Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Nutrición y Suplementación > Suplementos
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Suplementos Foro para todo lo relacionado con los suplementos. Proteinas, vitaminas, aminoácidos, creatina, l-carnitina, quemadores, gainers, etc.

"Suplementos" alternativos caseros.

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura16Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #13  
Antiguo 23-09-2018, 22:08
Avatar de sportsdaily
Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2018
Ubicación: España
Mensajes: 81
sportsdaily is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por ceferi Ver Mensaje
Provee de energía rápida,y más si estás fat-adapted o cetoadaptado, se extrae básicamente del coco, yo lo compro en Amazon a unos 15€ el litro con gastos y todo, son como todos los suplementos ,un extra nada más.
No lo conocía, gracias siempre se aprenden cosas buscaré info sobre el!

---------- Mensaje añadido el 23-09-2018 a las 23:09 ----------

Agrego otro "suplemento" concretamente la leche. Según este estudio no hay diferencia entre la leche deshidratada y la suplementación con suero nativo con entrenamiento de fuerza, en ambos casos no hubo diferencia en hipertrofia y fuerza. Así que a falta de whey es una buena opción, eso si con mucha mas lactosa, calorías y agua.
[Regístrate y verás el enlace]

Última edición por sportsdaily; 23-09-2018 a las 23:10
Responder Con Cita
  #14  
Antiguo 24-09-2018, 04:11
Avatar de revival
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2017
Ubicación: España
Mensajes: 844
Peso Inicial: 101
Peso Actual: 97,8
Objetivo: 85
Etapa: perdida de grasaka
Altura: 1,79
revival is on a distinguished road
Predeterminado

Aun asi,sigue saliendo mas barato comprar suero y contiene mas proteinas que la leche por dosis...Para conseguir una dosis decente de proteinas de la leche tienes que meter un litro que te saldria a 0,60 el servicio tirando por lo bajo.
Rubiovlc, antonlima y sportsdaily les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #15  
Antiguo 25-09-2018, 14:36
Avatar de sportsdaily
Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2018
Ubicación: España
Mensajes: 81
sportsdaily is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por revival Ver Mensaje
Aun asi,sigue saliendo mas barato comprar suero y contiene mas proteinas que la leche por dosis...Para conseguir una dosis decente de proteinas de la leche tienes que meter un litro que te saldria a 0,60 el servicio tirando por lo bajo.
Si es cierto, pero bueno ahí lo dejo para alguno que no tenga whey a mano.

Añadir que en cuanto a Omega 3 comento yo tengo aceite de lino haciendo una comparativa con los suplementos sale mucho mas barato
HSN 30 pastillas, total Omega 3: 9gr-1,91€
Omega 3 de aceite de lino 9 gr-0.304€
mp 250 pastillas, total Omega 3: 75gr-6,50€
Omega 3 de lino: 75 gr-2.53€
El aceite de lino tiene aprox un 55% de omega 3. Aparte otras fuentes como salmón, trucha, caballa, etc etc...


Aparte quería preguntar, algún sustituto de carbo tipo dextrosa, amilopectina, maltodextrina, vitargo... Pensé en miel que es (glucosa y fructosa) azucar de mesa de toda la vida, platano.. El tema es que no tengo ni idea cual podría tener un efecto mas parecido a los comerciales, ideas?
Responder Con Cita
  #16  
Antiguo 25-09-2018, 23:10
Avatar de MAX.
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2018
Ubicación: Morangis
Mensajes: 1,151
MAX. is on a distinguished road
Predeterminado

Compota de platano
Zumo de uva
A sportsdaily le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #17  
Antiguo 25-09-2018, 23:24
Avatar de sportsdaily
Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2018
Ubicación: España
Mensajes: 81
sportsdaily is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por MAX. Ver Mensaje
Compota de platano
Zumo de uva
Genial me los apunto, gracias!
Responder Con Cita
  #18  
Antiguo 26-09-2018, 06:58
Avatar de Juanpi
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2018
Ubicación: Bolivia
Mensajes: 3
Juanpi is on a distinguished road
Predeterminado

