Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Nutrición y Suplementación > Nutrición y Dietas
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Nutrición y Dietas Foro para todo lo relacionado con la nutrición y las dietas.

Dieta de 2000 kcal para perder grasa y ganar músculo

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura14Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #13  
Antiguo 01-01-2019, 12:36
Avatar de ceferi
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 937
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 76
Objetivo: 77
Etapa: Añadiendo magra al body
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

Responder Con Cita
  #14  
Antiguo 01-01-2019, 14:48
Avatar de Rubiovlc
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2011
Ubicación: España
Edad: 44
Mensajes: 858
Peso Actual: 81kg
Etapa: Mantenimiento.
Altura: 176cm
Rubiovlc is on a distinguished road
Predeterminado

Pon alguna foto de lo que comas.
Por curiosidad, nada más.
Feliz año.
Cita:
Iniciado por revival Ver Mensaje
Mañana empiezo con la dietuki,a ver que tal,ya contare,saludos.
Enviado desde mi 4047D mediante Tapatalk
Responder Con Cita
  #15  
Antiguo 02-01-2019, 15:04
Avatar de Rubiovlc
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2011
Ubicación: España
Edad: 44
Mensajes: 858
Peso Actual: 81kg
Etapa: Mantenimiento.
Altura: 176cm
Rubiovlc is on a distinguished road
Predeterminado

Como va el primer día de dieta?
La has empezado?
La has pospuesto?
Has comprado para varios dias?
O como tienes tiempo compraras al dia?
El pollo como lo has hecho o lo piensas hacer?
Añades finalmente algo de verdura o no?
P. D: Ni se te ocurra comprar lo del havoc, si lo has hecho ya vendelo.

Enviado desde mi 4047D mediante Tapatalk
Responder Con Cita
  #16  
Antiguo 02-01-2019, 23:25
Avatar de revival
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2017
Ubicación: España
Mensajes: 1,016
Peso Inicial: 104,1
Peso Actual: 100,5
Objetivo: 85
Etapa: perdida de grasaka
Altura: 1,79
revival is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Rubiovlc Ver Mensaje
Como va el primer día de dieta?
La has empezado?
La has pospuesto?
Has comprado para varios dias?
O como tienes tiempo compraras al dia?
El pollo como lo has hecho o lo piensas hacer?
Añades finalmente algo de verdura o no?
P. D: Ni se te ocurra comprar lo del havoc, si lo has hecho ya vendelo.

Enviado desde mi 4047D mediante Tapatalk

-EL primer dia de dieta bien,no he pasado hambre,pero tomo una medicacion que me da por comer dulce y estoy tomando garcinia cambogia para no tener esa sensacion de hambre cerduna.


-Si,la he empezado hoy,no entiendo lo de si la he propuesto.


-Si,he comprado para varios dias,pero como tengo tiempo me hago las comidas al momento,menos cuando hiervo la pasta,que lo hago para 3 dias o asi.


-el pollo lo hago a la plancha,he comprado solomillos de pollo que son mas tiernos que la pechuga,son un poco mas caros pero poca cosa.


-De momento no he metido nada de verdura.


-El havoc no lo he comprado,saludos.
A Rubiovlc le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #17  
Antiguo 06-01-2019, 04:40
Avatar de revival
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2017
Ubicación: España
Mensajes: 1,016
Peso Inicial: 104,1
Peso Actual: 100,5
Objetivo: 85
Etapa: perdida de grasaka
Altura: 1,79
revival is on a distinguished road
Predeterminado

De momento la dieta me esta yendo bien,en menos de una semana he bajado de 104,1 kgs a 101,1 kgs,3 kgs,eso si,no la estoy siguiendo alpie de la letra ya que como algo menos de lo que pone,estare en 1.700-1.800 kcal.xDD.
A Rubiovlc le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #18  
Antiguo 06-01-2019, 10:47
Avatar de ceferi
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 937
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 76
Objetivo: 77
Etapa: Añadiendo magra al body
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

Yo te recomiendo ceñirte lo máximo a las cantidades que tenías estipuladas o un pelín más...cuando empieces a perder poco o lentamente peso te gustará tener un margen de bajada más de calorías,no tengas prisa en recortar
Responder Con Cita
  #19  
Antiguo 09-01-2019, 01:28
Avatar de Lgd
Lgd Lgd esta offline
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2018
Ubicación: España
Mensajes: 2
Peso Inicial: 70
Peso Actual: 81
Altura: 184
Lgd is on a distinguished road
Predeterminado

Os sigue funcionando el link?

A mí no se me abre y no puedo ver la dieta :/
Responder Con Cita
  #20  
Antiguo 09-01-2019, 03:23
Avatar de revival
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2017
Ubicación: España
Mensajes: 1,016
Peso Inicial: 104,1
Peso Actual: 100,5
Objetivo: 85
Etapa: perdida de grasaka
Altura: 1,79
revival is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Lgd Ver Mensaje
Os sigue funcionando el link?

