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¿Los batidos de proteínas funcionan realmente para principiantes?

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  #1  
Antiguo 12-03-2019, 01:08
Avatar de Olimpo90
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Fecha de Ingreso: Feb 2019
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Olimpo90 is on a distinguished road
Predeterminado ¿Los batidos de proteínas funcionan realmente para principiantes?

Hola a todos, soy nuevo en esto del fitness y quiero empezar con una pregunta un poco básica. Estoy pensando en comprar un suplemento proteico en polvo y me ha surgido esta pregunta ya que no quiero tirar el dinero.

He estado leyendo algúnos posts sobre el tema pero tampoco me fio mucho. Como tampoco quiero tener que estudiar un máster y explicaciones supercomplicadas. Quiero saber si objetivamente sirven para ganar masa muscular cuando son utilizados como alimentos extra a la comida habitual. Es decir, no sustituyendo una comida, si no añadiéndolo a la dieta diaria. Y enlazo con otra pregunta. Es mejor un batido de Whey Protein o hacer una comida proteica extra (un revuelto con atún, un bocadillo con un filete o algo así) (dejando de lado la comodidad y el precio).

¿Conocéis algún otro suplemento que no sea proteína Whey que sirva un poco para lo mismo? Ganar masa muscular. Para un principiante en volumen que suplemento consideráis que sería mejor.

Última edición por Olimpo90; 12-03-2019 a las 01:14
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¿Los batidos de proteínas funcionan realmente... Suplementos Asuka 15 613 12-03-2019 01:08

  #2  
Antiguo 12-03-2019, 02:02
Avatar de javi29
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Ubicación: Buenos Aires
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Etapa: Volumen controlado
Altura: 1,74
javi29 is on a distinguished road
Predeterminado

Si solo vas a consumirlos y te quedas sentado solo crecerá tu barriga.
Lo que funciona es entrenar duro y constante y alimentarse bien, calcular tus macros necesarios, y según las proteínas que necesites ver si llegas con lo que estás consumiendo de alimentos naturales. Si llegas no hace falta comprarla, ahora si te quedas corto en proteínas es una buena opción comprarte la proteína de suero de leche para complementar.
revival y Olimpo90 les ha gustado esto.
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  #3  
Antiguo 12-03-2019, 04:43
Avatar de revival
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Altura: 1,79
revival is on a distinguished road
Predeterminado

Comprar whey para mi,nunca es tirar el dinero ya que es la proteina con mayor Valor Biologico y es la proteina de calidad mas barata gramo a gramo que la comida solida,Cuidado,la comida solida siempre sera la base de cualquier dieta y si puedes consumir todas las proteinas que necesitas con la comida no hace falta que compres whey,pero por los precios que estan en HSN o PROZIS.


Ya digo y me reitero que sale mas economica que la comida y es una buena manera de complementar la dieta para no estar haciendo mil comidas y mil digestiones si tienes que comer mucha proteina o muchas kcal.


Otro suplemento que va bien y suele funcionar es la creatina,pero no lo usaria hasta que lleves un tiempo en el gym y te cueste tirar con pesos medianamente altos,tambien se puede mezclar la creatina con beta-alanina (un aminoacido) que los dos actuan de una manera parecida (por saturacion) osea que no lo vas a notar el primer dia,si no cuando lleves unas semanas tomandolos.


Si,soy pro- suplementos por que algunos aun que sean un 5% de la ecuacion funcionan bien,habra gente que te diga que comas,comas y comas mas con lo que eso conlleva,que te puedes poner como un tonel de tanto comer,un batido de proteinas con leche puede sustituir alguna merienda o almuerzo o colacion como dicen por ahi.

---------- Mensaje añadido el 12-03-2019 a las 05:42 ----------

A la pregunta de si funcionan en principiantes,da lo mismo que seas principiante o pro,no deja de ser un alimento en polvo,nada mas.
A Olimpo90 le ha gustado este post.
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  #4  
Antiguo 12-03-2019, 13:25
Avatar de MAX.
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Ubicación: Morangis
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MAX. is on a distinguished road
Predeterminado

Entre poder meterme una tortilla o un filete y un batido.
Come.