Yo actualmente, estoy probando la combinación de café,maca y guaraná en polvo, llegó al gym activado con ganas de alzar más peso o hacer más repeticiones,llegó a sudar, es como mi "clem" natural.
A sportsdaily le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #19  
Antiguo 26-09-2018, 14:04
Avatar de Rubiovlc
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2011
Ubicación: España
Edad: 44
Mensajes: 778
Peso Actual: 81kg
Etapa: Mantenimiento.
Altura: 176cm
Rubiovlc is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Juanpi Ver Mensaje
Yo actualmente, estoy probando la combinación de café,maca y guaraná en polvo, llegó al gym activado con ganas de alzar más peso o hacer más repeticiones,llegó a sudar, es como mi "clem" natural.
Hola.
Que dosis usas de maca y guarana?
Saludos

Enviado desde mi 4047D mediante Tapatalk
A sportsdaily le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #20  
Antiguo 26-09-2018, 14:50
Avatar de sportsdaily
Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2018
Ubicación: España
Mensajes: 81
sportsdaily is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Juanpi Ver Mensaje
Yo actualmente, estoy probando la combinación de café,maca y guaraná en polvo, llegó al gym activado con ganas de alzar más peso o hacer más repeticiones,llegó a sudar, es como mi "clem" natural.
Cita:
Iniciado por Rubiovlc Ver Mensaje
Hola.
Que dosis usas de maca y guarana?
Saludos

Enviado desde mi 4047D mediante Tapatalk
Interesante combinación pillo sitio para leer que dosis tomas tb
Responder Con Cita
  #21  
Antiguo 26-09-2018, 23:53
Avatar de sportsdaily
Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2018
Ubicación: España
Mensajes: 81
sportsdaily is on a distinguished road
Predeterminado

Añado este estudio sobre la capsaicina, que es lo que pica de las guindillas/chiles, lo cierto es que no lo he probado pero ahí lo dejo, sugiere que puede ayudar a disminuir el porcentaje de grasa corporal.

[Regístrate y verás el enlace]

La administración de suplementos de capsaicinoides disminuye el porcentaje de grasa corporal y la masa grasa: ajuste mediante el uso de covariables en un análisis post hoc.
FONDO:
Los capsaicinoides (CAP) que se encuentran en los chiles y extractos de pimienta son responsables del metabolismo mejorado. El objetivo del estudio fue evaluar los efectos de los CAP sobre la grasa corporal y la masa de grasa considerando las interacciones con el hábito corporal, la dieta y la propensión metabólica.

MÉTODOS:
Setenta y cinco ( N = 75) voluntario (hombres y mujeres, edad: 18 y 56 años) sujetos sanos fueron reclutados. Este es un estudio exploratorio controlado con placebo, aleatorizado, doble ciego, de grupos paralelos. Los sujetos fueron asignados aleatoriamente para recibir placebo, cápsulas de 2 mg o una dosis de 4 mg de CAP durante 12 semanas. Después del cribado inicial, los sujetos se evaluaron con respecto a la masa grasa y el porcentaje de grasa corporal en la línea de base e inmediatamente después de un período de tratamiento de 12 semanas. El presente estudio evalúa dos medidas de la pérdida de grasa al considerar seis variables de referencia relacionadas con la pérdida de grasa. Las medidas basales de importancia en este documento son aquellas usadas para evaluar el hábito corporal, la dieta y la propensión metabólica. Masa magra y masa grasa (habitus corporal); ingesta de proteínas, ingesta de grasas e ingesta de carbohidratos; y el nivel de colesterol sérico total (propensión metabólica) fueron evaluados. La grasa corporal y la masa grasa se reexpresaron respectivamente como cambio porcentual en grasa corporal y cambio en la masa grasa mediante la aplicación de la fórmula resultado = (valor de 12 semanas - valor de referencia) / valor de referencia) × 100. Por lo tanto, cambio porcentual en grasa corporal y el cambio en la masa grasa sirvió como variables dependientes en la evaluación de CAP. Las pruebas estadísticas inferenciales se obtuvieron a partir del modelo para comparar las dosis bajas de CAP con placebo y dosis altas de CAP con placebo.

RESULTADOS:
El cambio porcentual en la grasa corporal después de 12 semanas de tratamiento fue de 5,91 unidades porcentuales más bajas en sujetos con CAP 4 mg que en sujetos con placebo después del ajuste para las covariables ( p  = 0,0402). El cambio porcentual en la masa grasa después de 12 semanas de tratamiento fue de 6,68 unidades porcentuales más bajas en los sujetos con Caps 4 mg que los sujetos con placebo después del ajuste para las covariables ( p  = 0,0487).

