Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Nutrición y Suplementación > Nutrición y Dietas
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Nutrición y Dietas Foro para todo lo relacionado con la nutrición y las dietas.

patatas por la noche

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura13Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #1  
Antiguo 29-10-2011, 23:45
Avatar de kt2z
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 24
Peso Inicial: 92
Etapa: mantenimiento
Altura: 184
kt2z is on a distinguished road
Predeterminado patatas por la noche

hola, ¿sabeis si es malo comer patatas (asadas) despues de entrenar por la noche?, he leido por algun lado que no es recomendable la ingesta de hidratos de carbono pasada la media tarde.
Gracias
Responder Con Cita

Los últimos 3 hilos de kt2z
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
que tipo de proteina?? Suplementos kt2z 7 1062 01-12-2012 22:40
olla apresion Nutrición y Dietas kt2z 2 826 25-05-2012 22:36
duda con glucosa Nutrición y Dietas kt2z 3 1066 01-11-2011 10:57

  #2  
Antiguo 29-10-2011, 23:58
Avatar de trukis
M = FUERZA X ACELERACION
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 10,735
Etapa: Out
trukis will become famous soon enough
Predeterminado

Los hidratos en ningun caso son malos, simplemente debes saber el porque y para que los comes, porque bien diferentes es su tratamiento si estas definiendo o subiendo volumen. Y ademas a tener en cuenta el indice glucemico del hidrato que ingieres.

EN principio estes en la epoca que estes, yo soy partidario de no meter hidrato en la ultima comida del dia.

Un saludo.
A Toni le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #3  
Antiguo 30-10-2011, 00:05
Avatar de WAPANDALUZA
Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2011
Ubicación: España,Málaga
Mensajes: 94
Entradas de Blog: 1
Peso Inicial: 85
Peso Actual: 76
Objetivo: 70
Etapa: poniendome en forma
Altura: 180cm
WAPANDALUZA is on a distinguished road
Predeterminado

cuando comes hidrato este se convierte en glucosa y pasa al torrente sanguíneo,si haces ejercicio o cualquier actividad digamos q de esa glucosa es la q tu organismo va a coger la energia primero,pero si la tomas por la noche y estas viendo la tele y al rato te acuestas esa glucosa no quemada se convierte en grasa,por eso dice trukis q no es partidario de comer hidrato en la ulltima comida del dia
Toni, boqueronguason y trukis les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #4  
Antiguo 30-10-2011, 00:15
Avatar de kt2z
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 24
Peso Inicial: 92
Etapa: mantenimiento
Altura: 184
kt2z is on a distinguished road
Predeterminado

tomo nota de ello, en realida entreno 3 dias a la semana y voy a a caminar otros 3 dias a la semana.Quiero ganar volumen, a pesar que tengo un poco de tripa, mido 1.84 y peso 92 Kg.

Gracias por vuestra ayuda
Responder Con Cita
  #5  
Antiguo 30-10-2011, 00:19
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 44
Mensajes: 32,428
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 92-3%
Peso Actual: 132Kg
Objetivo: 115seco
Etapa: Volumen
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Cita:
Iniciado por kt2z Ver Mensaje
Quiero ganar volumen, a pesar que tengo un poco de tripa, mido 1.84 y peso 92 Kg.
Estás 8Kg. por encima de tu altura, eso es bastante ¿a cuanto quieres llegar en volumen?
Mira que la grasa luego cuesta mucho de quitar
Motherfoca y turboman les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #6  
Antiguo 30-10-2011, 00:34
Avatar de kt2z
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 24
Peso Inicial: 92
Etapa: mantenimiento
Altura: 184
kt2z is on a distinguished road
Predeterminado

pues la verdad no lo se, hace muy poco que he empezado a entrenar de nuevo, hace cosa de unos 10 años que lo dejé, y ahora quiero empezar de nuevo. Aunque pese 92 kg no me veo muy musculoso.
Responder Con Cita
  #7  
Antiguo 30-10-2011, 01:47
Avatar de boqueronguason
Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2011
Ubicación: España
Mensajes: 85
boqueronguason is on a distinguished road
Predeterminado

yo me comería una pequeña porción (si es después de entrenar como bien dices), porque esos depósitos de glucógeno hay que reponerlos..
Responder Con Cita
  #8  
Antiguo 30-10-2011, 01:55
Avatar de kt2z
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 24
Peso Inicial: 92
Etapa: mantenimiento
Altura: 184
kt2z is on a distinguished road
Predeterminado

ok, a ver si poco a poco voy aprendiendo. Gracias
Saludos
Responder Con Cita
  #9  
Antiguo 30-10-2011, 08:24
Avatar de renunx
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 11
renunx is on a distinguished road
Predeterminado

El hidrato sirve para no catabolizar durante el sueño
Responder Con Cita
  #10  
Antiguo 30-10-2011, 09:30
Avatar de trukis
M = FUERZA X ACELERACION
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 10,735
Etapa: Out
trukis will become famous soon enough
Predeterminado

Cita:
Iniciado por renunx Ver Mensaje
El hidrato sirve para no catabolizar durante el sueño
Creo que estas totalmente equivocado, y vas a confundir a la gente. La proteína es la que genera ese efecto en la vigilia.

