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Dieta + duda

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  #1  
Antiguo 17-07-2017, 00:12
Avatar de sharlakfit
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Fecha de Ingreso: Oct 2016
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Mensajes: 52
sharlakfit is on a distinguished road
Sonrisa Dieta + duda

Os dejo mi dieta he tenido una semana de paron por reflexión me pasaron cosas y la motivación se esfumo pero ahora volveré a ello.
Como la veis?





Suple: prote al despertarse y al acabar de entrenar
Pre cama: 250gr queso batido + 50 de copos de avena



Tengo dos dudas

Hasta donde llegar con el volumen? normalmente cuantos kg se sube?


Como medirse? voy a llevar un control y me gustaría saber como os medis , si lo haceis vosotros o se necesita alguna ayuda para ciertas zonas.

Un saludo
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  #2  
Antiguo 30-07-2017, 10:12
Avatar de Rubiovlc
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2011
Ubicación: España
Edad: 43
Mensajes: 215
Peso Actual: 81kg
Etapa: Mantenimiento.
Altura: 176cm
Rubiovlc is on a distinguished road
Predeterminado

Hola.
Hay algun post donde se pueda ver o leer como estas fisicanente?
Subiras ON u OFF?
Endo o ecto? (Yo si creo que importe eso,otros no,ya lo se)
Dias de entreno?
Sea lo que sea,suerte.
Saludos
Responder Con Cita
  #3  
Antiguo 29-10-2017, 17:11
Avatar de mortadela1
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2017
Ubicación: Chile
Mensajes: 21
mortadela1 is on a distinguished road
Predeterminado

Si no me das los macros y las calorias... dudo que sea buena
Responder Con Cita
  #4  
Antiguo 12-11-2017, 20:05
Avatar de mian86
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2016
Ubicación: España
Mensajes: 21
mian86 is on a distinguished road
Predeterminado

depende.solo pones la dieta pero hay algo mas importante como tu peso tu edad ect
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dieta, duda

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