Los hipercalóricos son ideales para las personas muy delgadas que empiezan a entrenar o para deportistas que gastan
calorías durante sus entrenamientos y practicantes de algún tipo de arte marcial que lo utilizan tanto para ganar una buena cantidad de peso o como energizantes, gracias a su composición en general de una combinación de cabohidratos de alto índice glicêmico,
proteínas de alto valor biológico,
aminoácidos,
vitaminas y minerales de entre otros nutrientes, además de que algunas marcas posean omega-6 y omega-3 que son ácidos grasos poli-insaturados,
grasas esenciales para nuestra salud y que deben estar presente en nuestra
dieta.
Los ectomorfos que en la mayoría se caracterizan por su bajo peso y dificultades de ganar masa
muscular, debido a que sus metabolismos son muy rápidos y su quema de
calorías son más intensas, también ha encontrado en los hipercalóricos un auxilio para desarrollar
hipertrofia; pero siempre recordar que después de alcanzar un peso ideal podrían ser sustituidos por el Whey Protein y Dextrosa ya que los hipercalóricos pueden causar alguna acumulación de
grasa.
Al comprar un
suplemento verificar
La grasa saturada
* La
grasa saturada es el tipo de
grasa que no se desea consumir, pero algunos productos son muy ricos en
grasa saturada y esa es una clara señal de que un producto es bar inferior; en general una porción no debe contener más que 5g a 10g de
grasa saturada (10 ya es mucha).
* También verificar cuánta
grasa del producto está compuesto de
grasa saturada, si el producto tiene 20g de grasa, y de ellas 5g son saturadas esta dentro del rango, sin embarco si tienen 18g no tiende a ser una buena señal porque significa que casi toda la grasa es saturada haciendo que gran parte de las ganancias estén compuestas de grasa.
Sobre el colesterol
* También es importante verificar el tenor de colesterol del producto; nunca se debe escoger un producto con más de 100mg de colesterol por dosis.
Sobre los azúcares
* Existen hipercalóricos que están rellenos de azúcar para aumentar las
calorías y mejorar el sabor pero esto no es benéfico ni para la salud ni para obtener resultados en el
entrenamiento, lo ideal es que el batido tenga una cantidad mínima de azúcares y estamos hablando de aproximadamente 30g de azúcar o menos.
Sobre las proteínas
* Los buenos hipercalóricos deben contener de 20g a 50g de
proteína por porción, entonces los que contienen cantidades inferiores a esta cantidad no son deseables.
Sobre la relación entre las
proteínas y
carbohidratos
* Como regla general, una buena proporción de
proteínas y
carbohidratos en los hipercalóricos debe ser a lo máximo de 1 a 2; por cada 1 gramo de
proteína se necesita tener como mínimo 2 gramos de
carbohidratos entonces si el tenor de proteínas es más elevado que éste, probablemente será más calórico que el necesario
Sobre el gusto
* Generalmente se tendrá que tomar de 2 a 3 porciones al día para haber buenas ganancias de masa, y de esa forma, no existe ningún problema en escoger un
suplemento que sea agradable al gusto personal por ello buscar opciones y consultar con los amigos y con los profesionales podría ser un primer paso.
Tecnología para ganar peso de calidad
Algunas fórmulas contienen
carbohidratos complejos que proporcionan una fuente constante de energía con las mejores proteínas procedentes de hidrolizado de
proteina de lactosuero y lactosuero C.F.M. (sometido a un proceso de microfiltración de flujo cruzado de alta tecnología para extraer proteínas de mayor calidad para el crecimiento
muscular); la
proteína de lactosuero C.F.M. aporta mayores niveles de
aminoácidos ramificados y esenciales para construir músculos XXL, también aportan
creatina, permitiendo así mantener la máxima fuerza
muscular durante más tiempo y proporcionando una recuperación más rápida.
El aumento de la ingesta de
calorías es fundamental para conseguir ganancias del peso corporal y la masa
muscular, pero sin completar la digestión y asimilación de estos macronutrientes necesarios, no se puede obtener el máximo beneficio anabólico; entonces para superar este inconveniente existe un sistema de enzimas digestivas patentada llamada Tri-Anabol-Peptase para proporcionar la cantidad precisa de determinadas enzimas para digerir la
proteína, los carbohidratos y las
grasas rápida y completamente.
El Tri-Anabol-Peptase está diseñado para garantizar una digestión rápida y óptima y mejorar la bio-disponibilidad para una
nutrición anabólica máxima del tejido muscular; además, este complejo enzimático de bio-ingeniería elimina el malestar estomacal común y la hinchazón; hay además otros productos que contienen potentes agentes activadores de la absorción de nutrientes enzimáticos de disparo rápido que producen el aumento de la masa corporal magra.
Algunos
suplementos
también combinan la proteína de mejor calidad para crecer y recuperar junto con micronutrientes como Omega 3, 6 y 9, triglicéridos de cadena media MCTs y un completo espectro de
vitaminas y minerales para inundar el cuerpo con los nutrientes anabólicos necesarios para ganancias explosivas de masa muscular magra.
Y todos conocemos al buen
Vitargo® que es el único carbohidrato patentado y formulado especialmente para atletas de élite, que provee la carga necesaria de energía muscular (glucógeno); además por su tamaño pasa más rápido por el estómago, incorporándose a la sangre después del transito intestinal por un proceso llamado osmolaridad, a mayor osmolaridad más rápido tránsito estomacal.
Fuente: fisicoculturismo-com.blogspot.com [Regístrate y verás el enlace] 
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Como seleccionar un buen Gainer o suplemento hipercalórico 
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