Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Nutrición y Suplementación > Nutrición y Dietas
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Nutrición y Dietas Foro para todo lo relacionado con la nutrición y las dietas.

El post de las Dietas - Solo postear dietas

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura147Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #13  
Antiguo 26-02-2013, 00:11
Avatar de zervi
Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2013
Ubicación: España, La Linea
Mensajes: 39
Peso Inicial: 85,5
Peso Actual: 82.9
Objetivo: 77
Etapa: Definición
Altura: 1,77
zervi is on a distinguished road
Predeterminado

Aquí os dejo la mía por si sirve de algo
Toni y Graco Lopez les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #14  
Antiguo 27-04-2013, 17:05
Avatar de jjccdd
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2013
Ubicación: Barcelona, España
Mensajes: 6
jjccdd is on a distinguished road
Predeterminado

Comida 1:
4 claras de huevos+ 1 fruta o zumo+1 huevo entero

[B]comida 2: (post entreno)
[/B]Batido de proteinas Whey+ fruta(normalmente platano)+ 2 rebanadas de pan integral(o 6 tortitas de maiz) + 80 gramos de avena en polvo en el barido

comida 3:
150 gramos de pollo+100 gramos de arroz en crudo+ ensalada

comida 4: (merienda)
30 gramos de frutos secos+1 vitalinea pro

comida 5:
150 gramos de pollo+ ensalada


¿que les parece? LLevo poco con la dieta dos semanas mas o menos, me la hizo uno de mi gimnasio que la verdad se porta bastante
Responder Con Cita
  #15  
Antiguo 28-04-2013, 11:25
Avatar de darkhugo
Aprendiendo cada día
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: Elche
Edad: 42
Mensajes: 18,416
Peso Inicial: 70
Peso Actual: 75
Etapa: Volumen
Altura: 172
darkhugo is on a distinguished road
Predeterminado

Todos los comentarios anteriores han sido borrados.

Si alguien quiere comentar algo, que lo haga adjuntando también una dieta, tal que así...






Si ponemos solo lo que hemos comido, sin macros ni nada, de poco sirve, ya que todos tendrían que calcularlo; de la otra forma, a un golpe de vista ya te sirve como punto de referencia haciendole las variaciones oportunas. Así, que por favor, aunque sea a mano, incluid los macros de las comidas, si no, es como no poner nada.

Como ponía al inicio del hilo. los posteos que no contengan una dieta, serán eliminados.

Un saludo.
Toni, madmaxmasalla, trukis y 5 foreros más les ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #16  
Antiguo 28-04-2013, 23:46
Avatar de darkhugo
Aprendiendo cada día
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: Elche
Edad: 42
Mensajes: 18,416
Peso Inicial: 70
Peso Actual: 75
Etapa: Volumen
Altura: 172
darkhugo is on a distinguished road
Predeterminado

Ahí va una semana con días de entreno y no entreno

LUNES





MARTES






MIERCOLES





JUEVES






VIERNES





SABADO



Toni, trukis, illitri y 6 foreros más les ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #17  
Antiguo 21-06-2013, 11:36
Avatar de Amoros
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2013
Ubicación: España
Mensajes: 9
Entradas de Blog: 4
Peso Inicial: 120
Peso Actual: 92.5
Objetivo: 90 10%
Etapa: definición
Altura: 180
Amoros is on a distinguished road
Predeterminado

dieta resumen

1ºdesayuno
40g avena , leche cuxarada d miel y cafe
2 nueves

2ºalmuerzo
1 yogur 0% + 1 l atún

3º almuerzo
frutos secos si me noto la tensión baja xD
1 yogur 0% + 1 l atún

4ºcomida
poca cantidad pero suelo meter comida casera
para reclutar energia para la tarde de entreno

5º yogur,manzana
entreno gym + correr.

6ºplatano

7º pechuga/emperador/salmón + ensalada + yogur

Fuente: [Regístrate y verás el enlace]
[Regístrate y verás el enlace]
A Toni le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #18  
Antiguo 17-07-2013, 19:48
Avatar de lagomode
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2012
Ubicación: España
Mensajes: 4
Altura: 177
lagomode is on a distinguished road
Predeterminado

aki va mi dieta haber que opinais es de definicion gracias
Archivos Adjuntos
Tipo de Archivo: xlsx dieta de definicion personalizada.docx.xlsx (23.3 KB, 61 visitas)
Toni y maikelnight les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #19  
Antiguo 24-07-2013, 14:35
Avatar de miestrella
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2011
Ubicación: España
Mensajes: 209
Peso Inicial: 66
Peso Actual: 71,8
Objetivo: +
Etapa: Volumen
Altura: 180 cm
miestrella is on a distinguished road
Predeterminado