Un saludo
A boqueronguason le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #11  
Antiguo 30-10-2011, 09:36
Avatar de Deadlift
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2011
Ubicación: Barcelona
Mensajes: 1,647
Peso Inicial: 75
Peso Actual: 79
Objetivo: 85
Altura: 176
Deadlift is on a distinguished road
Predeterminado

Yo personalmente me ajustaria los macros de tal manera de no cojer tejido adiposo,y si hay que consumir carbos en la ultima comida se consumen.Mucha gente viven todavia con el miedo de no consumir carbohidratos por la noche despues de (ENTRENAR)
Responder Con Cita
  #12  
Antiguo 30-10-2011, 09:40
Avatar de Motherfoca
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2011
Ubicación: España
Mensajes: 1,750
Peso Inicial: 120
Peso Actual: 85
Objetivo: 80
Etapa: Quemar zapatilla!
Altura: 1.81
Motherfoca is on a distinguished road
Predeterminado

Si dices que entrenas por la noche, comer una pequeña porcion de hidratos de carbono por la noche te va a venir bien para reponer esas reservas de glucogeno que perdiste durante el ejercicio y que solo se pueden reponer a través de la alimentación. Lo ideal al terminar de entrenar son los de rapida absorcion (alto índice glucémico), pero claro, como te vas a ir a dormir en breves, como te pases mucho con la cantidad, los excesos se van "pa la saca"... asi que en mi opinión, patata si peeeeeero sin pasarse
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
noche, patatas

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2017 2018 alimentación alimentos alpha american américa ayuda bajar beast bienvenido bodybuilder brasil british buenas builder bull canada canadian carlos cenas ciclo cocina comidas completo contest culturismo czech daddy datos david definición diario dias diego dieta dietas duda dutch ejercicios english entrenamiento escribir exclusion facturación farmacos fitness foro fotos ganar german grasa guia gym hipertrofia hispanic hola indefinida infracción inicial insulina iranian josé juan libro libros luis man mariano masa mensaje mensajes mexican mexico michael mike mis muhammad muscle muscles muscular navideñas nueva nuevo nutrición orzola pdf permanente persian peso posible posing post preparación presentacion presento primer proteínas recetas reported republic russia rutina rutinas salud saludo saludos semanas sentido sergio stallion states todos tontoposter united varios vegetariana vida volúmen workout
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
libros de pliometria ( 1 2)
03-03-2016 02:30
Ultimo mensaje por A.MONSALVE
Ayer 23:45
19 Respuestas, 2,182 Visitas
Teoría y movimiento del entrenamiento deportivo
20-09-2018 03:22
Ultimo mensaje por A.MONSALVE
Ayer 23:44
5 Respuestas, 89 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
libros de pliometria ( 1 2)
03-03-2016 02:30
Ultimo mensaje por A.MONSALVE
Ayer 23:45
19 Respuestas, 2,182 Visitas
Teoría y movimiento del entrenamiento deportivo
20-09-2018 03:22
Ultimo mensaje por A.MONSALVE
Ayer 23:44
5 Respuestas, 89 Visitas
curso completo de nutricion ( 1 2)
06-04-2016 20:24
Ultimo mensaje por A.MONSALVE
Ayer 23:43
16 Respuestas, 2,145 Visitas
Reto al mismísimo Esttik! ( 1 2)
14-09-2018 12:17
por MAX.
Ultimo mensaje por MAX.
Ayer 22:20
14 Respuestas, 214 Visitas
"Suplementos"... ( 1 2)
Ayer 12:42
Ultimo mensaje por sportsdaily
Ayer 22:08
12 Respuestas, 124 Visitas
el inicio de un icono,....arnold
Ayer 14:48
Ultimo mensaje por javi29
Ayer 20:34
1 Respuestas, 34 Visitas
Hola!!
Ayer 16:34
por pak0
Ultimo mensaje por javi29
Ayer 20:15
1 Respuestas, 23 Visitas
La mujer deportista y el ciclo hormonal
25-09-2015 22:54
por darkhugo
Ultimo mensaje por nicolasalfred
Ayer 20:05
5 Respuestas, 1,207 Visitas
Javi (entrenando en casa) ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
20-04-2018 22:33
por javi29
Ultimo mensaje por javi29
Ayer 19:54
163 Respuestas, 6,876 Visitas
Tomar el batido de proteínas antes del entrenamiento ( 1 2 3 4 5)
02-08-2011 12:21
por Fred Rss
Ultimo mensaje por Rubiovlc
Ayer 17:59
59 Respuestas, 16,499 Visitas
» Últimos Artículos
Tomar el batido de proteínas antes del entrenamiento ( 1 2 3 4 5)
02-08-2011 12:21
por Fred Rss
Ultimo mensaje por Rubiovlc
Ayer 17:59
59 Respuestas, 16,499 Visitas
Suplementos de óxido nítrico y fórmulas preentreno ( 1 2)
29-01-2014 12:10
Ultimo mensaje por Castletrainer
16-09-2018 22:30
16 Respuestas, 3,189 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 00:47.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.39012 seconds with 42 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73