Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Nutrición y Suplementación > Suplementos
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Suplementos Foro para todo lo relacionado con los suplementos. Proteinas, vitaminas, aminoácidos, creatina, l-carnitina, quemadores, gainers, etc.

Creamap Vit.o.best

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura3Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #1  
Antiguo 20-04-2012, 00:46
Avatar de juninho
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2012
Ubicación: España
Mensajes: 7
juninho is on a distinguished road
Predeterminado Creamap Vit.o.best

Hola, estoy tomando Creamap de Vit.o.best y mi duda es que no sé si lo estoy haciendo bien.
Me lo tomo como mínimo media hora después de comer (al empezar el entreno) y al acabar el entreno y no como hasta pasada media hora de la toma. ¿Qué opinais?
Responder Con Cita

Los últimos 3 hilos de juninho
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Creamap Vit.o.best Suplementos RUNNERSTAGE6 13 3232 20-04-2012 00:46
Diario Junior Diarios de Entrenamiento kike_olza 7 452 19-04-2012 22:35
Hola compañeros. Foro de Presentaciones trukis 5 358 18-04-2012 17:31

  #2  
Antiguo 20-04-2012, 08:01
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 41
Mensajes: 23,154
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 102-15%
Peso Actual: 101Kg
Objetivo: 95
Etapa: Calidad
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Está bien, yo tambien la tomaria así.
Responder Con Cita
  #3  
Antiguo 20-04-2012, 14:41
Avatar de juninho
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2012
Ubicación: España
Mensajes: 7
juninho is on a distinguished road
Predeterminado

Gracias Toni, estas en todo
A Toni le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #4  
Antiguo 20-04-2012, 14:56
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 41
Mensajes: 23,154
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 102-15%
Peso Actual: 101Kg
Objetivo: 95
Etapa: Calidad
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Ya nos dirás como te va con esta creatina y si notas alguna diferencia significativa frente a la monohidrato.
Responder Con Cita
  #5  
Antiguo 20-04-2012, 15:41
Avatar de trukis
M = FUERZA X ACELERACION
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 10,722
Etapa: Out
trukis will become famous soon enough
Predeterminado

Cita:
Iniciado por juninho Ver Mensaje
oy haciendo bien. Me lo tomo como mínimo media hora después de comer (al empezar el entre
Pues yo no la tomaria asi, yo meteria alimento junto con la creatina, a por der ser hidratos de alto IG.
Responder Con Cita
  #6  
Antiguo 20-04-2012, 15:54
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 41
Mensajes: 23,154
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 102-15%
Peso Actual: 101Kg
Objetivo: 95
Etapa: Calidad
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Es creatina con MAP tiene que ser con el estomago vacio.

Enviado desde mi GT-I9000 usando Tapatalk 2
Responder Con Cita
  #7  
Antiguo 20-04-2012, 16:21
Avatar de trukis
M = FUERZA X ACELERACION
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 10,722
Etapa: Out
trukis will become famous soon enough
Predeterminado

Salvo que me falle la memoria que puede ser, en los map lo que no se recomienda es la ingestion de proteina dentro de unas horas, pero en ningun caso hidratos de alto IG.

Es mas creo que recomiendan tomarlo con zumo, o piezas de fruta. La idea es la no interferencia en la digestion de la proteina con el MAP. Pero un vitargo por ejemplo no interfereria con el MAP, y por otro lado ayudaria a la creatina a hacer su funcion.

