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Cuando es mejor tomar glutamina?

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  #1  
Antiguo 16-04-2018, 14:43
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Alandalu is on a distinguished road
Predeterminado Cuando es mejor tomar glutamina?

Buenas compis.
Solo estaba tomando proteína iso (isolat 3xl) como suplemento después del entreno y mezclado en algunas comidas (desayunos o meriendas ) resulta que encontré y pille una oferta donde proteína iso whey boitheUsa más bote de glutamina. Voy a empezar a tomar la glutamina pero tengo dudas de cuando ( antes, durante o final del entrenamiento).

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  #2  
Antiguo 17-04-2018, 06:23
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Predeterminado

5-10 grs preentreno.
5-10 grs postentreno.
10 grs antes de acostarse.

esto vendrian siendo las tomas standard,otra cosa es que haga algo o NO.

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  #3  
Antiguo 07-05-2018, 18:25
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vas tomando la glutamina?
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  #4  
Antiguo 08-05-2018, 08:51
Avatar de Alandalu
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Cita:
Iniciado por revival Ver Mensaje
vas tomando la glutamina?
Si, la estoy tomando después del entreno.
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  #5  
Antiguo 08-05-2018, 09:46
Avatar de MAX.
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MAX. is on a distinguished road
Predeterminado

Depende de la dieta,
pero si fuera tú meteria 30gr con el desayuno y andando.

Si fuera yo,no tomo gluta porque ya tengo de sobra en mi dieta.
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  #6  
Antiguo 08-05-2018, 11:24
Avatar de rebelwade
A saco!
 
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Predeterminado

yo tampoco tomo desde hace mucho
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
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  #7  
Antiguo 04-09-2018, 07:25
Avatar de xdrixn
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xdrixn is on a distinguished road
Predeterminado

deje de tomar glutamina hace mucho tiempo, y no ha habido un bajón significativo
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glutamina, mejor, tomar

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