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El post de las Dietas - Solo postear dietas

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  #13  
Antiguo 25-02-2013, 23:11
Avatar de zervi
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zervi is on a distinguished road
Predeterminado

Aquí os dejo la mía por si sirve de algo
Toni y Graco Lopez les ha gustado esto.
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  #14  
Antiguo 27-04-2013, 16:05
Avatar de jjccdd
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Ubicación: Barcelona, España
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jjccdd is on a distinguished road
Predeterminado

Comida 1:
4 claras de huevos+ 1 fruta o zumo+1 huevo entero

[B]comida 2: (post entreno)
[/B]Batido de proteinas Whey+ fruta(normalmente platano)+ 2 rebanadas de pan integral(o 6 tortitas de maiz) + 80 gramos de avena en polvo en el barido

comida 3:
150 gramos de pollo+100 gramos de arroz en crudo+ ensalada

comida 4: (merienda)
30 gramos de frutos secos+1 vitalinea pro

comida 5:
150 gramos de pollo+ ensalada


¿que les parece? LLevo poco con la dieta dos semanas mas o menos, me la hizo uno de mi gimnasio que la verdad se porta bastante
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  #15  
Antiguo 28-04-2013, 10:25
Avatar de darkhugo
Aprendiendo cada día
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
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darkhugo is on a distinguished road
Predeterminado

Todos los comentarios anteriores han sido borrados.

Si alguien quiere comentar algo, que lo haga adjuntando también una dieta, tal que así...






Si ponemos solo lo que hemos comido, sin macros ni nada, de poco sirve, ya que todos tendrían que calcularlo; de la otra forma, a un golpe de vista ya te sirve como punto de referencia haciendole las variaciones oportunas. Así, que por favor, aunque sea a mano, incluid los macros de las comidas, si no, es como no poner nada.

Como ponía al inicio del hilo. los posteos que no contengan una dieta, serán eliminados.

Un saludo.
Toni, madmaxmasalla, trukis y 5 foreros más les ha gustado este post.
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  #16  
Antiguo 28-04-2013, 22:46
Avatar de darkhugo
Aprendiendo cada día
 
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darkhugo is on a distinguished road
Predeterminado

Ahí va una semana con días de entreno y no entreno

LUNES





MARTES






MIERCOLES





JUEVES






VIERNES





SABADO



Toni, trukis, illitri y 6 foreros más les ha gustado este post.
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  #17  
Antiguo 21-06-2013, 10:36
Avatar de Amoros
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Objetivo: 90 10%
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Amoros is on a distinguished road
Predeterminado

dieta resumen

1ºdesayuno
40g avena , leche cuxarada d miel y cafe
2 nueves

2ºalmuerzo
1 yogur 0% + 1 l atún

3º almuerzo
frutos secos si me noto la tensión baja xD
1 yogur 0% + 1 l atún

4ºcomida
poca cantidad pero suelo meter comida casera
para reclutar energia para la tarde de entreno

5º yogur,manzana
entreno gym + correr.

6ºplatano

7º pechuga/emperador/salmón + ensalada + yogur

Fuente: [Regístrate y verás el enlace]
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A Toni le ha gustado este post.
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  #18  
Antiguo 17-07-2013, 18:48
Avatar de lagomode
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Ubicación: España
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Altura: 177
lagomode is on a distinguished road
Predeterminado

aki va mi dieta haber que opinais es de definicion gracias
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Tipo de Archivo: xlsx dieta de definicion personalizada.docx.xlsx (23.3 KB, 63 visitas)
Toni y maikelnight les ha gustado esto.
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  #19  
Antiguo 24-07-2013, 13:35
Avatar de miestrella
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Objetivo: +
Etapa: Volumen
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miestrella is on a distinguished road
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A Toni le ha gustado este post.
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  #20  
Antiguo 18-08-2013, 22:03
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Dietas de Mintxo Lasaosa



A cuevas le ha gustado este post.
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  #21  
Antiguo 18-08-2013, 22:03
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  #22  
Antiguo 18-08-2013, 22:03
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  #23  
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