Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Nutrición y Suplementación > Suplementos
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Suplementos Foro para todo lo relacionado con los suplementos. Proteinas, vitaminas, aminoácidos, creatina, l-carnitina, quemadores, gainers, etc.

Anunciate en InfoCulturismo.com 

Aceites de Pescado - Beneficios y Riesgos -

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura4Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #1  
Antiguo 08-04-2012, 15:46
Avatar de trukis
M = FUERZA X ACELERACION
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 10,723
Etapa: Out
trukis will become famous soon enough
Predeterminado Aceites de Pescado - Beneficios y Riesgos -

Los informes de prensa de los últimos cinco años han ignorado las preocupaciones sobre los niveles peligrosos de mercurio en los suplementos derivados del aceite de pescado. Sin embargo, después de que ambientalistas presentaron una demanda contra los fabricantes de aceite de pescado por los productos contaminados con sustancias químicas causantes de cáncer, el tema volvió a interesar a los medios de comunicación.

Beneficios de los ácidos grasos Omega 3

El aceite de pescado y los suplementos de ácidos grasos Omega 3 son una alternativa popular para las personas que buscan prevenir problemas cardíacos y otras afecciones, pero que no les gusta el sabor del pescado o están preocupados por los niveles peligrosos de mercurio, los PCB, u otros contaminantes del pescado que consumen.

El pescado es una fuente rica de ácidos grasos Omega 3, ácidos grasos esenciales que ayudan a mantener la integridad estructural de nuestro cuerpo. Los ingredientes activos de Omega 3 son el ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA), que puede reducir el riesgo de una enfermedad cardiaca coronaria, la excesiva coagulación sanguínea, bajar la presión, y mejorar los niveles de lípidos en la sangre.

Durante los últimos años, el uso de suplementos de aceite de pescado en Estados Unidos aumentó considerablemente.

Según una encuesta realizada en febrero por ConsumerLab.com, más personas reportan el consumo de suplementos de aceite de pescado que de multi vitamínicos comunes.

Algunos médicos recomiendan tomar dosis bajas de aceite de pescado, ya que puede reducir la inflamación de los vasos sanguíneos, latidos irregulares del corazón, y ayudar a mejorar la fluidez de la sangre.

El aceite de pescado también se utiliza como terapia para las personas con alto riesgo de enfermedad cardíaca o lípidos en la sangre genéticamente altos.

En altas concentraciones, el aceite de pescado puede reducir los niveles de triglicéridos. Altas dosis de aceite de pescado pueden elevar los niveles de HDL (lipoproteína de alta densidad), el colesterol "bueno", o disminuir los niveles de LDL (lipoproteína de baja densidad), el colesterol "malo", y mejorar el perfil general del colesterol.

La Administración de Alimentación y Fármacos de EE.UU. (FDA) regula los niveles de mercurio en el pescado, y recomienda comer hasta 340 gramos de pescado o mariscos (alrededor de dos comidas) con niveles bajos de mercurio por semana.
Productos de concentración baja de mercurio son el camarón, el salmón, el bagre y el atún ligero enlatado.

Además de la prescripción de suplementos de aceite de pescado Lovaza, el FDA no regula ninguna otra forma de suplementos de Omega 3.

Tomar suplementos de aceite de pescado se considera más seguro que consumir pescado, porque muchas empresas utilizan los peces que están más bajos en la cadena alimenticia, y sus contaminantes pueden ser removidos durante el proceso de destilación.

Peligrosos niveles de PCB

El 2 de marzo, se presentó una demanda contra 10 compañías de aceite de pescado en Estados Unidos para que controlen los niveles peligrosos de compuestos policlorados bifenilos, o PCB. Los PCB son compuestos orgánicos prohibidos por el Congreso en 1979 después de haber sido vinculados con defectos congénitos y varios tipos de cáncer.

La demanda alega que estas empresas violaron la Proposición 65 de California, que obliga a los fabricantes a advertir a los consumidores de "cualquier cantidad detectable" de ingredientes tóxicos, como los PCB.

Los productos de las 10 marcas, entre ellas Omega Protein y GNC, dieron resultados positivos para los PCB según los demandantes la Fundación de Justicia Medio Ambiental Matteel (Mateel Environmental Justice Foundation) y dos activistas ambientalistas.

Los niveles en algunas marcas han superado el límite establecido por California por un factor de 10 para el riesgo de cáncer, según David Roe, abogado de los demandantes.
A pesar de que estos compuestos orgánicos fueron prohibidos hace tres décadas, todavía se detectan en las vías fluviales de EE.UU. y en sus peces.

El consumo de pescado es la forma más común de ser expuestos a los PCB. La Oficina del Peligro a la Salud del Medio Ambiente de California calcula que los niveles de PCB en el pescado pueden llegar a cientos de miles de veces mayores que en el agua.

