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  #1  
Antiguo 04-11-2011, 17:24
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Predeterminado Comprar o Fabricar un GAINER.

Hola a todos mi pregunta es,si comprar un gainer he estado tomado mega gainer de dimatize y la verdad que bastante bien,pero no quiero consumir tanto azucar.

Si quisiera fabricarlo en casa que tendria que hacer?

Comprar una buena proteina

Comprar unos hidratos en polvo neutros o cereales

Añadir creatina y glutamina.

Espero vuestros consejos un saludo.
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  #2  
Antiguo 04-11-2011, 17:56
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Hola, no se cuantas tomas del gainer haces actualmente. Pongamos que hicieras 2.
Yo lo que haria es un buen y economico aislado de suero, tipo ISO100 de Dymatize, mezclado con unos 50-60 g de vitargo. Uno lo podrias hacer post-entreno y otro entre horas (si al de entre horas le pones una proteina tipo matrix 5.0, de asimilacion lenta, mucho mejor)
Para mi, el viratgo es el hidrato que mejor funciona y menos impacto negativo tiene en los niveles de azucar en sangre. Yo tomo un post-entreno de vitargo y aislado incluso en epocas de definicion .

Un saludo!!
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Llevo ganados 4 kilos de masa magra en 2 meses con el método CST :yahoo:
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  #3  
Antiguo 04-11-2011, 17:58
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si tomo 2,si mas o menos esa es la idea tenia,una buena proteina,y tipo vitargo, vale muchas gracias pues seguramente eso hare.un saludo.
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  #4  
Antiguo 04-11-2011, 19:08
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White Vitargo a precios interesantes:
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es Vitargo R

la prote wena, eso si, si va cargadita de Bcaas mejor que mejor
creatina, OK

a mi me ha ido muy bien meterme en total 20gr Bcaas re, peri y post entreno(el batido ya llevaba 5 gr de Bcaas?
y por la mañana sin saberlo, como me enchufa y me enchufo un batido de whey son otros 5gr de Bcaas q van dentro
el dia q no me lo desayuno, me tomo nada mas levantarme 5gr de Bcaas
puede ser altamente beneficioso para coger peso, no escatimar con Bcaas?

glutamina, es lo unico q quizas no sea tan necesario, no?
bueno, habra gente q sean muy fan al igual q yo lo soy de los Bcaas
ademas hay protes wenas q llevan glutamina
cada uno tendra q ver lo que mejor le va

fabricate tu gainer sin dudarlo!
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  #5  
Antiguo 04-11-2011, 19:19
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ok gracias a todos,para la semana que viene lo pido y empieza la fabricacion casera un saludo y buen finde
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  #6  
Antiguo 04-11-2011, 19:31
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El vitargo no vale para nada hace poco subi en el foro un artículo sobre estos dos suplementos a precio de oro.Mi humilde opinion te compras una proteina whey 5 kg de avena molida de Bulkpowder o myprotein y punto nada mas.
A 12200 le ha gustado este post.
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  #7  
Antiguo 04-11-2011, 20:39
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como calculo los gr de avena,cuantas cucharadas soperas x ejemplo ?
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  #8  
Antiguo 04-11-2011, 20:48
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5 cucharadas son aprox. 60 gramos

Un saludo
A whitemen le ha gustado este post.
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  #9  
Antiguo 04-11-2011, 21:51
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Yo vacie un paquete de avena de 500 gr, y me salieron 61 cucharas sopera. Asi que alguna mas de 5 cucharadas para 60 gr.

De todas maneras una minibascula de cocina no es demasiado cara.

Un saludo.
__________________

Desarrollando Musculación con este método, a mi me está funcionando de maravilla

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  #10  
Antiguo 05-11-2011, 05:10
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Cita:
Iniciado por trukis Ver Mensaje
Yo vacie un paquete de avena de 500 gr, y me salieron 61 cucharas sopera. Asi que alguna mas de 5 cucharadas para 60 gr.

De todas maneras una minibascula de cocina no es demasiado cara.

Un saludo.
la bascula digitale en un super de esos Alemanes
8€ y funcina bien, lo se por que tengo una mecanica tambien
menos de 5gr no pesa,eso si,
pero 60gr te los pesas justicos

me voy a currar
A Toni le ha gustado este post.
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  #11  
Antiguo 05-11-2011, 10:18
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¿donde se ha visto alguien que haga dieta y no tenga báscula para pesar la comida??
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  #12  
Antiguo 05-11-2011, 10:55
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hay muchos alimentos que no hace falta pesarlos para saber lo que te estas comiendo,y la cantidad,siempre compro todo por gramos para saber sus medidas,lo unico que tenia la duda sobre la avena en cucharadas,,,no hace falta un peso para hacer dieta en asbsoluto.
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