Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Nutrición y Suplementación > Nutrición y Dietas
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Nutrición y Dietas Foro para todo lo relacionado con la nutrición y las dietas.

Mi dieta de Volumen Limpio [Dieta del preparador]

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura15Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #1  
Antiguo 01-11-2011, 16:35
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 45
Mensajes: 30,572
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 92-3%
Peso Actual: 132Kg
Objetivo: 115seco
Etapa: Volumen
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Rutina Mi dieta de Volumen Limpio [Dieta del preparador]

Bueno mi dieta no, la dieta que me ha puesto el preparador Rafa Cedrés de TodoEntrendos.com

Comentar que en realidad son dos dietas, una para cuando entreno por la mañana y otra para cuando entreno por la tarde y cada dieta tiene 4 variantes de cada comida. Para no hacerlo muy largo y por respeto al trabajo del preparador pongo solo una variante de cada comida y el total calorico y macros.








juanmy5, juandelosperros, Jose Angel y 3 foreros más les ha gustado este post.
Responder Con Cita

Los últimos 3 hilos de Toni
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes

  #2  
Antiguo 01-11-2011, 16:51
Avatar de trukis
M = FUERZA X ACELERACION
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 10,735
Etapa: Out
trukis will become famous soon enough
Predeterminado

Con esa dieta yo seria falete 2
Responder Con Cita
  #3  
Antiguo 01-11-2011, 16:53
Avatar de WAPANDALUZA
Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2011
Ubicación: España,Málaga
Mensajes: 94
Entradas de Blog: 1
Peso Inicial: 85
Peso Actual: 76
Objetivo: 70
Etapa: poniendome en forma
Altura: 180cm
WAPANDALUZA is on a distinguished road
Predeterminado

Yo la veo muy completa nutricionalmente,ya como para coger volumen o no ya de eso no controlo,se acabaron entonces los ayunos no toni
Responder Con Cita
  #4  
Antiguo 01-11-2011, 16:55
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 45
Mensajes: 30,572
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 92-3%
Peso Actual: 132Kg
Objetivo: 115seco
Etapa: Volumen
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

¿y eso??
Solo son 2900 calorias.

Cita:
Iniciado por WAPANDALUZA Ver Mensaje
Yo la veo muy completa nutricionalmente,ya como para coger volumen o no ya de eso no controlo,se acabaron entonces los ayunos no toni
Si, ya hace tiempo que no hacía ayunos. Y ahora menos, tengo quehacer lo de la dieta al dedillo a ver como va, y tambien el entrenamiento especifico que comenzaré la semana que viene.
Responder Con Cita
  #5  
Antiguo 01-11-2011, 16:59
Avatar de Gabri
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2011
Ubicación: España
Mensajes: 303
Gabri is on a distinguished road
Visitar el Twitter de Gabri
Predeterminado

Que es el recovery extreme?

---------- Mensaje añadido el 01-11-2011 a las 04:00 PM ----------

Por otro lado, ¿no estableces ningun tipo de progresión en las calorías?
Responder Con Cita
  #6  
Antiguo 01-11-2011, 17:01
Avatar de WAPANDALUZA
Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2011
Ubicación: España,Málaga
Mensajes: 94
Entradas de Blog: 1
Peso Inicial: 85
Peso Actual: 76
Objetivo: 70
Etapa: poniendome en forma
Altura: 180cm
WAPANDALUZA is on a distinguished road
Predeterminado

Ojala obtengas los resultados q esperas y q nosotros los veamos jeje!!
Responder Con Cita
  #7  
Antiguo 01-11-2011, 17:04
Avatar de trukis
M = FUERZA X ACELERACION
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 10,735
Etapa: Out
trukis will become famous soon enough
Predeterminado

Rectifico estaba mirando la cena y debo ser estrabico como el dioni, porque se me cruzaron las cantidades de carne roja e hidratos. Y a mi eso no me sienta bien, porque entreno por la tarde noche y hago post entreno y ceno a la media hora aproximadamente.

A ver si te va bien Toni ya nos diras. Animo y al toro.
Responder Con Cita
  #8  
Antiguo 01-11-2011, 17:18
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 45
Mensajes: 30,572
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 92-3%
Peso Actual: 132Kg
Objetivo: 115seco
Etapa: Volumen
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Gabri Ver Mensaje
Que es el recovery extreme? ---------- Mensaje añadido el 01-11-2011 a las 04:00 PM ---------- Por otro lado, ¿no estableces ningun tipo de progresión en las calorías?
El recovery extreme es un post entrenó que Rafa formuló para una marca de suples.
Sobre progresión en las calorias y tal ni idea de lo que es, yo me voy a limitar a seguir lo que me diga que el sabe lo que se hace. En la evaluación me calculo el metabolismo basal, cuando me haga otra evaluación pues ya verá si tiene que subir calorias, cambiar macros, etc.

Cita:
Iniciado por WAPANDALUZA Ver Mensaje
Ojala obtengas los resultados q esperas y q nosotros los veamos jeje!!
Realmente no espero mucho, el año pasado gané 1,5Kg. de masa magra en todo el año por lo que en un par de meses no creo que vaya a lograr gran cosa, pero bueno, ya veremos que sale...

