Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Nutrición y Suplementación > Nutrición y Dietas
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Nutrición y Dietas Foro para todo lo relacionado con la nutrición y las dietas.

Dieta de 2000 kcal para perder grasa y ganar músculo

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura18Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #13  
Antiguo 01-01-2019, 12:36
Avatar de ceferi
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 1,480
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 77
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

Responder Con Cita
  #14  
Antiguo 01-01-2019, 14:48
Avatar de Rubiovlc
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2011
Ubicación: España
Edad: 45
Mensajes: 1,026
Peso Actual: 81kg
Etapa: Mantenimiento.
Altura: 176cm
Rubiovlc is on a distinguished road
Predeterminado

Pon alguna foto de lo que comas.
Por curiosidad, nada más.
Feliz año.
Cita:
Iniciado por revival Ver Mensaje
Mañana empiezo con la dietuki,a ver que tal,ya contare,saludos.
Enviado desde mi 4047D mediante Tapatalk
Responder Con Cita
  #15  
Antiguo 02-01-2019, 15:04
Avatar de Rubiovlc
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2011
Ubicación: España
Edad: 45
Mensajes: 1,026
Peso Actual: 81kg
Etapa: Mantenimiento.
Altura: 176cm
Rubiovlc is on a distinguished road
Predeterminado

Como va el primer día de dieta?
La has empezado?
La has pospuesto?
Has comprado para varios dias?
O como tienes tiempo compraras al dia?
El pollo como lo has hecho o lo piensas hacer?
Añades finalmente algo de verdura o no?
P. D: Ni se te ocurra comprar lo del havoc, si lo has hecho ya vendelo.

Enviado desde mi 4047D mediante Tapatalk
Responder Con Cita
  #16  
Antiguo 02-01-2019, 23:25
Avatar de revival
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2017
Ubicación: España
Mensajes: 1,227
Peso Inicial: 104,1
Peso Actual: 100,5
Objetivo: 85
Etapa: perdida de grasaka
Altura: 1,79
revival is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Rubiovlc Ver Mensaje
Como va el primer día de dieta?
La has empezado?
La has pospuesto?
Has comprado para varios dias?
O como tienes tiempo compraras al dia?
El pollo como lo has hecho o lo piensas hacer?
Añades finalmente algo de verdura o no?
P. D: Ni se te ocurra comprar lo del havoc, si lo has hecho ya vendelo.

Enviado desde mi 4047D mediante Tapatalk

-EL primer dia de dieta bien,no he pasado hambre,pero tomo una medicacion que me da por comer dulce y estoy tomando garcinia cambogia para no tener esa sensacion de hambre cerduna.


-Si,la he empezado hoy,no entiendo lo de si la he propuesto.


-Si,he comprado para varios dias,pero como tengo tiempo me hago las comidas al momento,menos cuando hiervo la pasta,que lo hago para 3 dias o asi.


-el pollo lo hago a la plancha,he comprado solomillos de pollo que son mas tiernos que la pechuga,son un poco mas caros pero poca cosa.


-De momento no he metido nada de verdura.


-El havoc no lo he comprado,saludos.
A Rubiovlc le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #17  
Antiguo 06-01-2019, 04:40
Avatar de revival
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2017
Ubicación: España
Mensajes: 1,227
Peso Inicial: 104,1
Peso Actual: 100,5
Objetivo: 85
Etapa: perdida de grasaka
Altura: 1,79
revival is on a distinguished road
Predeterminado

De momento la dieta me esta yendo bien,en menos de una semana he bajado de 104,1 kgs a 101,1 kgs,3 kgs,eso si,no la estoy siguiendo alpie de la letra ya que como algo menos de lo que pone,estare en 1.700-1.800 kcal.xDD.
A Rubiovlc le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #18  
Antiguo 06-01-2019, 10:47
Avatar de ceferi
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 1,480
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 77
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

Yo te recomiendo ceñirte lo máximo a las cantidades que tenías estipuladas o un pelín más...cuando empieces a perder poco o lentamente peso te gustará tener un margen de bajada más de calorías,no tengas prisa en recortar
Responder Con Cita
  #19  
Antiguo 09-01-2019, 01:28
Avatar de Lgd
Lgd Lgd esta offline
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2018
Ubicación: España
Mensajes: 2
Peso Inicial: 70
Peso Actual: 81
Altura: 184
Lgd is on a distinguished road
Predeterminado

Os sigue funcionando el link?

A mí no se me abre y no puedo ver la dieta :/
Responder Con Cita
  #20  
Antiguo 09-01-2019, 03:23
Avatar de revival
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2017
Ubicación: España
Mensajes: 1,227
Peso Inicial: 104,1
Peso Actual: 100,5
Objetivo: 85
Etapa: perdida de grasaka
Altura: 1,79
revival is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Lgd Ver Mensaje
Os sigue funcionando el link?

A mí no se me abre y no puedo ver la dieta :/

A mi tampoco me abre,la he buscado por internet y ahora no la encuentro,suerte que la puse en papel xD.
Responder Con Cita
  #21  
Antiguo 09-01-2019, 17:54
Avatar de Kdna23
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2018
Ubicación: Cadiz
Mensajes: 14
Peso Inicial: 64
Peso Actual: 66
Objetivo: 68
Etapa: Definición
Altura: 162
Kdna23 is on a distinguished road
Predeterminado

Hola podrías subir una foto de la dieta??, porque como a los compis no me sale
Gracias y saludos
Responder Con Cita
  #22  
Antiguo 12-01-2019, 05:44
Avatar de revival
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2017
Ubicación: España
Mensajes: 1,227
Peso Inicial: 104,1
Peso Actual: 100,5
Objetivo: 85
Etapa: perdida de grasaka
Altura: 1,79
revival is on a distinguished road
Predeterminado

Le estoy cgiendo mania a la bascula esta que tengo xDD,habia bajado a 100,5 y de un dia para otro me marca 103,5...3 kgs por la cara,hoy ha marcado 103,1 osea que en realidad he bajado lo normal,1 kg en casi 2 semanas.


