distinguished road
Predeterminado

Buenas, se habla del reposo absoluto en la 'tendinitis'.

En primer lugar, varias cosas: La el termino 'tendinitis' es un término en desuso, puesto que se ha evidenciado la no existencia de celulas inflamatorias a partir de un cierto periodo de tiempo. En su lugar, se propone el término tendinopatía, que engloba tanto el proceso inflamatorio (muy claro en fase inicial), como el proceso degenerativo (al que se denomina tendinosis).

Partiendo de esta base, no estoy muy de acuerdo en la parte de reposo absoluto. Tenemos que tener en cuenta la progresión temporal: cuándo se han iniciado los síntomas y cuánto tiempo persisten.

Es cierto, que si la lesión tiene un caracter agudo, la incapacidad funcional que nos provocará será grande, y que podremos hacer poco. Pero, es precisamente el movimiento y la carga, lo que permite a la lesión seguir un correcto proceso de curación.

La clave es dar la CARGA ÓPTIMA y respetar los tiempos.

En muchas ocasiones, las tendinopatías son recidivantes (es decir, nos volvemos a lesionar en el mismo punto). Una de las principales causas de que esto sea así es sin duda haber pasado un proceso de reposo, una disminución de los síntomas, lo que nos hace creer que la lesión está curada, e iniciamos de nuevo el entrenamiento, no respetando el principio de progresión. El tendón es un tejido que se adapta muy lentamente, mucho más lento que el tejido muscular, por ejemplo.

Esta es sin duda la clave de una buena recuperación y readaptación.

Espero os sea de ayuda.

Un saludo.
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tendinitis, tratar

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