Ahora entre no poder comer porque estas delante de una maquina 9h, pues batido con avena.

Si te tienes que meter 3.000cal dia y estas hasta la polla de comer,pues batido

Vamos , que a veces son "convenientes".

Ahora,la basura de concentrado de suero baratuno nunca es ni será de mayor valor biologico que un huevo etc.
Un buen concentrado de leche nativa bioactiva, puede ser de mas valor biologico, y por mayor digo 91 es mas que 90.O sea un 1%más
king_africa, antonlima y Olimpo90 les ha gustado esto.
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  #5  
Antiguo 12-03-2019, 15:37
Avatar de antonlima
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antonlima is on a distinguished road
Predeterminado

Como bien dicen por ahi arriba, si puedes comer (masticar...,trabajo, tiempo) siempre la comida, que no pues un batidico, o como extra a lo que comes.



Pero nadie se dio cuenta de su firma? Dice que es novato en la prote en polvo y pone en su firma un link con esta palabra clave.... jajaja Perdonar pero siempre me sale la otra vena que tengo (marketing online, seo, afiliados...) y los huelo.
A Rubiovlc le ha gustado este post.
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  #6  
Antiguo 12-03-2019, 15:46
Avatar de rebelwade
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Predeterminado

yo pienso igual que Max. Come comida solida y deja los batidos.

Y sobre todo, entrena fuerte. Eso es lo que te dara masa muscular. No los batidos.
Rubiovlc, MAX. y Olimpo90 les ha gustado esto.
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  #7  
Antiguo 12-03-2019, 19:46
Avatar de darkhugo
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darkhugo is on a distinguished road
Predeterminado

Yo si te sirve para cuadrar macros mejor, no veo nada de malo en que los tomes....es comida en polvo.

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Rubiovlc, rebelwade y Olimpo90 les ha gustado esto.
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  #8  
Antiguo 12-03-2019, 20:10
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king_africa is on a distinguished road
Predeterminado

La pregunta del millón... ¿haces dieta?
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  #9  
Antiguo 25-04-2019, 10:57
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Iniciado por MAX. Ver Mensaje
Ahora,la basura de concentrado de suero baratuno nunca es ni será de mayor valor biologico que un huevo etc.

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  #10  
Antiguo 30-04-2019, 16:12
Avatar de Gazapito
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Gazapito is on a distinguished road
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Iniciado por Olimpo90 Ver Mensaje
Hola a todos, soy nuevo en esto del fitness y quiero empezar con una pregunta un poco básica. Estoy pensando en comprar un suplemento proteico en polvo y me ha surgido esta pregunta ya que no quiero tirar el dinero.

He estado leyendo algúnos posts sobre el tema pero tampoco me fio mucho. Como tampoco quiero tener que estudiar un máster y explicaciones supercomplicadas. Quiero saber si objetivamente sirven para ganar masa muscular cuando son utilizados como alimentos extra a la comida habitual. Es decir, no sustituyendo una comida, si no añadiéndolo a la dieta diaria. Y enlazo con otra pregunta. Es mejor un batido de Whey Protein o hacer una comida proteica extra (un revuelto con atún, un bocadillo con un filete o algo así) (dejando de lado la comodidad y el precio).

¿Conocéis algún otro suplemento que no sea proteína Whey que sirva un poco para lo mismo? Ganar masa muscular. Para un principiante en volumen que suplemento consideráis que sería mejor.
Si eres principiante te recomiendo entrenar fuerte y llevar buena dieta, acostumbra al cuerpo y luego ya te metes suplementación
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  #11  
Antiguo 30-04-2019, 16:48
Avatar de Jan Klod
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Jan Klod is on a distinguished road
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Como dice DARKHUGO, es comida en polvo.... no tiene nada de extraño y muy util para alcanzar la cantidad de proteinas diarias si no llegas con la comida real, es una suplemento nada mas y de los mas normales y probados.
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  #12  
Antiguo 30-04-2019, 16:50
Avatar de rebelwade
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Para la gente que no llega en protes, los batidos son buena herramienta.
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