Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Nutrición y Suplementación > Nutrición y Dietas
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Nutrición y Dietas Foro para todo lo relacionado con la nutrición y las dietas.

Por que cinco comidas al dia

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura17Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #1  
Antiguo 18-04-2017, 19:26
Avatar de zzr600
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2017
Ubicación: España
Mensajes: 21
Peso Inicial: 68
Peso Actual: 70.1
Objetivo: 70
Etapa: tonificacion
Altura: 1.69
zzr600 is on a distinguished road
Predeterminado Por que cinco comidas al dia

Nunca antes he estado a dieta y por lo que decis es tan necesaria como el ejercicio para progresar,lo que no entiendo es por que comer 5 o mas veces al dia.
Una pieza de fruta cuenta como una comida o es poco.
Responder Con Cita

Los últimos 3 hilos de zzr600
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Por que cinco comidas al dia Nutrición y Dietas MAX. 21 1470 18-04-2017 19:26
Quema grasas que opinais Mayores de 35 años g li2 7 938 14-04-2017 19:31
Que suplemento me recomendais Mayores de 35 años Spartanus 15 1670 07-04-2017 11:44

  #2  
Antiguo 18-04-2017, 19:30
Avatar de big snake
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2013
Ubicación: Colombia
Mensajes: 137
Entradas de Blog: 1
big snake is on a distinguished road
Predeterminado

Una fruta ni un batido reemplaza una comida

Enviado desde mi E2306 mediante Tapatalk
Responder Con Cita
  #3  
Antiguo 18-04-2017, 19:40
Avatar de zzr600
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2017
Ubicación: España
Mensajes: 21
Peso Inicial: 68
Peso Actual: 70.1
Objetivo: 70
Etapa: tonificacion
Altura: 1.69
zzr600 is on a distinguished road
Predeterminado

lo que quiero decir si es suficiente como merienda,yo como tres veces al dia no almuerzo ni meriendo no necesito mas,por eso mi duda
Responder Con Cita
  #4  
Antiguo 18-04-2017, 21:48
Avatar de xabel
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2016
Ubicación: España
Mensajes: 26
Peso Inicial: 80,5
Peso Actual: 80,5
Objetivo: 84
Etapa: volumen
Altura: 178
xabel is on a distinguished road
Predeterminado

Repasa a fondo el subforo de Nutrición y Dietas. Tan importante como el ejercicio es el saber alimentarse.

5 comidas al día, correcta proporción de macronutrientes, disciplina, etc

En el subforo tienes mucha información, o en cualquier libro sobre alimentación para culturistas.

Un saludo.
A madmaxmasalla le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #5  
Antiguo 19-04-2017, 09:07
Avatar de g li2
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2017
Ubicación: España
Mensajes: 29
g li2 is on a distinguished road
Predeterminado

En principio se supone que el tiempo en que los aminoácidos circulan en sangre para ser utilizados en los procesos de recuperación es de tres horas y media. Cuando comemos para mantener o incrementar nuestra masa muscular, no queremos que nuestros depósitos de aminoácidos se quede vacíos. Por eso debemos ingerir alimentos con frecuencia.
Ademas, aunque actualmente existe mucha controversia en todo este tema: También se mantiene un metabolismo mas alto con frecuentes comidas, lo cual ayudaría a que tu cuerpo almacene menos grasa.
Una fruta no debería contar como una comida. Cualquier comida generalmente debe aportar todos los macronutrientes.
big snake, b1od79 y xabel les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #6  
Antiguo 19-04-2017, 10:07
Avatar de zzr600
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2017
Ubicación: España
Mensajes: 21
Peso Inicial: 68
Peso Actual: 70.1
Objetivo: 70
Etapa: tonificacion
Altura: 1.69
zzr600 is on a distinguished road
Predeterminado