CONCLUSIÓN:
Estos resultados sugieren los beneficios potenciales de los capsaicinoides (CAP) en la grasa corporal y la masa grasa en el análisis post hoc. Se requieren más estudios para explorar los beneficios farmacológicos, fisiológicos y metabólicos del consumo crónico y agudo de capsaicinoides.
Responder Con Cita
  #22  
Antiguo 08-10-2018, 05:43
Avatar de revival
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2017
Ubicación: España
Mensajes: 844
Peso Inicial: 101
Peso Actual: 97,8
Objetivo: 85
Etapa: perdida de grasaka
Altura: 1,79
revival is on a distinguished road
Predeterminado

Hay gente que por ahorrarse unos eurillos usa la harina de arroz del mercadona,prefiero la harina de avena ya que viene con sabores...a parte que lleva mas proteina,minerales,fibra etc
A sportsdaily le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #23  
Antiguo 08-10-2018, 15:11
Avatar de sportsdaily
Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2018
Ubicación: España
Mensajes: 81
sportsdaily is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por MAX. Ver Mensaje
Compota de platano
Zumo de uva
He hecho lo de la compota de plátano el tema es que es espeso y he leído que con que mas líquido mejor, seria buena opción diluirla mas en agua? Aparte que opinais de la miel? Alguna otra sugerencia como hidrato de rápida absorción post-entreno que tenga una acción similar a los comerciales?
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
alternativos, caseros, suplementos

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2017 2018 adrian ahmed alimentación alpha american américa antonio arnold ayuda beast bienvenido bodybuilder brasil brasillian british buenas builder bull canada canadian carlos cenas charles ciclo comidas contest culturismo czech daddy datos david definición diario dias diego dieta duda dutch english entrenamiento entrenar escribir exclusion facturación farmacos fitness foro fotos ganar german grasa gym hipertrofia hispanic hola indefinida información infracción inicial insulina iranian josé juan kuwait libro libros luis man masa mega mensaje mensajes mexican mexico michael mike mis monster muhammad muscle muscles muscular músculo navideñas nueva nuevo nutrición pdf permanente persian peso posible posing post preparación presentacion presento primer reported republic russia russian rutina rutinas saludo saludos semanas sentido sergio spanish stallion states suplementos todos tontoposter united volúmen workout
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
Joe weider-principios y secretos,errores de la musculacion ( 1 2)
19-02-2015 11:09
por jorgeluis
Ultimo mensaje por ziyo
Hoy 13:17
16 Respuestas, 2,107 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Los mejores utensilios para cocina ligero ( 1 2)
17-08-2018 00:06
por berucaro
Ultimo mensaje por minatos
Hoy 18:03
21 Respuestas, 675 Visitas
Diario de Max,el derviche de las rutinas,el ayatolá de la periodización! ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
26-02-2018 09:43
por MAX.
Ultimo mensaje por MAX.
Hoy 17:18
775 Respuestas, 26,452 Visitas
Proteina o creatina ( 1 2)
13-06-2018 21:02
por sergy84
Ultimo mensaje por Saghax
Hoy 17:11
20 Respuestas, 1,104 Visitas
Duda con la frecuencia del entrenamiento
10-11-2017 01:07
por Stelios
Ultimo mensaje por Saghax
Hoy 16:51
6 Respuestas, 1,026 Visitas
hola
Hoy 15:51
por fucking
Ultimo mensaje por sportsdaily
Hoy 16:50
2 Respuestas, 16 Visitas
Los mejores suplementos para ganar peso y cómo funcionan
Hoy 15:37
Ultimo mensaje por nguyenduc37
Hoy 15:37
0 Respuestas, 10 Visitas
Beneficios para la salud de comer avena y avena
Hoy 14:08
por bodyngon
Ultimo mensaje por bodyngon
Hoy 14:08
0 Respuestas, 8 Visitas
Diario de Cefe,keto/ayunos/nat... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-07-2018 09:21
por ceferi
Ultimo mensaje por ceferi
Hoy 14:02
422 Respuestas, 14,211 Visitas
» Últimos Artículos
Sentadilla Hack o Squat Hack ( 1 2)
16-02-2010 17:27
Ultimo mensaje por Ivet2018
18-10-2018 07:25
15 Respuestas, 14,125 Visitas
Peso Muerto ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
16-02-2010 17:53
Ultimo mensaje por mik1537
15-10-2018 21:18
159 Respuestas, 68,300 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 19:09.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.42204 seconds with 39 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73