¿Asi mejor?
Responder Con Cita
  #23  
Antiguo 12-01-2019, 12:06
Avatar de Rubiovlc
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2011
Ubicación: España
Edad: 45
Mensajes: 1,026
Peso Actual: 81kg
Etapa: Mantenimiento.
Altura: 176cm
Rubiovlc is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por revival Ver Mensaje
Le estoy cgiendo mania a la bascula esta que tengo xDD,habia bajado a 100,5 y de un dia para otro me marca 103,5...3 kgs por la cara,hoy ha marcado 103,1 osea que en realidad he bajado lo normal,1 kg en casi 2 semanas.


¿Asi mejor?
Te has ceñido a la dieta o ya has metido o variado algo?
Con algun cambio o añadido más que no hayas cagado como toca, esa subida es perfectamente normal.

Enviado desde mi 4047D mediante Tapatalk
Responder Con Cita
  #24  
Antiguo 12-01-2019, 12:25
Avatar de revival
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2017
Ubicación: España
Mensajes: 1,227
Peso Inicial: 104,1
Peso Actual: 100,5
Objetivo: 85
Etapa: perdida de grasaka
Altura: 1,79
revival is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Rubiovlc Ver Mensaje
Te has ceñido a la dieta o ya has metido o variado algo?
Con algun cambio o añadido más que no hayas cagado como toca, esa subida es perfectamente normal.

Enviado desde mi 4047D mediante Tapatalk

He variado alguna comida y me tire un dia sin cagar xD,a partir del lunes la seguire al pie de la letra a ver que tal,pero bueno,1kg en semana y media tampoco esta mal.
Rubiovlc y king_africa les ha gustado esto.
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
2000, dieta, ganar, grasa, kcal, músculo, perder

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2018 2019 ahmed ali american américa antonio arab argentina arnold ayuda beast bienvenido big bodybuilder boy brasil brazilian british buenas builder bull canada canadian cenas ciclo classic comidas culturismo cute czech daddy daniel datos definición diario dias dieta duda dudas ejercicios entrenamiento entrenar escribir exclusion farmacos fitness foro fotos france fuerza ganar german germany handsome hispanic hola hrv4training indian información infracción inicial iranian john jorge josé kingdom libro libros luis man masa medir mega mejor mensaje mensajes mike monster muhammad muscle muscles muscular más músculo navideñas nueva nuevo pakistani permanente persian peso photos posible posing post preparación presentacion presento primer rafael recuperación reported republic russia russian rutina rutinas saludo saludos semanas sentido spanish stallion states suplementos todos tontoposter united volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
Libro: El mecánico de la espalda ( 1 2 3)
07-12-2017 13:41
por Rafer1971
Ultimo mensaje por Crisportil
21-03-2019 22:46
29 Respuestas, 4,632 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Nuevo efecto secundario cetogenico ( 1 2)
18-03-2019 06:22
por revival
Ultimo mensaje por Awilda
Hoy 17:52
14 Respuestas, 193 Visitas
Saludos!
Hoy 16:42
por Carapan
Ultimo mensaje por Carapan
Hoy 16:42
0 Respuestas, 6 Visitas
Mejor quemador de grasa comprar ( 1 2)
Ayer 21:02
Ultimo mensaje por Charley_CT
Hoy 15:19
13 Respuestas, 141 Visitas
El post de las Dietas - Solo postear dietas ( 1 2 3 4 5 6)
16-08-2012 11:21
por Toni
Ultimo mensaje por MAX.
Hoy 14:53
66 Respuestas, 33,095 Visitas
Diario de Cefe,keto/ayunos/nat... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-07-2018 10:21
por ceferi
Ultimo mensaje por ceferi
Hoy 12:25
1,135 Respuestas, 41,482 Visitas
Suplementos pre playa ( 1 2)
Ayer 15:47
Ultimo mensaje por revival
Hoy 11:32
16 Respuestas, 202 Visitas
Diario de Max 2019, Calisténico perdio ... ( 1 2 3 4 5 6)
30-12-2018 17:22
por MAX.
Ultimo mensaje por Rubiovlc
Hoy 08:21
67 Respuestas, 3,632 Visitas
Javi (entrenando en casa) ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
20-04-2018 23:33
por javi29
Ultimo mensaje por javi29
Hoy 01:51
319 Respuestas, 17,676 Visitas
No consigo bajar nada de grasa de ninguna forma.
18-05-2018 18:36
por wizo
Ultimo mensaje por antonlima
Ayer 23:20
9 Respuestas, 738 Visitas
Diario niko-definicion ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
12-11-2018 22:00
por niko
Ultimo mensaje por niko
Ayer 22:31
171 Respuestas, 6,165 Visitas
» Últimos Artículos
Arnold Classic 2019
25-02-2019 23:37
por Compacto
Ultimo mensaje por Crisportil
21-03-2019 22:34
4 Respuestas, 268 Visitas
Press de Banca Plano - Bench Press ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
16-02-2010 18:40
Ultimo mensaje por Crisportil
21-03-2019 22:30
206 Respuestas, 70,800 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 21:21.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.37950 seconds with 42 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74