Un saludo.
Responder Con Cita
  #8  
Antiguo 20-04-2012, 18:25
Avatar de goofy
Member
 
Fecha de Ingreso: Dec 2011
Ubicación: España
Mensajes: 66
Peso Inicial: 85
Peso Actual: 80
Altura: 1.80
goofy is on a distinguished road
Predeterminado

No estaba al loro de que existia este tipo de creatina (creatrona) Segun la publi de vit.o.best
"contrarresta el PH ácido del estómago y por lo tanto consigue una mejor digestión, y en consecuencia una mayor absorción. Además, esta creatina no necesita fase de carga. Esta creatina ha sido patenta por Creapure, la marca por excelencia dentro del mundo de la suplementación con creatina."
¿Es mejor que una monohidrato o que una alcalina?
Por cierto nunca he probado nada de vit.o.best y por lo que acabo de ver tiene un catalogo amplisimo ¿es buena marca?
Responder Con Cita
  #9  
Antiguo 20-04-2012, 19:46
Avatar de Javierin
Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2012
Ubicación: Murcia, España
Mensajes: 45
Peso Inicial: 67
Peso Actual: 80
Etapa: Mantenimiento
Altura: 183
Javierin is on a distinguished road
Predeterminado

Se puede tomar con carbohidratos perfectamente como fruta por ejemplo. Lo que no se puede es tomar con proteina.
A Toni le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #10  
Antiguo 20-04-2012, 19:55
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 41
Mensajes: 23,154
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 102-15%
Peso Actual: 101Kg
Objetivo: 95
Etapa: Calidad
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Javierin Ver Mensaje
Se puede tomar con carbohidratos perfectamente como fruta por ejemplo. Lo que no se puede es tomar con proteina.
fallo mio

Cita:
¿QUE ES MAP?


Los aminoácidos son los bloques de la proteína y sabemos que necesitamos proteína para el mantenimiento y crecimiento de nuestros músculos. Aparte son esenciales para nuestro cabello, uñas, piel etc.
Ocho son los aminoácidos esenciales, dicho de otra forma, que no los puede fabricar el cuerpo y tenemos que suministrárselos a través de la comida o la suplementación.
Los ocho aminoácidos esenciales son : Leucina, Valina, Isoleucina, Lisina, Fenilalanina, Treonina, Metionina, Triptofano.
Pero en base a esos 8 aminoácidos esenciales se descubrió el MAP en base a 23 años de investigación por el INRC, una institución americana líder en el campo de la nutrición humana, dirigida por el científico europeo Dr. Mauricio Lucà Moretti.
Pues dicho científico descubrió y desarrolló una formula describiendo el ratio exacto de cada aminoácido esencial necesitado por el cuerpo.
¿Qué es el MAP? Las siglas MAP vienen por Master Amino pattern, lo que sería en castellano: el patrón maestro aminoacidico! Osea la cadena exacta o perfecta de aminoácidos para nuestro cuerpo.
El 99% de MAP actúan como precursores de la síntesis proteica del organismo, o sea que solo el 1% origina energía catabólica nitrogenada.
MAP provee solamente de 0,4 kilocalorías por gramo y no tiene efectos secundarios. O sea que es acalórico y a la vez nutritivo.
En varios estudios se ha comparado el MAP con otros suplementos proteicos o alimentos proteicos a misma ingesta de proteica y la misma ingesta energética (calorías) y en todos los estudios los que han usado MAP han mantenido toda su masa muscular y han bajado su nivel graso mucho más que los demás grupos.
En estudios con MAP sobre atletas se ha observado menor concentración de ácido láctico, consecuentemente rendían más.
Según se cree hay que esperar 3 horas para volver a comer algún alimento proteico después de tomar MAP porque la síntesis proteica dura unas 2 horas más los 23 minutos más o menos que tarda MAP en estar disponible en el cuerpo. Tampoco hay que usar MAP si no han pasado 5 horas desde la última comida proteica. Si no se cumple este protocolo alimenticio se cree que la síntesis proteica no será correcta, pero yo opino que esto tiene algunos peros como el que sería haber tomado 3 horas y media antes un batido de proteínas de suero que tarda muy poco en digerirse y salir del torrente sanguíneo.
Aparte de MAP el resto de la comida diaria debe ser correcta porque MAP no hace milagros y tampoco es un fármaco.
10 gramos de MAP equivalen a 350 gramos de carne o pescado en cuanto a síntesis proteica se refiere.
Se dice que es la mejor fuente proteica para la regeneración celular.
Tomando MAP se toman menos calorías, pero se mantiene activo el metabolismo basal. Consecuentemente es altamente recomendado en fases definición .
Se recomienda tomar MAP con fruta, pero yo no estoy del todo de acuerdo, porque la fruta lleva algunos aminoácidos y los cuales podrían romper el patrón perfecto de MAP. Pero si que lo recomiendo con algún ácido graso como el aceite de lino, aceite de salmón, aceite de onagra o de oliva virgen extra.
Aunque claro la fruta es necesaria, por eso la recomiendo consumir en otras comidas del día.
Por todo lo dicho MAP es muy recomendable para las dietas de definición o adelgazamiento ya que ayuda a retener la masa muscular mientras se va eliminando el tejido graso. También puede ser útil para ganar masa muscular ya que hace tener una buena síntesis proteica sin la necesidad de comer tanto.
MAP es un suplemento de los de nueva generación y está empezando a ponerse muy de moda en España.

