Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Nutrición y Suplementación > Nutrición y Dietas
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Nutrición y Dietas Foro para todo lo relacionado con la nutrición y las dietas.

Por que cinco comidas al dia

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura11Me Gusta Recibidos
  • 1 Post By xabel
  • 3 Post By g li2
  • 2 Post By g li2
  • 1 Post By Pedober
  • 2 Post By madmaxmasalla
  • 2 Post By Jose S.

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #1  
Antiguo 18-04-2017, 19:26
Avatar de zzr600
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2017
Ubicación: España
Mensajes: 21
Peso Inicial: 68
Peso Actual: 70.1
Objetivo: 70
Etapa: tonificacion
Altura: 1.69
zzr600 is on a distinguished road
Predeterminado Por que cinco comidas al dia

Nunca antes he estado a dieta y por lo que decis es tan necesaria como el ejercicio para progresar,lo que no entiendo es por que comer 5 o mas veces al dia.
Una pieza de fruta cuenta como una comida o es poco.
Responder Con Cita

Los últimos 3 hilos de zzr600
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Por que cinco comidas al dia Nutrición y Dietas Jose S. 11 498 18-04-2017 19:26
Quema grasas que opinais Mayores de 35 años g li2 7 375 14-04-2017 19:31
Que suplemento me recomendais Mayores de 35 años rubenbond87 12 493 07-04-2017 11:44

  #2  
Antiguo 18-04-2017, 19:30
Avatar de big snake
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2013
Ubicación: Colombia
Mensajes: 128
Entradas de Blog: 1
big snake is on a distinguished road
Predeterminado

Una fruta ni un batido reemplaza una comida

Enviado desde mi E2306 mediante Tapatalk
Responder Con Cita
  #3  
Antiguo 18-04-2017, 19:40
Avatar de zzr600
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2017
Ubicación: España
Mensajes: 21
Peso Inicial: 68
Peso Actual: 70.1
Objetivo: 70
Etapa: tonificacion
Altura: 1.69
zzr600 is on a distinguished road
Predeterminado

lo que quiero decir si es suficiente como merienda,yo como tres veces al dia no almuerzo ni meriendo no necesito mas,por eso mi duda
Responder Con Cita
  #4  
Antiguo 18-04-2017, 21:48
Avatar de xabel
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2016
Ubicación: España
Mensajes: 22
Peso Inicial: 80,5
Peso Actual: 80,5
Objetivo: 84
Etapa: volumen
Altura: 178
xabel is on a distinguished road
Predeterminado

Repasa a fondo el subforo de Nutrición y Dietas. Tan importante como el ejercicio es el saber alimentarse.

5 comidas al día, correcta proporción de macronutrientes, disciplina, etc

En el subforo tienes mucha información, o en cualquier libro sobre alimentación para culturistas.

Un saludo.
A madmaxmasalla le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #5  
Antiguo 19-04-2017, 09:07
Avatar de g li2
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2017
Ubicación: España
Mensajes: 29
g li2 is on a distinguished road
Predeterminado

En principio se supone que el tiempo en que los aminoácidos circulan en sangre para ser utilizados en los procesos de recuperación es de tres horas y media. Cuando comemos para mantener o incrementar nuestra masa muscular, no queremos que nuestros depósitos de aminoácidos se quede vacíos. Por eso debemos ingerir alimentos con frecuencia.
Ademas, aunque actualmente existe mucha controversia en todo este tema: También se mantiene un metabolismo mas alto con frecuentes comidas, lo cual ayudaría a que tu cuerpo almacene menos grasa.
Una fruta no debería contar como una comida. Cualquier comida generalmente debe aportar todos los macronutrientes.
big snake, b1od79 y xabel les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #6  
Antiguo 19-04-2017, 10:07
Avatar de zzr600
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2017
Ubicación: España
Mensajes: 21
Peso Inicial: 68
Peso Actual: 70.1
Objetivo: 70
Etapa: tonificacion
Altura: 1.69
zzr600 is on a distinguished road
Predeterminado

Gracias ya lo tengo mas claro,seguire tu consejo
Responder Con Cita
  #7  
Antiguo 26-04-2017, 12:08
Avatar de OscarMrc
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2017
Ubicación: España
Mensajes: 13
OscarMrc is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por g li2 Ver Mensaje
En principio se supone que el tiempo en que los aminoácidos circulan en sangre para ser utilizados en los procesos de recuperación es de tres horas y media. Cuando comemos para mantener o incrementar nuestra masa muscular, no queremos que nuestros depósitos de aminoácidos se quede vacíos. Por eso debemos ingerir alimentos con frecuencia.
Ademas, aunque actualmente existe mucha controversia en todo este tema: También se mantiene un metabolismo mas alto con frecuentes comidas, lo cual ayudaría a que tu cuerpo almacene menos grasa.
Una fruta no debería contar como una comida. Cualquier comida generalmente debe aportar todos los macronutrientes.
Hola! En mi caso tengo mucho sobre peso, por lo que es necesario que lo baje. Mi dietista me ha mandado 5 veces al día comer, aunque sea una manzana.

Esto que has mencionado de comidas completas ¿es para ganar músculos o también se aplica a mi caso?

Gracias!
Responder Con Cita
  #8  
Antiguo 26-04-2017, 19:57
Avatar de g li2
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2017
Ubicación: España
Mensajes: 29
g li2 is on a distinguished road
Predeterminado

Los dietistas; A veces y para hacer mas facil la dieta, dan ese tipo de consejos. A una persona que no este acostumbrada a hacer cinco comidas, se le hace mas sencillo comerse una manzana. Si te dice que te comas una lubina con patata cocida y ensalada a las 12 del día, no lo harás.
Yo considero en tu caso que debes ingerir todos los macros salvo en la tarde y a la noche que deberías ingerir alimentos con alto porcentaje de proteína, fibra y agua, alejándote de los carbohidratos y grasas.
big snake y OscarMrc les ha gustado esto.