Cita:
Iniciado por trukis Ver Mensaje
Rectifico estaba mirando la cena y debo ser estrabico como el dioni, porque se me cruzaron las cantidades de carne roja e hidratos. Y a mi eso no me sienta bien, porque entreno por la tarde noche y hago post entreno y ceno a la media hora aproximadamente.
Esa dieta es para cuando entreno por la mañana, la que entreno por la tarde los macros se reparten de otra manera.
Responder Con Cita
  #9  
Antiguo 01-11-2011, 18:09
Avatar de madmaxmasalla
Moderador
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 15,139
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

mojama, iberico, gambas rojas! XDD
eso si que es una dieta
rica, rica y con fundamento!

boqueronguason y Pedro_betico les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #10  
Antiguo 01-11-2011, 18:11
Avatar de trukis
M = FUERZA X ACELERACION
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 10,735
Etapa: Out
trukis will become famous soon enough
Predeterminado

Animo Toni, y muchisima suerte con la dieta, te deseo lo mejor
Responder Con Cita
  #11  
Antiguo 01-11-2011, 18:11
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 45
Mensajes: 30,572
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 92-3%
Peso Actual: 132Kg
Objetivo: 115seco
Etapa: Volumen
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Es una muetra, hay de todo.
Para nada es la tipica dieta culturista de pollo y arroz con más pollo y arroz.
Deadlift y juandelosperros les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #12  
Antiguo 01-11-2011, 19:24
Avatar de Deadlift
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2011
Ubicación: Barcelona
Mensajes: 1,647
Peso Inicial: 75
Peso Actual: 79
Objetivo: 85
Altura: 176
Deadlift is on a distinguished road
Predeterminado

En general me ha gustado la dieta, en serio.Todos los dias vas a comer lo mismo habra dias de carga de carbs o no.
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
dieta, limpio, preparador, volúmen

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2018 african ahmed alpha american américa antonio arab arnold ayuda beast bienvenido big bodybuilder brasil brasillian british buenas builder bull canada canadian casa cenas charles ciclo comidas contest culturismo cute czech daddy datos definición diario dias dieta duda english entrenamiento entrenar escribir exclusion farmacos fitness foro fotos ganar german grasa gym hipertrofia hispanic hola hrv4training hungarian indefinida información infracción inicial iranian josé kingdom kuwait libro libros luis man manuel masa medir mega mejor mensaje mensajes mexican mexico mike mis monster muhammad muscle muscles muscular músculo navideñas nueva nuevo nutrición permanente persian peso posible posing post preparación presentacion presento primer recuperación reported republic russia russian rutina rutinas saludo saludos semanas sentido sergio spanish stallion states stud suplementos todos tontoposter united volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
Nutrición en el deporte: Ayudas ergogenicas y dopaje ( 1 2)
08-11-2013 13:18
Ultimo mensaje por Orphink757
11-12-2018 14:12
13 Respuestas, 2,763 Visitas
Libro "The Muscle and Strengt Pyramid" de Eric Helms
04-11-2018 18:11
por getopa15
Ultimo mensaje por Orphink757
11-12-2018 14:10
1 Respuestas, 189 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Dieta 2800kcal
Hoy 11:57
Ultimo mensaje por rebelwade
Hoy 12:50
2 Respuestas, 18 Visitas
Dietas para volumen economicas ?? ( 1 2 3)
28-11-2018 09:53
por k4rlo5
Ultimo mensaje por revival
Hoy 12:38
31 Respuestas, 723 Visitas
Diario Javi ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-04-2018 23:32
por javilete
Ultimo mensaje por ceferi
Hoy 12:38
460 Respuestas, 16,058 Visitas
Diario niko-definicion ( 1 2 3 4)
12-11-2018 22:00
por niko
Ultimo mensaje por niko
Hoy 11:17
46 Respuestas, 1,039 Visitas
Distribución de calorias ( 1 2 3)
30-11-2018 09:24
por anam.gr
Ultimo mensaje por niko
Hoy 10:11
28 Respuestas, 469 Visitas
Powerful German stallion Steffen Gerhard
Hoy 09:56
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 09:56
0 Respuestas, 4 Visitas
argentine cute bodybuilder Gerardo Repollo posing beautifully
Hoy 09:04
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 09:04
0 Respuestas, 5 Visitas
persian bull bodybuilder Hameed raza Kashani
Hoy 09:04
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 09:04
0 Respuestas, 3 Visitas
Diario de Cefe,keto/ayunos/nat... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-07-2018 10:21
por ceferi
Ultimo mensaje por ceferi
Hoy 07:58
591 Respuestas, 22,817 Visitas
Javi (entrenando en casa) ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
20-04-2018 23:33
por javi29
Ultimo mensaje por javi29
Hoy 02:04
231 Respuestas, 11,446 Visitas
» Últimos Artículos
como controlar el hambre ( 1 2)
10-11-2016 09:44
Ultimo mensaje por rebelwade
Ayer 10:27
14 Respuestas, 1,076 Visitas
Quemagrasas Mercadona Deliplus, ¿funcionan? ( 1 2 3 4)
24-10-2016 23:41
Ultimo mensaje por Borjiman
11-12-2018 20:06
46 Respuestas, 3,291 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 13:27.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.38226 seconds with 42 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73