[Regístrate y verás el enlace]

A Toni le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #20  
Antiguo 18-08-2013, 23:03
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 45
Mensajes: 30,988
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 92-3%
Peso Actual: 132Kg
Objetivo: 115seco
Etapa: Volumen
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Dietas de Mintxo Lasaosa



A cuevas le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #21  
Antiguo 18-08-2013, 23:03
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 45
Mensajes: 30,988
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 92-3%
Peso Actual: 132Kg
Objetivo: 115seco
Etapa: Volumen
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Responder Con Cita
  #22  
Antiguo 18-08-2013, 23:03
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 45
Mensajes: 30,988
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 92-3%
Peso Actual: 132Kg
Objetivo: 115seco
Etapa: Volumen
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Responder Con Cita
  #23  
Antiguo 18-08-2013, 23:03
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 45
Mensajes: 30,988
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 92-3%
Peso Actual: 132Kg
Objetivo: 115seco
Etapa: Volumen
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Responder Con Cita
  #24  
Antiguo 18-08-2013, 23:04
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 45
Mensajes: 30,988
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 92-3%
Peso Actual: 132Kg
Objetivo: 115seco
Etapa: Volumen
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
dietas, post, postear

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2018 african ahmed ali alpha american américa antonio arab arnold ayuda beast bienvenido big bodybuilder brasil brasillian brazilian british buenas builder bull canada canadian carlos casa cenas ciclo comidas culturismo cute czech daddy datos definición diario dias dieta duda english entrenamiento entrenar escribir exclusion fitness foro fotos fuerza ganar german grasa gym handsome hipertrofia hispanic hola hrv4training hungarian indefinida indian información infracción inicial iranian josé kingdom libro libros luis man masa max medir mega mejor mensaje mensajes mexican mike monster muhammad muscle muscles muscular músculo nathan navideñas nueva nuevo nutrición pakistani permanente persian peso posible posing post preparación presentacion presento primer rafael recuperación reported republic russia russian rutina rutinas saludo saludos semanas sentido spanish stallion states todos tontoposter united volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
"Estiramientos. Correctos-Nocivos-Co...
09-04-2016 04:49
Ultimo mensaje por Tijuanatico
Ayer 22:29
8 Respuestas, 1,362 Visitas
Todos para uno y uno para todos
09-01-2019 23:10
por leuco12
Ultimo mensaje por chachihot
Ayer 21:48
3 Respuestas, 147 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Toni - Volumen 2012/2014 - Secado 2015 - Volumen 2016 - Objetivo Final 2017 +110Kg SECO ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
12-01-2011 16:23
por Toni
Ultimo mensaje por Toni
Hoy 10:33
10,411 Respuestas, 815,317 Visitas
Dinero en suplementos ( 1 2)
Ayer 18:39
por ceferi
Ultimo mensaje por Rubiovlc
Hoy 10:26
16 Respuestas, 161 Visitas
Diario de Cefe,keto/ayunos/nat... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-07-2018 10:21
por ceferi
Ultimo mensaje por ceferi
Hoy 08:01
681 Respuestas, 28,263 Visitas
pakistani beginer sargodha bodybuilder muhammad ali
Hoy 05:51
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 05:51
0 Respuestas, 4 Visitas
pakistani punjab bodybuilder muhammad adil
Hoy 05:51
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 05:51
0 Respuestas, 4 Visitas
pakistan bahawalpur bodybuilder usama niazi
Hoy 05:51
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 05:51
0 Respuestas, 3 Visitas
germany bodybuilder Markus Ruhl
Hoy 05:12
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 05:12
0 Respuestas, 6 Visitas
united states of america bodybuilder Turner Riddle
Hoy 05:12
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 05:12
0 Respuestas, 5 Visitas
new zealandese bodybuilder Denver Chandy
Hoy 05:12
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 05:12
0 Respuestas, 5 Visitas
Diario de Apocalypse (entrenamiento inteligente de fuerza e hipertrofia).
13-10-2018 02:16
Ultimo mensaje por Apocalypse
Hoy 04:14
8 Respuestas, 1,172 Visitas
» Últimos Artículos
rutina PHAT(+hoja de calculo incluida ) por powerexplosive ( 1 2)
25-04-2015 22:06
Ultimo mensaje por kuntur
20-01-2019 20:13
14 Respuestas, 3,802 Visitas
Press Francés en Banco Plano ( 1 2)
27-03-2011 14:44
Ultimo mensaje por Romperalph
20-01-2019 01:31
18 Respuestas, 17,954 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 11:07.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.39116 seconds with 41 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73