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  #35  
Antiguo 18-06-2014, 11:36
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  #36  
Antiguo 12-08-2014, 04:48
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Estoy empezando a entrenar. Peso 67,5 con un %degrasa de 15% y mido 175 cm. Empezare con una dieta para quemar un poco la grasa excedente para luego empezar a aumentar. Calcule mis kcalorias diarias y las estableci en 2166. Me quede un poco por debajo pero estoy entre el rango de -250 y -500. ¿Alguna opinion?
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