Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Nutrición y Suplementación > Suplementos
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Suplementos Foro para todo lo relacionado con los suplementos. Proteinas, vitaminas, aminoácidos, creatina, l-carnitina, quemadores, gainers, etc.

Mejor quemador de grasa comprar

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura69Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #49  
Antiguo 26-03-2019, 16:27
Avatar de ceferi
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 2,287
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 73
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

Bueno, va siendo hora que le digas adiós a las 3000 calorías
Responder Con Cita
  #50  
Antiguo 26-03-2019, 16:35
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 42
Mensajes: 11,174
Peso Inicial: 100,8
Peso Actual: 88.5
Objetivo: 85
Etapa: Definición
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

si, hay mucha grasa abdominal ahi... Mete mas deficit y a seguir bajando un poco más... minimo 8-10kg diria yo...
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #51  
Antiguo 26-03-2019, 16:57
Avatar de Charley_CT
Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2015
Ubicación: Cartagena
Edad: 45
Mensajes: 64
Peso Inicial: 83
Peso Actual: 80
Altura: 1,88
Charley_CT is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
si, hay mucha grasa abdominal ahi... Mete mas deficit y a seguir bajando un poco más... minimo 8-10kg diria yo...
Perder de 8-10kg te refieres? 😯Voy a parecer un espagueti andante si pierdo esos kgs

---------- Mensaje añadido el 26-03-2019 a las 16:59 ----------

Cita:
Iniciado por ceferi Ver Mensaje
Bueno, va siendo hora que le digas adiós a las 3000 calorías
Con lo que como no suelo llegar a las 3.000 calorías diarias
Responder Con Cita
  #52  
Antiguo 26-03-2019, 17:00
Avatar de ceferi
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 2,287
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 73
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

Necesitas encontrar tus calorías de mantenimiento, con las cuales ni subas ni bajes, si no pesas comida difícil lo tienes..
Una vez conocido ese punto y teniendo un balance de proteina óptimo te queda entrenar como un desgraciado y paciencia.
king_africa y Charley_CT les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #53  
Antiguo 26-03-2019, 17:01
Avatar de Charley_CT
Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2015
Ubicación: Cartagena
Edad: 45
Mensajes: 64
Peso Inicial: 83
Peso Actual: 80
Altura: 1,88
Charley_CT is on a distinguished road
Predeterminado

Como veis estoy delgado, me sobra la, P...A panza. ����Y empezar a definir
Responder Con Cita
  #54  
Antiguo 26-03-2019, 17:05
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 42
Mensajes: 11,174
Peso Inicial: 100,8
Peso Actual: 88.5
Objetivo: 85
Etapa: Definición
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

lo que te dice ceferi. Pesa la comida! Comes mas de lo que crees
A Charley_CT le ha gustado este post.
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #55  
Antiguo 26-03-2019, 17:08
Avatar de ceferi
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 2,287
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 73
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
lo que te dice ceferi. Pesa la comida! Comes mas de lo que crees
Un marcador de resistencia a la insulina es el acumular grasa en la zona abdominal específicamente,a lo mejor no tolera bien la cantidad de chs que está tomando, un ajuste de macros también sería bueno.
A Charley_CT le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #56  
Antiguo 26-03-2019, 17:26
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 42
Mensajes: 11,174
Peso Inicial: 100,8
Peso Actual: 88.5
Objetivo: 85
Etapa: Definición
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

Cita:
Iniciado por ceferi Ver Mensaje
Un marcador de resistencia a la insulina es el acumular grasa en la zona abdominal específicamente,a lo mejor no tolera bien la cantidad de chs que está tomando, un ajuste de macros también sería bueno.
que ajuste? si no pesa la comida, no tiene macros.. .va a ojo...
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #57  
Antiguo 26-03-2019, 17:28
Avatar de ceferi
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 2,287
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 73
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
que ajuste? si no pesa la comida, no tiene macros.. .va a ojo...
Cuando lo haga cuando lo haga....y seguro que se queda corto de proteína también.
Responder Con Cita
  #58  
Antiguo 26-03-2019, 17:34
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 42
Mensajes: 11,174
Peso Inicial: 100,8
Peso Actual: 88.5
Objetivo: 85
Etapa: Definición
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

Cita:
Iniciado por ceferi Ver Mensaje
Cuando lo haga cuando lo haga....y seguro que se queda corto de proteína también.
puede ser, si.

Venga, @Charley_CT pues pon aqui tus macros y te echamos una mano!
A Charley_CT le ha gustado este post.
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #59  
Antiguo 26-03-2019, 20:17
Avatar de niko
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2018
Ubicación: España
Mensajes: 332
Peso Inicial: 68
Peso Actual: 72,3
Objetivo: 70
Etapa: Mutando
Altura: 1.69
niko is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Charley_CT Ver Mensaje
Perder de 8-10kg te refieres? 😯Voy a parecer un espagueti andante si pierdo esos kgs

---------- Mensaje añadido el 26-03-2019 a las 16:59 ----------


Con lo que como no suelo llegar a las 3.000 calorías diarias
Entrena pesas primordialmente para ser un espagueti fuerte, eres alto pero solo tienes que meter esa carne con años y paciencia.
Y tendrás un físico de fruta madre.
Dale caña a un preparador que definir primera vez es difícil