A mí no se me abre y no puedo ver la dieta :/

A mi tampoco me abre,la he buscado por internet y ahora no la encuentro,suerte que la puse en papel xD.
Responder Con Cita
  #21  
Antiguo 09-01-2019, 17:54
Avatar de Kdna23
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2018
Ubicación: Cadiz
Mensajes: 11
Peso Inicial: 64
Peso Actual: 66
Objetivo: 68
Etapa: Definición
Altura: 162
Kdna23 is on a distinguished road
Predeterminado

Hola podrías subir una foto de la dieta??, porque como a los compis no me sale
Gracias y saludos
Responder Con Cita
  #22  
Antiguo 12-01-2019, 05:44
Avatar de revival
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2017
Ubicación: España
Mensajes: 1,016
Peso Inicial: 104,1
Peso Actual: 100,5
Objetivo: 85
Etapa: perdida de grasaka
Altura: 1,79
revival is on a distinguished road
Predeterminado

Le estoy cgiendo mania a la bascula esta que tengo xDD,habia bajado a 100,5 y de un dia para otro me marca 103,5...3 kgs por la cara,hoy ha marcado 103,1 osea que en realidad he bajado lo normal,1 kg en casi 2 semanas.


¿Asi mejor?
Responder Con Cita
  #23  
Antiguo 12-01-2019, 12:06
Avatar de Rubiovlc
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2011
Ubicación: España
Edad: 44
Mensajes: 858
Peso Actual: 81kg
Etapa: Mantenimiento.
Altura: 176cm
Rubiovlc is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por revival Ver Mensaje
Le estoy cgiendo mania a la bascula esta que tengo xDD,habia bajado a 100,5 y de un dia para otro me marca 103,5...3 kgs por la cara,hoy ha marcado 103,1 osea que en realidad he bajado lo normal,1 kg en casi 2 semanas.


¿Asi mejor?
Te has ceñido a la dieta o ya has metido o variado algo?
Con algun cambio o añadido más que no hayas cagado como toca, esa subida es perfectamente normal.

Enviado desde mi 4047D mediante Tapatalk
Responder Con Cita
  #24  
Antiguo 12-01-2019, 12:25
Avatar de revival
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2017
Ubicación: España
Mensajes: 1,016
Peso Inicial: 104,1
Peso Actual: 100,5
Objetivo: 85
Etapa: perdida de grasaka
Altura: 1,79
revival is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Rubiovlc Ver Mensaje
Te has ceñido a la dieta o ya has metido o variado algo?
Con algun cambio o añadido más que no hayas cagado como toca, esa subida es perfectamente normal.

Enviado desde mi 4047D mediante Tapatalk

He variado alguna comida y me tire un dia sin cagar xD,a partir del lunes la seguire al pie de la letra a ver que tal,pero bueno,1kg en semana y media tampoco esta mal.
Rubiovlc y king_africa les ha gustado esto.
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
2000, dieta, ganar, grasa, kcal, músculo, perder

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2018 african ahmed alpha american américa antonio arab arnold ayuda beast bienvenido big bodybuilder brasil brasillian brazilian british buenas builder bull canada canadian carlos casa cenas ciclo comidas contest culturismo cute czech daddy datos definición diario dias dieta duda english entrenamiento entrenar escribir exclusion fitness foro fotos france fuerza ganar german grasa gym handsome hipertrofia hispanic hola hrv4training hungarian indefinida infracción inicial iranian john josé kingdom libro libros luis man masa max medir mega mejor mensaje mensajes mexican mike monster muhammad muscle muscles muscular músculo nathan navideñas nueva nuevo nutrición pakistani permanente persian peso posible posing post preparación presentacion presento primer recuperación reported republic russia russian rutina rutinas saludo saludos semanas sentido spanish stallion states stud todos tontoposter united volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
Petición:BIIOSystem Lifestyle R-Evolution ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
18-02-2014 13:17
por rafa.91
Ultimo mensaje por Plateabaja
Ayer 17:05
119 Respuestas, 16,389 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Ir al primer mensaje nuevo Diario de Cefe,keto/ayunos/nat... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-07-2018 10:21
por ceferi
Ultimo mensaje por ceferi
Hoy 07:59
674 Respuestas, 27,599 Visitas
united kingdom bodybuilder Marc Hector
Hoy 07:22
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 07:22
0 Respuestas, 7 Visitas
indian bodybuilder bengal tiger
Hoy 07:22
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 07:22
0 Respuestas, 5 Visitas
indian bodybuilder ikali wala
Hoy 07:22
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 07:22
0 Respuestas, 7 Visitas
brazil bodybuilder Marcus Vinicius Araújo
Hoy 06:52
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 06:52
0 Respuestas, 8 Visitas
brazil bodybuilder José Luis Camilo
Hoy 06:52
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 06:52
0 Respuestas, 8 Visitas
Rutina para hipertrofia total de 3 meses
21-08-2017 14:26
por Compacto
Ultimo mensaje por Kerl
Ayer 23:22
7 Respuestas, 1,339 Visitas
Presentación
Ayer 07:00
Ultimo mensaje por chachihot
Ayer 21:04
3 Respuestas, 47 Visitas
Diario de Max 2019, Calisténico perdio ...
30-12-2018 17:22
por MAX.
Ultimo mensaje por MAX.
Ayer 20:16
5 Respuestas, 399 Visitas
Reto cuerpo bikini en 30 dias
14-01-2019 15:03
por Pic
Ultimo mensaje por king_africa
Ayer 19:45
3 Respuestas, 73 Visitas
» Últimos Artículos
Lo importante del entrenamiento para hipertrofiar ( 1 2 3 4)
16-12-2014 14:12
por Compacto
Ultimo mensaje por Ivet2018
05-01-2019 09:43
42 Respuestas, 9,324 Visitas
15 claves para mejorar tu rutina de entrenamiento ahora ( 1 2 3)
03-08-2015 19:55
por Compacto
Ultimo mensaje por Musel
04-01-2019 23:24
27 Respuestas, 4,551 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 12:36.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.36942 seconds with 40 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73