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Como tratar una tendinitis

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  #1  
Antiguo 26-01-2014, 13:10
Avatar de BodyBuilding
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BodyBuilding is on a distinguished road
Predeterminado Como tratar una tendinitis

Como tratar una tendinitis

Los tendones son estructuras fibrosas que unen los vientres musculares a los
huesos. Según sus requerimientos mecánicos y su localización tienen formas y
tamaños muy variados. El tendón está constituido por fascículos de fibras que se disponen paralelas a las fuerzas de tensión y se unen al hueso por medio de un tejido fibrocartilaginoso. El tendón es poco elástico, pues debe transmitir el cambio de longitud del músculo para mover la articulación. En los puntos de fricción el tendón está protegido del desgaste por una envoltura o vaina sinovial lubricada que facilita el deslizamiento.

La tendinitis se produce al sobrecargar los límites de resistencia de un tendón, ya sea por un exceso de ejercicio, malas posturas o por la repetición sistemática de un movimiento, ya sea por un determinado deporte o como
por ejemplo al trabajar en determinados oficios, se manifiesta con signos clásicos de la inflamación como dolor, calor, rubor e impotencia funcional.

Es muy importante la prevención de las tendinitis, especialmente al hacer deporte. Para ello, será necesario realizar ejercicios de calentamiento y estiramientos previos al desarrollo de la actividad deportiva. Deberemos calentar todos los músculos del cuerpo, pero especialmente los del área sobre la que vamos a trabajar. Muy importante son los estiramientos, tanto antes de empezar como al terminar la sesión de entreno.

Se habla de tendinitis ante una degeneración del tendón con lesión vascular
y respuesta inflamatoria.

La tendinosis es una lesión crónica de la tendinitis. En la tendinosis hay un
predominio de las lesiones degenerativas sin evidencia de respuesta aguda ni
inflamatoria, ni de reparación o regeneración ni tampoco de remodelación y
son más frecuentes que las tendinitis.

En caso de que creas sufrir tendinitis, deberás acudir a una consulta médica para que el especialista te examine y haga el diagnóstico apropiado. De esta forma, también podrá recetarte el tratamiento adecuado que, en el caso de los tendones inflamados, suele basarse en medicamentos antiinflamatorios para reducir la hinchazón y, por lo tanto, el dolor.

En algunos casos, para curar la tendinitis será necesario inmovilizar la zona en cuestión, ya sea mediante un vendaje, escayola, etc. El objetivo será evitar movimientos bruscos en esa área inflamada y prevenir que se convierta en un dolor crónico.

Tratamiento de la tendinitis

Primeramente tendremos reposo absoluto.
El tratamiento de frío-calor es muy bueno la tendinitis. Deberán aplicarse compresas de frío durante unos 20 minutos unas 5 veces al día; para ello, podemos hielo envuelto en un paño o toalla para que no toque directamente sobre la piel. Por otro lado, aplicaremos también calor con compresas calientes o manta térmica, unas 4 veces más durante el mismo tiempo. Así mismo una
suplementación de Omega-3, aceite de onagra, Condroitina una vez al día e
Ibuprofeno 3 veces al día, ayudan en la recuperación como tratamiento natural.

Los masajes también suelen ser parte importante del programa de rehabilitación para los casos de tendinitis, pero siempre deberán realizarse por un fisioterapeuta o especialista, ya que de lo contrario podrían resultar contraproducentes.

Tratamiento fuerte:
- Reposo absoluto

- Ibuprofeno ( mañana y tarde )
- Suplemento de Omega-3
- Núcleo C.M.P. forte, 2 capsulas al día.
- Varidasa, 2 tabletas al día.( el Varidasa aunque es un trombolítico da
buenos resultados).
- Relaxibys, 1 por la noche.
- Feldene, 2 o 3 aplicaciones al día.
- Aplicación de calor y frío, 2 - 3 veces al día, durante 15 minutos.
- Debemos evitar comer carne durante al menos 1 semana.