Master Aminoacid Pattern (MAP), formulación de 8 aminoácidos esenciales
cristalinos purificados (Fenilalanina, Isoleucina, Leucina, Lisina, Metionina, Treonina, Triptófano y Valina), calculados hasta los miligramos, que son anabolizados dentro del organismo y que tiene un 99% de NNU y un 1% de catabolitos nitrogenados.

10 g. de dicha formulación equivalen a unos 350 g. de carne, pescado o pollo, que requieren entre 4 y 6 horas de digestión, y a unas 1000-1500 calorías (kcal), mientras que esos 10 g. de aminoácidos no necesitan ser digeridos porque es ya una proteína digerida, pasados 23 minutos desde su ingesta se encuentran en el torrente sanguíneo, y proporcionan 0,4 kcal.

Aporta un 99% de utlilización neta de nitrógeno (N.N.U.) mucho mayor que la de la caseína (16%) o huevo (48%) o un batido de proteínas de suero o soja (17%).

- Mejora la resistencia
- Disminuye el tiempo de recuperación
- Minimiza el tejido adiposo
- Aporta proteínas de la más alta calidad

¿QUE LLEVA?

Cada 10 gramos de MAP

L-Leucine 1.964 g
L-Valine 1.657 g
L-Isoleucine 1.483 g
L-Lysine 1.429 g
L-Phenylalanine 1.289 g
L-Threonine 1.111 g
L-Methionine 0.699 g
L-Tryptophan 0.368 g
A goofy le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #11  
Antiguo 21-04-2012, 12:24
Avatar de juninho
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2012
Ubicación: España
Mensajes: 7
juninho is on a distinguished road
Predeterminado

Referido al tema de que comer, me como una manzana justo despues de tomar rl creamap post entreno. Y llevo con el creamap estos 7 MESES Y LA VERDAD ESQUE HE NOTADO UN CAMBIO, tambien hay que decir que son mis primeros 7 meses en el gimnasio e iva a notar mejora seguro, aun asi me veo mas grande que cuando empece. Intentare subir alguna foto mia ir viendo mi evolucion.

Y la marca Vit.o.best es la que se vende en mi gimnasio, las protes las tengo de esa marca tambien y no tengo ninguna queja
Responder Con Cita
  #12  
Antiguo 21-04-2012, 13:43
Avatar de Javierin
Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2012
Ubicación: Murcia, España
Mensajes: 45
Peso Inicial: 67
Peso Actual: 80
Etapa: Mantenimiento
Altura: 183
Javierin is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por juninho Ver Mensaje
Referido al tema de que comer, me como una manzana justo despues de tomar rl creamap post entreno. Y llevo con el creamap estos 7 MESES Y LA VERDAD ESQUE HE NOTADO UN CAMBIO, tambien hay que decir que son mis primeros 7 meses en el gimnasio e iva a notar mejora seguro, aun asi me veo mas grande que cuando empece. Intentare subir alguna foto mia ir viendo mi evolucion.

