Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Nutrición y Suplementación > Nutrición y Dietas
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Nutrición y Dietas Foro para todo lo relacionado con la nutrición y las dietas.

Por que cinco comidas al dia

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura8Me Gusta Recibidos
  • 1 Post By xabel
  • 2 Post By g li2
  • 2 Post By g li2
  • 1 Post By Pedober
  • 2 Post By madmaxmasalla

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #1  
Antiguo 18-04-2017, 18:26
Avatar de zzr600
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2017
Ubicación: España
Mensajes: 21
Peso Inicial: 68
Peso Actual: 72.1
Objetivo: 70
Etapa: tonificacion
Altura: 1.69
zzr600 is on a distinguished road
Predeterminado Por que cinco comidas al dia

Nunca antes he estado a dieta y por lo que decis es tan necesaria como el ejercicio para progresar,lo que no entiendo es por que comer 5 o mas veces al dia.
Una pieza de fruta cuenta como una comida o es poco.
Responder Con Cita

Los últimos 3 hilos de zzr600
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Por que cinco comidas al dia Nutrición y Dietas madmaxmasalla 10 228 18-04-2017 18:26
Quema grasas que opinais Mayores de 35 años g li2 7 182 14-04-2017 18:31
Que suplemento me recomendais Mayores de 35 años zzr600 11 250 07-04-2017 10:44

  #2  
Antiguo 18-04-2017, 18:30
Avatar de big snake
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2013
Ubicación: Colombia
Mensajes: 125
Entradas de Blog: 1
big snake is on a distinguished road
Predeterminado

Una fruta ni un batido reemplaza una comida

Enviado desde mi E2306 mediante Tapatalk
Responder Con Cita
  #3  
Antiguo 18-04-2017, 18:40
Avatar de zzr600
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2017
Ubicación: España
Mensajes: 21
Peso Inicial: 68
Peso Actual: 72.1
Objetivo: 70
Etapa: tonificacion
Altura: 1.69
zzr600 is on a distinguished road
Predeterminado

lo que quiero decir si es suficiente como merienda,yo como tres veces al dia no almuerzo ni meriendo no necesito mas,por eso mi duda
Responder Con Cita
  #4  
Antiguo 18-04-2017, 20:48
Avatar de xabel
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2016
Ubicación: España
Mensajes: 22
Peso Inicial: 80,5
Peso Actual: 80,5
Objetivo: 84
Etapa: volumen
Altura: 178
xabel is on a distinguished road
Predeterminado

Repasa a fondo el subforo de Nutrición y Dietas. Tan importante como el ejercicio es el saber alimentarse.

5 comidas al día, correcta proporción de macronutrientes, disciplina, etc

En el subforo tienes mucha información, o en cualquier libro sobre alimentación para culturistas.

Un saludo.
A madmaxmasalla le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #5  
Antiguo 19-04-2017, 08:07
Avatar de g li2
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2017
Ubicación: España
Mensajes: 25
g li2 is on a distinguished road
Predeterminado

En principio se supone que el tiempo en que los aminoácidos circulan en sangre para ser utilizados en los procesos de recuperación es de tres horas y media. Cuando comemos para mantener o incrementar nuestra masa muscular, no queremos que nuestros depósitos de aminoácidos se quede vacíos. Por eso debemos ingerir alimentos con frecuencia.
Ademas, aunque actualmente existe mucha controversia en todo este tema: También se mantiene un metabolismo mas alto con frecuentes comidas, lo cual ayudaría a que tu cuerpo almacene menos grasa.
Una fruta no debería contar como una comida. Cualquier comida generalmente debe aportar todos los macronutrientes.
big snake y xabel les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #6  
Antiguo 19-04-2017, 09:07
Avatar de zzr600
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2017
Ubicación: España
Mensajes: 21
Peso Inicial: 68
Peso Actual: 72.1
Objetivo: 70
Etapa: tonificacion
Altura: 1.69
zzr600 is on a distinguished road
Predeterminado

Gracias ya lo tengo mas claro,seguire tu consejo
Responder Con Cita
  #7  
Antiguo 26-04-2017, 11:08
Avatar de OscarMrc
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2017
Ubicación: España
Mensajes: 7
OscarMrc is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por g li2 Ver Mensaje
En principio se supone que el tiempo en que los aminoácidos circulan en sangre para ser utilizados en los procesos de recuperación es de tres horas y media. Cuando comemos para mantener o incrementar nuestra masa muscular, no queremos que nuestros depósitos de aminoácidos se quede vacíos. Por eso debemos ingerir alimentos con frecuencia.
Ademas, aunque actualmente existe mucha controversia en todo este tema: También se mantiene un metabolismo mas alto con frecuentes comidas, lo cual ayudaría a que tu cuerpo almacene menos grasa.
Una fruta no debería contar como una comida. Cualquier comida generalmente debe aportar todos los macronutrientes.
Hola! En mi caso tengo mucho sobre peso, por lo que es necesario que lo baje. Mi dietista me ha mandado 5 veces al día comer, aunque sea una manzana.

Esto que has mencionado de comidas completas ¿es para ganar músculos o también se aplica a mi caso?

Gracias!
Responder Con Cita
  #8  
Antiguo 26-04-2017, 18:57
Avatar de g li2
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2017
Ubicación: España
Mensajes: 25
g li2 is on a distinguished road
Predeterminado

Los dietistas; A veces y para hacer mas facil la dieta, dan ese tipo de consejos. A una persona que no este acostumbrada a hacer cinco comidas, se le hace mas sencillo comerse una manzana. Si te dice que te comas una lubina con patata cocida y ensalada a las 12 del día, no lo harás.
Yo considero en tu caso que debes ingerir todos los macros salvo en la tarde y a la noche que deberías ingerir alimentos con alto porcentaje de proteína, fibra y agua, alejándote de los carbohidratos y grasas.
big snake y OscarMrc les ha gustado esto.