Gracias ya lo tengo mas claro,seguire tu consejo
Responder Con Cita
  #7  
Antiguo 26-04-2017, 12:08
Avatar de OscarMrc
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2017
Ubicación: España
Mensajes: 13
OscarMrc is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por g li2 Ver Mensaje
En principio se supone que el tiempo en que los aminoácidos circulan en sangre para ser utilizados en los procesos de recuperación es de tres horas y media. Cuando comemos para mantener o incrementar nuestra masa muscular, no queremos que nuestros depósitos de aminoácidos se quede vacíos. Por eso debemos ingerir alimentos con frecuencia.
Ademas, aunque actualmente existe mucha controversia en todo este tema: También se mantiene un metabolismo mas alto con frecuentes comidas, lo cual ayudaría a que tu cuerpo almacene menos grasa.
Una fruta no debería contar como una comida. Cualquier comida generalmente debe aportar todos los macronutrientes.
Hola! En mi caso tengo mucho sobre peso, por lo que es necesario que lo baje. Mi dietista me ha mandado 5 veces al día comer, aunque sea una manzana.

Esto que has mencionado de comidas completas ¿es para ganar músculos o también se aplica a mi caso?

Gracias!
Responder Con Cita
  #8  
Antiguo 26-04-2017, 19:57
Avatar de g li2
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2017
Ubicación: España
Mensajes: 29
g li2 is on a distinguished road
Predeterminado

Los dietistas; A veces y para hacer mas facil la dieta, dan ese tipo de consejos. A una persona que no este acostumbrada a hacer cinco comidas, se le hace mas sencillo comerse una manzana. Si te dice que te comas una lubina con patata cocida y ensalada a las 12 del día, no lo harás.
Yo considero en tu caso que debes ingerir todos los macros salvo en la tarde y a la noche que deberías ingerir alimentos con alto porcentaje de proteína, fibra y agua, alejándote de los carbohidratos y grasas.
big snake y OscarMrc les ha gustado esto.

Última edición por g li2; 26-04-2017 a las 23:00
Responder Con Cita
  #9  
Antiguo 27-04-2017, 16:39
Avatar de OscarMrc
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2017
Ubicación: España
Mensajes: 13
OscarMrc is on a distinguished road
Predeterminado

Muchas gracias. Justo mis últimas dos comidas son huevos cocidos, salchichas de pavo y pechugas de pollo.

¿Son las grasas tan malas? La dietita me ha dicho que la grsa no genera grasa y ya está comprobado. Son los azucares e hidratosn de carbono que sí.
Responder Con Cita
  #10  
Antiguo 27-04-2017, 18:08
Avatar de Pedober
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2016
Ubicación: España
Mensajes: 1,103
Pedober is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por OscarMrc Ver Mensaje
Muchas gracias. Justo mis últimas dos comidas son huevos cocidos, salchichas de pavo y pechugas de pollo.

¿Son las grasas tan malas? La dietita me ha dicho que la grsa no genera grasa y ya está comprobado. Son los azucares e hidratosn de carbono que sí.
Por ya hay dietistas que empiezan a pasarse al lado oscuro.

.

Tapatalk
A enriqueecr le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #11  
Antiguo 27-04-2017, 18:59
Avatar de madmaxmasalla
Moderador
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 15,139
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Madre mia.........no hay huevos a acabar con tanto mantra, asi qué , para qué

Bueno si, es el superavit calorico lo qué aumenta los depositos de lipidos de los adipocitos.el qué no entienda esto.....esta jodido
Motherfoca y big snake les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #12  
Antiguo 07-05-2017, 23:43
Avatar de Jose S.
Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2017
Ubicación: España
Mensajes: 45
Jose S. is on a distinguished road
Predeterminado

Bueno pues yo soy dietista y no hago las cosas como comentáis

Mi consejo es que comas las veces que mejor se adapten a tu forma de vida,sin más. Eso de que si haces más comidas adelgazas por que la digestión quema más calorías, que si aminoácidos cada 3 horas que si no catabolizas etc...ni caso. El cuerpo es mucho más inteligente de lo que pensamos y muchas cosas aunque puedan parecer coherentes a simple vista, desde el punto de vista científico carecen de sentido o no están demostradas.