Última edición por g li2; 26-04-2017 a las 23:00
Responder Con Cita
  #9  
Antiguo 27-04-2017, 16:39
Avatar de OscarMrc
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2017
Ubicación: España
Mensajes: 13
OscarMrc is on a distinguished road
Predeterminado

Muchas gracias. Justo mis últimas dos comidas son huevos cocidos, salchichas de pavo y pechugas de pollo.

¿Son las grasas tan malas? La dietita me ha dicho que la grsa no genera grasa y ya está comprobado. Son los azucares e hidratosn de carbono que sí.
Responder Con Cita
  #10  
Antiguo 27-04-2017, 18:08
Avatar de Pedober
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2016
Ubicación: España
Mensajes: 1,103
Pedober is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por OscarMrc Ver Mensaje
Muchas gracias. Justo mis últimas dos comidas son huevos cocidos, salchichas de pavo y pechugas de pollo.

¿Son las grasas tan malas? La dietita me ha dicho que la grsa no genera grasa y ya está comprobado. Son los azucares e hidratosn de carbono que sí.
Por ya hay dietistas que empiezan a pasarse al lado oscuro.

.

Tapatalk
A enriqueecr le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #11  
Antiguo 27-04-2017, 18:59
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 14,777
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Madre mia.........no hay huevos a acabar con tanto mantra, asi qué , para qué

Bueno si, es el superavit calorico lo qué aumenta los depositos de lipidos de los adipocitos.el qué no entienda esto.....esta jodido
Motherfoca y big snake les ha gustado esto.
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
Responder Con Cita
  #12  
Antiguo 07-05-2017, 23:43
Avatar de Jose S.
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2017
Ubicación: España
Mensajes: 29
Jose S. is on a distinguished road
Predeterminado

Bueno pues yo soy dietista y no hago las cosas como comentáis

Mi consejo es que comas las veces que mejor se adapten a tu forma de vida,sin más. Eso de que si haces más comidas adelgazas por que la digestión quema más calorías, que si aminoácidos cada 3 horas que si no catabolizas etc...ni caso. El cuerpo es mucho más inteligente de lo que pensamos y muchas cosas aunque puedan parecer coherentes a simple vista, desde el punto de vista científico carecen de sentido o no están demostradas.

Lo único que no te aconsejo es que hagas una sola comida al día y quizás dos tampoco por temas de digestión,absorción etc pero a partirar e ahí las que mejor te vayan, eso no va a marcar diferencia alguna en tu resultado.salu2!
zzr600 y The Spectre les ha gustado esto.
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
cinco, comidas, día

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2016 2017 alimentación alimentos alpha american antonio arnold ayuda bajar beast bienvenido blog buenas bull busco calorías camisetas champion ciclo cocina comida completa completo consejos consulta cuerpo culturismo curso daniel datos david definición descarga descargar diario dias dieta dietas duda dudas día ejercicios entrenamiento entrenar entreno español esto exclusion fernando fitness foro fotos franco fuerza gimnasio grasa guia hipertrofia hola infracción inicial interes interesantes iranian iñigo jorge josé juan libro libros luis manual mariano maría mega mensaje mensajes mis monster muscle muscular más músculo necesito nueva nuevo nutrición opinion orzola pablo pdf personal peso post preparación presentacion presento primer programa recetas rutina rutinas salud saludo saludos semanas super superdrol suplementos swiss team todos tollo varios vegetariana vida video volúmen workout
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
Tu plan fitness esencial – Mariano Orzola [.PDF]
Ayer 23:50
Ultimo mensaje por antonio0957
Ayer 23:50
0 Respuestas, 8 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Tu plan fitness esencial – Mariano Orzola [.PDF]
Ayer 23:50
Ultimo mensaje por antonio0957
Ayer 23:50
0 Respuestas, 8 Visitas
Inicio del cambio de vida
20-11-2017 19:42
Ultimo mensaje por WikiRoid
Ayer 21:41
3 Respuestas, 29 Visitas
que le pasa al foro?
19-11-2017 23:08
por revival
Ultimo mensaje por chachihot
Ayer 20:09
3 Respuestas, 81 Visitas
Les Mills BodyPump 100 - Master Class (2017)
Ayer 18:08
Ultimo mensaje por antonio0957
Ayer 18:08
0 Respuestas, 14 Visitas
2 libro Powerexplosive
Ayer 13:43
por PARKERS_R
Ultimo mensaje por PARKERS_R
Ayer 17:13
6 Respuestas, 61 Visitas
Programa completo de fitness para mujeres
Ayer 16:40
por Compacto
Ultimo mensaje por Compacto
Ayer 16:40
0 Respuestas, 11 Visitas
Plan de entrenamiento de Lee Haney
Ayer 16:39
por Compacto
Ultimo mensaje por Compacto
Ayer 16:39
0 Respuestas, 12 Visitas
Alimentos con caseína naturales
Ayer 11:55
Ultimo mensaje por juanjoruiz
Ayer 15:42
4 Respuestas, 35 Visitas
» Últimos Artículos
Press de Hombros para Ensanchar los Hombros por Nick Nilsson ( 1 2)
13-11-2012 23:12
por trukis
Ultimo mensaje por javieites
18-11-2017 01:17
20 Respuestas, 3,253 Visitas
como hacer kettebell caseras ( 1 2)
20-07-2016 11:08
Ultimo mensaje por javieites
18-11-2017 00:57
13 Respuestas, 751 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 03:57.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.86831 seconds with 42 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70