La demanda fue equivocadamente etiquetada y mal informada por el Consejo Responsable de Nutrición (CRN), una asociación comercial que representa a la industria de suplementos .
PCB están en todas partes, en el medio ambiente y todos los peces o los suplementos de aceite de pescado contienen por lo menos minúsculas cantidades de estos compuestos orgánicos, según Andrew Shao, vicepresidente de la CRN.
Shao dijo que los demandantes están tratando de presentar esto como un problema de salud pública cuando el aceite de pescado ha sido utilizado de forma segura por décadas.
Otros acusado cuestionaron la precisión y las limitaciones de las pruebas de laboratorio de PCB en las cuales se basa la demanda.

Analizando el mercurio

Los suplementos de aceite de pescado generalmente han sido considerados libres de las toxinas de metales pesados.
Cinco marcas de aceite de pescado han sido probadas por investigadores de la Facultad de Medicina de Harvard quienes concluyeron que había "cantidades insignificantes de mercurio y pueden proporcionar una alternativa más segura que el consumo de pescado", de acuerdo con su informe de 2003.
En 2008 el ConsumerLab.com reportó que no había contaminantes de mercurio o PCB en los 41 suplementos de aceite de pescado que ellos examinaron.

A pesar de los informes de que las capsulas de aceite de pescado en general no tienen mercurio, uno de los residentes de Queen desarrolló altas concentraciones de mercurio después de ingerir suplementos de aceite de pescado.

Joseph Cohen (alias) de 59 años de edad quien genéticamente tiene bajos niveles de HDL y altos triglicéridos, tomó tres veces la cantidad recomendada de capsulas de aceite de pescado Spring Valley para manejar sus niveles de lípidos en la sangre.
Después de tomar 4.000mg –dosis común para tratar niveles altos de lípidos- de aceite de pescado por 6 meses, Cohen empezó a desarrollar una serie de irritaciones menores, las cuales hicieron que consultara al cardiólogo que le ordenó una serie de análisis sanguíneos.

Los resultados del laboratorio mostraron que mientras los triglicéridos habían bajado de un 20 a 30 %, su presión arterial y los niveles de mercurio habían aumentado dramáticamente comparado al período anterior cuando no tomaba suplementos derivados del pescado. Él también observó problemas de la memoria desde que comenzó a tomar las capsulas de aceite de pescado, el cual es un efecto conocido de toxicidad del mercurio.

Por ahora, Cohen ha dejado de consumir pescado y productos de pescado.

Mientras se decide si es correcto o no consumir suplementos dietéticos de aceite de pescado, sería una buena idea consultar los beneficios y riesgos de este consumo con el médico y seguir con visitas médicas regulares para asegurar el mantenimiento de una buena salud.
Toni y darkhugo les ha gustado esto.
Responder Con Cita

Los últimos 3 hilos de trukis
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
iHerb Culturismo y Musculación (General) trukis 13 688 01-05-2013 19:52
Dieta Body Opus ( Post en desarrollo ) Nutrición y Dietas trukis 24 1566 20-04-2013 21:18

Temas Similares
Tema Autor Foro Respuestas Último mensaje
8 marcas de aceites de oliva virgen extra analizados (3 no merecen el denominativo virgen extra) Toni Nutrición [Articulos] 10 10-07-2013 01:17
Ahmad Ahmad y su pescado BodyBuilding Culturistas 0 11-03-2012 10:55
Riesgos de usar el cromo como complemento para adelgazar y rendir más en los entrenamientos Fred Rss Perdida de Grasa (Definición) 0 21-07-2011 11:51
El aceite de pescado Omega 3 aumenta la sintesis proteica [ESTUDIO] Havo Suplementos 0 08-05-2011 16:53
Consigue tu cuerpo Ideal
Transforma tu cuerpo para siempre y en solo tres meses.
Descarga la rutina y dieta
Curso Musculación Natural
Rutinas y dietas de volumen o definición, vídeos, y mucho mas...
Curso de Culturismo y Musculación
Descarga el Incinerador de Grasa
Si tu objetivo es marcar tus músculos este es el mejor programa.
descargarincineradordegrasa.com
  #2  
Antiguo 08-04-2012, 20:29
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 40
Mensajes: 18,591
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 79k-6%
Peso Actual: 99Kg
Etapa: crecimiento
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Muy interesante!!! : D
__________________
Llevo ganados 4 kilos de masa magra en 2 meses con el método CST :yahoo:
Responder Con Cita
  #3  
Antiguo 08-04-2012, 22:45
Avatar de darkhugo
Aprendiendo cada día
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: Elche
Edad: 37
Mensajes: 12,691
Peso Inicial: 70
Peso Actual: 75
Etapa: Volumen
Altura: 172
darkhugo is on a distinguished road
Predeterminado