Lo único que no te aconsejo es que hagas una sola comida al día y quizás dos tampoco por temas de digestión,absorción etc pero a partirar e ahí las que mejor te vayan, eso no va a marcar diferencia alguna en tu resultado.salu2!
zzr600, The Spectre y azabache les ha gustado esto.
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
cinco, comidas, día

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2018 african ahmed ali american américa antonio arab arnold ayuda beast bienvenido big bodybuilder brasil brasillian brazilian british buenas builder bull canada canadian carlos cenas ciclo comidas culturismo cute czech daddy daniel datos definición diario dias dieta duda entrenamiento entrenar escribir exclusion fitness foro fotos france fuerza ganar german germany grasa gym handsome hipertrofia hispanic hola hrv4training indefinida indian información infracción inicial iranian josé kingdom lee libro libros luis man masa max medir mega mejor mensaje mensajes mexican mike monster muhammad muscle muscles muscular músculo nathan navideñas nueva nuevo nutrición pakistani permanente persian peso posible posing post preparación presentacion presento primer rafael recuperación reported republic russia russian rutina rutinas saludo saludos semanas sentido spanish stallion states todos tontoposter united volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
El Gran Libro Quemacalorías: La Guía Completa de Entrenamiento para Perder Grasa ( 1 2)
15-10-2014 00:22
Ultimo mensaje por chuky
22-01-2019 22:44
16 Respuestas, 2,971 Visitas
"Estiramientos. Correctos-Nocivos-Co...
09-04-2016 04:49
Ultimo mensaje por chachihot
22-01-2019 21:38
9 Respuestas, 1,397 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Diario de Max 2019, Calisténico perdio ...
30-12-2018 17:22
por MAX.
Ultimo mensaje por MAX.
Hoy 15:19
11 Respuestas, 676 Visitas
Diario de Tony - Volumen ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
06-01-2015 19:40
por rebelwade
Ultimo mensaje por Rubiovlc
Hoy 14:42
4,522 Respuestas, 208,802 Visitas
Diario de Cefe,keto/ayunos/nat... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-07-2018 10:21
por ceferi
Ultimo mensaje por ceferi
Hoy 10:10
685 Respuestas, 28,588 Visitas
Diario niko-definicion ( 1 2 3 4 5 6)
12-11-2018 22:00
por niko
Ultimo mensaje por ceferi
Hoy 08:19
71 Respuestas, 2,342 Visitas
Presentación
Hoy 02:16
Ultimo mensaje por revival
Hoy 04:10
1 Respuestas, 27 Visitas
Number 1 Angolan bull Pedro Pitchu
Hoy 04:01
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 04:01
0 Respuestas, 10 Visitas
united states of america bodybuilder Cedric McMillan
Hoy 03:21
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 03:21
0 Respuestas, 9 Visitas
cute brasil bodybuilder Marcello De Angelis new photos
Hoy 03:21
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 03:21
0 Respuestas, 9 Visitas
persian bodybuilder Abdul hassan Alboali
Hoy 03:21
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 03:21
0 Respuestas, 9 Visitas
south africa bodybuilder Kgomotso Matloha
Hoy 03:21
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 03:21
0 Respuestas, 9 Visitas
» Últimos Artículos
rutina PHAT(+hoja de calculo incluida ) por powerexplosive ( 1 2)
25-04-2015 22:06
Ultimo mensaje por kuntur
20-01-2019 20:13
14 Respuestas, 3,840 Visitas
Press Francés en Banco Plano ( 1 2)
27-03-2011 14:44
Ultimo mensaje por Romperalph
20-01-2019 01:31
18 Respuestas, 17,991 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 15:28.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.38688 seconds with 42 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73