Conclusión


Por lo tanto, lo más importante para este tipo de lesión es prevenirla por medio de un calentamiento adecuado, estiramientos, técnica de ejecución adecuada,
correcta alimentación y descanso y sobre todo no sobreentrenar.





Vía: culturismototal.blogspot.com.es
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poeta, Zeed005 y iivju les ha gustado esto.
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  #2  
Antiguo 22-05-2014, 14:07
Avatar de iivju
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iivju is on a distinguished road
Predeterminado

muy buen artículo , pero por añadir algo, hay tecnicas terapeuticas como el cyriax que aceleran bastante el proceso de recuperacion y el barro o arcilla, es un antiinflamatorio muy potente.
Toni, darkhugo y acidez les ha gustado esto.
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  #3  
Antiguo 14-12-2014, 16:00
Avatar de dudix2
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Predeterminado

Mucho fármaco ahí. Un buen fisio te puede ahorrar meterte cosas extra en el cuerpo
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  #4  
Antiguo 10-05-2015, 19:56
Avatar de ivanperezgarcia
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Predeterminado

No hay que olvidarse del tratamiento de los puntos gatillos de los músculos que desencadenan el dolor, estiramientos analíticos y además es imprescindible una posterior readaptación con trabajo excéntrico de la musculatura afectada para evitar recaídas y fortelecer tendón y músculo
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  #5  
Antiguo 15-06-2015, 09:29
Avatar de amrap
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Predeterminado

Y lo de no comer carne en una semana?? curioso...
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  #6  
Antiguo 17-06-2015, 00:40
Avatar de Criss1416
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Predeterminado

La aplicacion de calor y frío no puede tal vez generar otros problemas??
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  #7  
Antiguo 20-07-2015, 21:16
Avatar de Ortipepe
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Sinceramente lo mejor para la tendinitis / tendinosis es la EPI, siempre ecoguiada , con 2 sesione adios tendinitis
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  #8  
Antiguo 21-07-2015, 09:37
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Iniciado por Ortipepe Ver Mensaje
Sinceramente lo mejor para la tendinitis / tendinosis es la EPI, siempre ecoguiada , con 2 sesione adios tendinitis

http://www.youtube.com/watch?v=h_EyW_kMdho
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  #9  
Antiguo 21-07-2015, 12:14
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Efectivamente, es el mismo centro en el que me tratan, fisioreig . com y puedo decir que es lo que mejor me ha resultado, en mi caso tendionopatia rotuliana con mas de 2 años de evolucion

A Manolillolee le ha gustado este post.
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  #10  
Antiguo 23-07-2015, 14:28
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Hola yo tengo una tendinitis en el supraespinoso, después de dos meses me la traté con un físio, la cosa iba muy bien, pero otra vez tengo el dolor al realizar ciertos movimientos. La verdad que ya dejé de echarme crema y poner hielo...
seria esta la solucion o volver al fisio?
A Ortipepe le ha gustado este post.
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  #11  
Antiguo 25-07-2015, 12:00
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Iniciado por PARKERS_R Ver Mensaje
Hola yo tengo una tendinitis en el supraespinoso, después de dos meses me la traté con un físio, la cosa iba muy bien, pero otra vez tengo el dolor al realizar ciertos movimientos. La verdad que ya dejé de echarme crema y poner hielo...
seria esta la solucion o volver al fisio?
Un error comun, esque cuando va bien dejar el tratamiento, en caso de que el fisio te diera ''el alta'' es normal que al principio tengas dolor, te recomendaria que te hicieran una ecografia en el tendon, para valorar su estado, y si procede, tratarlo con electrolisis precutania intratisular

A PARKERS_R le ha gustado este post.
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  #12  
Antiguo 31-07-2015, 23:32
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Hola, la verdad que solo fuí al fisio 1 vez, cuando empecé en el gym fuí con cuidado y no sentía dolor, pero otra vfez volvió y no se si ir al médico que me mande al hospital para radiografia o lo que sea, seguir con el hielo o volver al fisio!!!
muchas gracias por el consejo
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tendinitis, tratar

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