Estaría bien saber cuales fueron los 41 suplementos que examinaron y que reportaron como libres de contaminantes, aunque si lo he entendido bien el tal Joseph se supone que tomaba alguna de esas marcas...
__________________

Mi Diario

Descuento en MyProtein del 5% en la primera compra introduciendo el código MP464513 al registrarse

Descuento en IHerb de 10$ en compras de más de 40$ o 5$ para menos de 40 en la primera compra con el código YAV928

Descuento de 5€ en Bulkpowders España usando el codigo JF144901 al registrarse
__________________
Método de culturismo en DVD
Responder Con Cita
Publicidad para invitados. Únete al foro pinchando aquí.
  #4  
Antiguo 08-04-2012, 22:50
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 40
Mensajes: 18,591
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 79k-6%
Peso Actual: 99Kg
Etapa: crecimiento
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Creo que la marca Now foods tuvo problemas con su O3 no hace mucho...

Enviado desde mi GT-I9000 usando Tapatalk
__________________
Para definir y marcar lo mejor es el entrenamiento Turbulento
Responder Con Cita
  #5  
Antiguo 08-04-2012, 23:41
Avatar de RUNNERSTAGE6
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2012
Ubicación: España
Mensajes: 3,298
RUNNERSTAGE6 is on a distinguished road
Predeterminado

now foods lo anuncia rob riches en alguno de sus videos precisamente ese omega... no sabia yo que el omega3 era tan esencial en una dieta
A Toni le ha gustado este post.
__________________
Método de culturismo en DVD
Responder Con Cita
  #6  
Antiguo 08-04-2012, 23:42
Avatar de trukis
M = FUERZA X ACELERACION
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 10,723
Etapa: Out
trukis will become famous soon enough
Predeterminado

Si tu dieta es totalmente equilibrada no es necesario, pero suele ser un componente que suele faltar en casi todas las dietas, y no dietas...en la mia al menos suele faltar.

Un saludo.
__________________
Aprende a quemar grasa
Responder Con Cita
Publicidad para invitados. Únete al foro pinchando aquí.
  #7  
Antiguo 09-04-2012, 20:04
Avatar de Warrior
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2012
Ubicación: España,Valencia
Mensajes: 11
Peso Inicial: 71
Peso Actual: 73
Objetivo: 78
Etapa: volumen
Altura: 1.70
Warrior is on a distinguished road
Predeterminado

Hola. yo tomo aceite omega3 de salmón una capsula por la mañana y otra por la noche (500 mg), durante mas o menos 3 meses... Se puede tomar sin descansar o hay que descansar de tomarlo ?
Responder Con Cita
  #8  
Antiguo 09-04-2012, 20:06
Avatar de trukis
M = FUERZA X ACELERACION
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 10,723
Etapa: Out
trukis will become famous soon enough
Predeterminado

Es un suplemento que no es necesario darle descanso.

P. Ojo hablas de 500 mg, pero con total seguridad no es la cantidad de Omega3 que estas ingiriendo, es un error comun de la gente. Mira adecuadamente la pegatina de caracteristicas nutricionales.

Un saludo.
Responder Con Cita
  #9  
Antiguo 09-04-2012, 20:09
Avatar de Warrior
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2012
Ubicación: España,Valencia
Mensajes: 11
Peso Inicial: 71
Peso Actual: 73
Objetivo: 78
Etapa: volumen
Altura: 1.70
Warrior is on a distinguished road
Predeterminado aceite omega 3

Son capsulas de la marca mensan, y pone eso 500 gm aceite de salmón...

En todo caso interesa saber si esta bien, tomo dos al día, y si ya dices que no es malo.. pues genial..

muchas gracias. !!
__________________

Desarrollando Musculación con este método, a mi me está funcionando de maravilla

Responder Con Cita
Publicidad para invitados. Únete al foro pinchando aquí.
  #10  
Antiguo 09-04-2012, 20:17
Avatar de trukis
M = FUERZA X ACELERACION
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 10,723
Etapa: Out
trukis will become famous soon enough
Predeterminado

Las perlas que estas tomando son estas :

Valor nutricional por 100 g.: - Proteínas 11,7 g., - Carbohidratos 0 g. - Grasas 72,7 g. Valor energético (kcal / Kj): 714,1 / 2977,7

Valor nutricional por 3 perlas: - Proteínas 231,6 mg. - Carbohidratos 0 mg. - Grasas 1.439,5 mg. Valor energético (kcal / Kj): 14,14 / 59,10 - E.P.A. (18%): 270,43 mg., - D.H.A. (12%): 182,88 mg., OMEGA 3: 453,31 mg.

Es decir cada TRES PERLAS estas tomando 500 mg aprox; que es bastante poco al dia.

