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¿Que os parece mi dieta de volumen?

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  #1  
Antiguo 12-05-2011, 13:52
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canoixi is on a distinguished road
Predeterminado ¿Que os parece mi dieta de volumen?

Buenas tarde,aqui os dejo mi dieta de volumen he puesto 10 kilos desde que la empece en noviembre 2010.

Dieta volumen Canoixi
Peso actual 87kilos, altura 1,79
1º Tortilla de 6 claras, 1 yema y dos papas cocidas + batido proteínas con 100 gramos de avena
2º 250 gramos de arroz con 3 latas de atún o 150 gramos de pollo
3º 100 gramos de nueces + multivitamínico
Pre-entreno no-explo+glutamina+amino
Pos-entreno batido+100gr avena+glutamina+amino
4º 250 gramos de pollo + 120 gramos arroz + ensalada + 5 rodajas de piña
5º 200 gramos pavo + 50 gramos de nueces + 2 cuchadas de crema de cacahuetes + platano
6º 250 pollo + ensalada + 5 rodajas de piña
7º Proteína caseína
Espero vuestras opiniones!!
Toni, Havo, chulebueno y 3 foreros más les ha gustado este post.
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  #2  
Antiguo 12-05-2011, 16:05
Avatar de beto
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beto is on a distinguished road
Predeterminado

Me parece una buenisima dieta es muy similar a la que estoy haciendo yo!!
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  #3  
Antiguo 12-05-2011, 21:00
Avatar de Havo
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Havo will become famous soon enough
Predeterminado

Pedazo de dieta, asi se come!
Con razon has ganado 10Kg. la gente que se queja de que no sube es casi siempre porque no come como hay que comer.
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  #4  
Antiguo 13-05-2011, 00:21
Avatar de beto
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beto is on a distinguished road
Predeterminado

es verdad tienes razon Havo ajajjajja muy buena dieta sin duda alguna!!
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  #5  
Antiguo 13-05-2011, 01:31
Avatar de canoixi
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canoixi is on a distinguished road
Predeterminado

jajaja,gracias.Le he elavorado yo con mis pequeños conocimientos de nutricion.Por cierto la unica manera de comerme los 100gr de avena es moliendolo y luego añadiendolo al batido.Tambien comentaros que el domingo hago una pausa y como de todo.pero claro es que la verdad solo me salto la comida del mediodia que voy al mcdonald y alli me las dan todas (3 big mac,papas deluxe,ensalada 3 botellas de agua) solo un dia que coincide cuando hago piragüismo.¿os parece bien este kit kat en la dieta de saltarlo un dia?
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  #6  
Antiguo 13-05-2011, 02:34
Avatar de estenser
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estenser is on a distinguished road
Predeterminado

Buenas, primero darte la enorabuena por esta pedazo de dieta! La verdad que me parece poco que haigas subido solo 10 kilos con esta dieta ya que tendrias q haber subido mas. Lo de saltarte un dia la comida bueno como estas en volumen tampoco importa tanto, a ver si no te la saltaras mejor ya que en el macdonals subes muy sucio pero bueno, ara que estas en volumen por un dia no pasa nada. Los suplementos que tomas me parece estupendo son buenos, pero si quieres antes de un batido de proteinas tambien te puedes meter un aumentador de peso que esos llevan muchos carbohidratos y proteina pero bueno la dieta perfecta.
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  #7  
Antiguo 13-05-2011, 10:44
Avatar de canoixi
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canoixi is on a distinguished road
Predeterminado

Pues a mi tambien me estraña no haber subido más peso.creo que pude ser el piragüismo q voy 2 o 3 dias en semana y me hago unos 20 kilometros aprox.
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  #8  
Antiguo 02-07-2011, 23:26
Avatar de chambrota
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chambrota is on a distinguished road
Sonrojado

muy buena dieta si señor, la probare sin duda, yo mido 1,74 y peso 71 kilos ya veremos que tal.
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  #9  
Antiguo 07-08-2011, 23:21
Avatar de danielobcn
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danielobcn is on a distinguished road
Predeterminado

Impresionante dieta, la guardo en favoritos para mi futuro jeje , saludos!
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  #10  
Antiguo 11-08-2011, 11:48
Avatar de tiagosantos
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tiagosantos is on a distinguished road
Predeterminado

Buena dieta si señor!
Como soy portugues, tengo as duvidas;

La avena para mezclarla con el batido de protes, la calientas?
El multivitaminico que es?
La pina y el platano despues de las comidas, estas te aportarán las sales, pero yo las aislaria para que se digieran en el intestino no en estomago y aprovechas asi mejor sus propiedades ( es que soy malandrinho)Por el resto, la veo una dieta heavy guay.
Enhorabuena, y a darle caña.
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  #11  
Antiguo 11-08-2011, 12:00
Avatar de canoixi
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canoixi is on a distinguished road
Predeterminado

La fruta no se come justamente despues,me la como unos 20 o 30 minutos despues.El multivitaminico son unos comprimidos con multiples vitaminas.Me gustaria aprovechar y comentar que esta dieta es para un culturista que tenga la capacidad de entrenar tan intensamente que cuando termine los 50 minutos de entrenamiento no pueda ni recoger la toalla.Si no te pasa eso esta dieta te sobra.Saludos
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  #12  
Antiguo 11-08-2011, 12:30
Avatar de tiagosantos
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tiagosantos is on a distinguished road
Predeterminado

Y la avena? la mezclas con las protes a temperatura natural, o la calientas un poco? lo digo por que asi esta se abre y favorece un poco a ralentizar la digestión y mantener un poco más estables niveles insulinicos, etc.

Saludinhas
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