---------- Mensaje añadido el 26-03-2019 a las 20:25 ----------

De todas formas en el post de las dietas hay muchas
Búscate una de 2500 +- dependiendo de tú actividad, por ejemplo su curras en la obra o correos, esas kalorias las veo ok para tu altura. Si eres muy sedentario típico curro de oficina de 7 a 19h pues 2300kcal
cuando la elijas posteala
Hidratos altos o bajos ? Ni te ralles, yo he sacado venas en abs con hidratos altos y hidratos bajos y en ambas el factor común eran las malditas kcal
Saludos
rebelwade, Charley_CT y ceferi les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #60  
Antiguo 26-03-2019, 21:10
Avatar de Charley_CT
Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2015
Ubicación: Cartagena
Edad: 45
Mensajes: 64
Peso Inicial: 83
Peso Actual: 80
Altura: 1,88
Charley_CT is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por ceferi Ver Mensaje
Necesitas encontrar tus calorías de mantenimiento, con las cuales ni subas ni bajes, si no pesas comida difícil lo tienes..
Una vez conocido ese punto y teniendo un balance de proteina óptimo te queda entrenar como un desgraciado y paciencia.
Creo que ya encontré hace tiempo mis calorías de mantenimiento,
llevo casi 2 años en el mismo peso, puedo subir o bajar de 1-2 kilos pero ahí ando casi siempre en 80kg.

---------- Mensaje añadido el 26-03-2019 a las 21:15 ----------

Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
lo que te dice ceferi. Pesa la comida! Comes mas de lo que crees
Eso voy hacer, empezar a pesarla, comer como y poco incluso de menos diría yo.

---------- Mensaje añadido el 26-03-2019 a las 21:17 ----------

Cita:
Iniciado por ceferi Ver Mensaje
Un marcador de resistencia a la insulina es el acumular grasa en la zona abdominal específicamente,a lo mejor no tolera bien la cantidad de chs que está tomando, un ajuste de macros también sería bueno.
no entiendo bien esta respuesta, disculpa

---------- Mensaje añadido el 26-03-2019 a las 21:19 ----------

Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
puede ser, si.

Venga, @Charley_CT pues pon aqui tus macros y te echamos una mano!
Si sois tan amables y me explicáis un poco que son los "macros"
encantado los pongo.

Última edición por Charley_CT; 26-03-2019 a las 21:26
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
comprar, grasa, mejor, quemador

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2019 ahmad ali american américa antonio arnold ayuda beast bienvenido big bodybuilder boy brazilian british buenas builder bull cenas ciclo classic comidas culturismo cute czech daddy datos definición diario dias dieta duda ejercicios entrenamiento entrenar escribir exclusion fitness foro fotos fuerza ganar german grasa handsome hipertrofia hispanic hola hrv4training hunk importante indian infracción inicial instales insulina iranian italian javier john jorge josé juan king kingdom libro lion luis man manuel masa medir mega mejor mensajes monster monsters mujeres muscle muscles musculación muscular más músculo nathan navideñas nuevo number pakistani part pedro permanente persian peso photos post preparación presentacion presento protocolo recuperación republic russia russian rutina rutinas saludo saludos semanas sentido spanish stallion states stud suplementos todos tontoposter top united volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Descargas
2 libro Powerexplosive ( 1 2 3 4)
21-11-2017 12:43
por PARKERS_R
Ultimo mensaje por Fabrizio112
Hoy 02:04
46 Respuestas, 6,088 Visitas
Nuevo libro de Christian Thibaudeau
02-09-2019 02:35
por arcace
Ultimo mensaje por orlandocrack
Ayer 21:29
5 Respuestas, 192 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
2 libro Powerexplosive ( 1 2 3 4)
21-11-2017 12:43
por PARKERS_R
Ultimo mensaje por Fabrizio112
Hoy 02:04
46 Respuestas, 6,088 Visitas
Mexican supermachazo Noel Adame
Hoy 01:40
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 01:40
0 Respuestas, 5 Visitas
saludos
Ayer 23:52
Ultimo mensaje por juanygnacio
Ayer 23:52
0 Respuestas, 10 Visitas
Fotos Gimnasio casero ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
05-11-2012 10:27
Ultimo mensaje por Fabrizio112
Ayer 23:43
354 Respuestas, 114,712 Visitas
Ideas locas cuando no hay plata
30-07-2018 02:26
por javi29
Ultimo mensaje por Fabrizio112
Ayer 23:40
5 Respuestas, 897 Visitas
con que ejercicios os haveis lesionado?
29-08-2019 22:29
Ultimo mensaje por Fabrizio112
Ayer 23:30
5 Respuestas, 129 Visitas
Entrenamiento de volumen [26 Semanas]
27-07-2018 15:22
Ultimo mensaje por Fabrizio112
Ayer 23:17
5 Respuestas, 1,198 Visitas
hace falta preentreno para entrenar?
29-08-2019 15:01
Ultimo mensaje por Scott Pilgrim
Ayer 23:08
11 Respuestas, 207 Visitas
Nuevo libro de Christian Thibaudeau
02-09-2019 02:35
por arcace
Ultimo mensaje por orlandocrack
Ayer 21:29
5 Respuestas, 192 Visitas
Rutina para ganar masa muscular de 7 dias
08-05-2019 14:28
por Compacto
Ultimo mensaje por Onofre
Ayer 20:54
1 Respuestas, 332 Visitas
» Últimos Artículos
Peso Muerto ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
16-02-2010 17:53
Ultimo mensaje por vicentmt
Ayer 18:13
168 Respuestas, 79,484 Visitas
El Squat o Sentadillas ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
16-02-2010 17:33
Ultimo mensaje por vicentmt
Ayer 17:50
175 Respuestas, 62,685 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 08:32.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.43014 seconds with 40 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75