Y la marca Vit.o.best es la que se vende en mi gimnasio, las protes las tengo de esa marca tambien y no tengo ninguna queja
Gran marca. Total confianza.
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
creamap, vitobest

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2014 abdominales advertencia alimentos american anabolicos anatomia arnold ayuda años banca beast blog body bodybuilder bodybuilding brazilian buenas bull cardio champion ciclo ciclos completo consejo consejos creatina cuerpo culturismo curso definición deportiva descarga despues diario dias dieta dietas duda dudas día ejercicio ejercicios entrenamiento entrenar entreno entrevista escribir españa este esteroides esto exclusion explosivo fitness foro fuerza ganar gimnasio god gran grasa guia gym hipertrofia hola indefinida información infracción libro libros manual mejor mensaje mensajes mexican monster motivación mujeres muscle muscles musculación muscular más método músculo necesito novato nueva nuevo nutrición olympia pecho perder permanente pesas peso posible potencia presentacion presento press primer programa proteina proteínas qué rutina rutinas saludo saludos semanas sentido suplementación suplementos testosterona tod@s todos tontoposter volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Descargas
ejercicio terapeutico carolyn kisner
15-05-2015 22:36
Ultimo mensaje por darkhugo
Ayer 18:16
2 Respuestas, 79 Visitas
Descarga: ANATOMÍA DE LOS ESTIRAMIENTOS ( 1 2)
02-05-2015 22:32
Ultimo mensaje por Manolillolee
Ayer 07:35
16 Respuestas, 402 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Análisis de proteinas MyProtein = Estafa!!! ( 1 2 3 4 5 6 7 8)
12-05-2015 17:22
Ultimo mensaje por julitus
Hoy 10:01
84 Respuestas, 1,270 Visitas
quiero aprender mas
Hoy 00:42
por sports
Ultimo mensaje por Zeed005
Hoy 09:55
1 Respuestas, 17 Visitas
Llevo 3 semanas Dieta
Ayer 14:43
Ultimo mensaje por Zeed005
Hoy 09:53
7 Respuestas, 79 Visitas
Hola
Ayer 01:08
por xexu07
Ultimo mensaje por Motherfoca
Hoy 08:37
9 Respuestas, 61 Visitas
musica de motivacion para el gimnasio
10-05-2014 00:15
Ultimo mensaje por McPit
Hoy 03:05
11 Respuestas, 1,027 Visitas
Cómo quemar la grasa rebelde
17-05-2014 20:50
Ultimo mensaje por McPit
Hoy 03:02
2 Respuestas, 1,223 Visitas
Log, road to WBFF! ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
29-09-2014 19:48
Ultimo mensaje por RUNNERSTAGE6
Hoy 01:57
336 Respuestas, 10,144 Visitas
Rutina de Volumen [4 Días]
15-03-2015 17:08
Ultimo mensaje por Milo25
Hoy 01:21
1 Respuestas, 277 Visitas
VIII Trofeo Gym Noray Santa Pola
Ayer 00:36
por darkhugo
Ultimo mensaje por Toni
Hoy 00:35
1 Respuestas, 36 Visitas
Diario Guille ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-03-2015 21:53
Ultimo mensaje por guillebalsa
Hoy 00:25
289 Respuestas, 3,642 Visitas
» Últimos Artículos
Ir al primer mensaje nuevo Cómo quemar la grasa rebelde
17-05-2014 20:50
Ultimo mensaje por McPit
Hoy 03:02
2 Respuestas, 1,223 Visitas
Guía para hacer tu propio gimnasio en casa ( 1 2)
20-05-2015 12:59
por Milo25
Ultimo mensaje por rebelwade
Ayer 09:03
21 Respuestas, 354 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 10:43.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2015 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.47680 seconds with 42 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78