Un saludo.
Responder Con Cita
  #11  
Antiguo 09-04-2012, 20:21
Avatar de Warrior
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2012
Ubicación: España,Valencia
Mensajes: 11
Peso Inicial: 71
Peso Actual: 73
Objetivo: 78
Etapa: volumen
Altura: 1.70
Warrior is on a distinguished road
Predeterminado

ah.. pues no sabia... pues que tendria que tomar mas de 2 al día ?.. gracias tio !
__________________
Para definir y marcar lo mejor es el entrenamiento Turbulento
Responder Con Cita
  #12  
Antiguo 09-04-2012, 20:24
Avatar de trukis
M = FUERZA X ACELERACION
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 10,723
Etapa: Out
trukis will become famous soon enough
Predeterminado

La dosis recomendada suele variar, pero estamos hablando de suplementarse entre 1 gramo y 1´5 gramos, hasta las dosis mas altas que llegan a tres gramos.

Es decir para llegar a la dosis minima habitualmente recomendada de Omega 3, estariamos hablando de aproximadamente 6 pastillas al dia ( lograrias 1 gramo ) ; con 9 lograrias 1,5 gramos, etc...

Un saludo.
Responder Con Cita
Publicidad para invitados. Únete al foro pinchando aquí.
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
aceites, beneficios, pescado, riesgos

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2013 abdominales alimentos arnold aumentar ayuda años banca beneficios biceps blog bodybuilding brazos buenas cardio ciclo ciclos consejos creatina crecimiento cuerpo culturismo culturismoweb culturista culturistas definición deporte descarga despues diario dias dieta dietas duda dudas día ejercicio ejercicios entrenamiento entrenar entreno errores escribir espalda españa este esteroides exclusion explosivo feff fisicoculturismo fitness foro fotos fuerza ganar gimnasio grasa guia gym hipertrofia hola infracción libro light masa mejor mejorar mejores mensajes mujeres muscle muscular musculares musculos más método músculo necesito novato nueva nuevo nutrición open opiniones parte perder permanente peso piernas poco presentacion presento press pro proteina proteínas qué receta repeticiones rutina rutinas saludo saludos semanas sentido series sistema son suplemento suplementos testosterona todos tontoposter técnica video vitamina volúmen whey ¿qué
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Descargas
Ir al primer mensaje nuevo fitness republic
Ayer 12:42
Ultimo mensaje por levrone1992
Hoy 13:45
5 Respuestas, 71 Visitas
Petición:BIIOSystem Lifestyle R-Evolution ( 1 2 3 4)
18-02-2014 12:17
por rafa.91
Ultimo mensaje por anky88
Hoy 12:35
45 Respuestas, 1,396 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Ir al primer mensaje nuevo Saludos a todos
14-04-2014 23:33
por mestabe
Ultimo mensaje por Manolillolee
Hoy 14:51
1 Respuestas, 28 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Ronnie coleman - after 1999 mr.olympia
Hoy 14:25
por Toni
Ultimo mensaje por king_africa
Hoy 14:41
2 Respuestas, 9 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Motivational Speech - Greg Plitt [Subtitulos español]
Hoy 14:30
por Toni
Ultimo mensaje por Toni
Hoy 14:30
0 Respuestas, 37 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Myprotein - Nuevos Códigos descuento ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
08-03-2013 12:08
por Toni
Ultimo mensaje por Toni
Hoy 13:54
1,462 Respuestas, 56,304 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo ¿qué os parece esta rutina de 4 dias T/P?
Hoy 09:49
por Zeed005
Ultimo mensaje por fmarting
Hoy 13:49
2 Respuestas, 40 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo fitness republic
Ayer 12:42
Ultimo mensaje por levrone1992
Hoy 13:45
5 Respuestas, 71 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Seducción Élite
Hoy 12:29
por Toni
Ultimo mensaje por Manolillolee
Hoy 13:18
3 Respuestas, 26 Visitas
Esteban Show ( 1 2)
25-03-2014 20:02
por Toni
Ultimo mensaje por antonio0957
Hoy 12:44
23 Respuestas, 468 Visitas
Petición:BIIOSystem Lifestyle R-Evolution ( 1 2 3 4)
18-02-2014 12:17
por rafa.91
Ultimo mensaje por anky88
Hoy 12:35
45 Respuestas, 1,396 Visitas
Hola,
Hoy 09:53
Ultimo mensaje por sirvito
Hoy 12:04
2 Respuestas, 21 Visitas
» Últimos Artículos
¿Puede la sauna mejorar el rendimiento?
Ayer 11:12
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Ayer 11:12
0 Respuestas, 93 Visitas
Ejercicios para fortalecer los brazos
12-04-2014 10:53
Ultimo mensaje por antonio0957
13-04-2014 06:42
1 Respuestas, 127 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 15:03.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2014 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Ad Management by RedTyger
Page generated in 0.48484 seconds with 42 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69