Última edición por g li2; 26-04-2017 a las 22:00
Responder Con Cita
  #9  
Antiguo 27-04-2017, 15:39
Avatar de OscarMrc
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2017
Ubicación: España
Mensajes: 7
OscarMrc is on a distinguished road
Predeterminado

Muchas gracias. Justo mis últimas dos comidas son huevos cocidos, salchichas de pavo y pechugas de pollo.

¿Son las grasas tan malas? La dietita me ha dicho que la grsa no genera grasa y ya está comprobado. Son los azucares e hidratosn de carbono que sí.
Responder Con Cita
  #10  
Antiguo 27-04-2017, 17:08
Avatar de Pedober
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2016
Ubicación: España
Mensajes: 1,025
Pedober is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por OscarMrc Ver Mensaje
Muchas gracias. Justo mis últimas dos comidas son huevos cocidos, salchichas de pavo y pechugas de pollo.

¿Son las grasas tan malas? La dietita me ha dicho que la grsa no genera grasa y ya está comprobado. Son los azucares e hidratosn de carbono que sí.
Por ya hay dietistas que empiezan a pasarse al lado oscuro.

.

Tapatalk
A enriqueecr le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #11  
Antiguo 27-04-2017, 17:59
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 14,434
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Madre mia.........no hay huevos a acabar con tanto mantra, asi qué , para qué

Bueno si, es el superavit calorico lo qué aumenta los depositos de lipidos de los adipocitos.el qué no entienda esto.....esta jodido
Motherfoca y big snake les ha gustado esto.
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
cinco, comidas, día

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2016 alguien alpha alvaro american arnold ayuda baby beast bienvenido brazilian buenas bull camisetas canada canadian champion ciclo classic completo consejos consulta cuerpo culturismo daddy daniel datos definición descarga descargar diario dias dieta duda dudas dudoso ejercicio ejercicios entrenamiento entrenar entreno esto exclusion fitness foro fotos fuerza futuro gimnasio glúcometro god gonzalo grasa guia guillermo hipertrofia hola hunk infracción inicial insu insulina interes interesantes iranian ismael joaquín jorge libro libros manual mega mensaje mensajes mexico mis monster muscle muscles muscular músculo natural nueva nuevo nutrición opinion opiniones pablo peso piernas post preparación presentacion presento primer protocolo publiques recetas recomendacion reported russian rutina rutinas saludo saludos semanas sergio spanish stallion stud suplementos team tod@s todos tollo utilidad video vintage volúmen –
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
Curso entrenamiento core
27-07-2016 19:51
Ultimo mensaje por culturista69
Ayer 23:35
10 Respuestas, 611 Visitas
Pedido de libros
21-07-2015 13:23
por PARKERS_R
Ultimo mensaje por vic1993
Ayer 22:18
11 Respuestas, 731 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Diario de Mati-017 ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
19-12-2016 14:10
Ultimo mensaje por madmaxmasalla
Ayer 23:45
111 Respuestas, 2,662 Visitas
Curso entrenamiento core
27-07-2016 19:51
Ultimo mensaje por culturista69
Ayer 23:35
10 Respuestas, 611 Visitas
Toni - Volumen 2012/2014 - Secado 2015 - Volumen 2016 - Objetivo Final 2017 +110Kg SECO ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
12-01-2011 15:23
por Toni
Ultimo mensaje por Toni
Ayer 23:14
9,660 Respuestas, 544,900 Visitas
Pedido de libros
21-07-2015 13:23
por PARKERS_R
Ultimo mensaje por vic1993
Ayer 22:18
11 Respuestas, 731 Visitas
Saludos desde PR
Ayer 21:54
por Eltecopr
Ultimo mensaje por Eltecopr
Ayer 21:54
0 Respuestas, 18 Visitas
Diario de Max 7.0 "CAOS" ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
07-01-2017 17:07
Ultimo mensaje por madmaxmasalla
Ayer 19:25
205 Respuestas, 5,467 Visitas
Quieres saber cuales son tus medidas ideales? ( 1 2)
10-03-2016 19:19
por orlando30
Ultimo mensaje por madmaxmasalla
Ayer 19:19
17 Respuestas, 677 Visitas
Tablas de calorias e indice glucemico
25-10-2016 13:29
por ALAZARO
Ultimo mensaje por ErizoKaro
Ayer 18:48
2 Respuestas, 212 Visitas
oxido nitrico natural
21-02-2017 08:28
Ultimo mensaje por ErizoKaro
Ayer 18:45
1 Respuestas, 126 Visitas
Como Hacer tu Dieta para Definición o Volumen para Principiantes e Intermedios
04-03-2017 21:53
Ultimo mensaje por ErizoKaro
Ayer 18:43
4 Respuestas, 208 Visitas
» Últimos Artículos
El miedo a perder músculo con el cardio ( 1 2 3 4 5 6 7 8)
20-08-2011 22:37
por Havo
Ultimo mensaje por kfit
28-04-2017 14:52
84 Respuestas, 11,621 Visitas
Suplemento de BCAA: cuándo son útiles y cuándo una pérdida de dinero ( 1 2 3)
05-06-2015 19:38
por darkhugo
Ultimo mensaje por Jose S.
18-04-2017 00:49
30 Respuestas, 2,636 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 11:07.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.33115 seconds with 41 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70