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  #13  
Antiguo 19-06-2018, 16:25
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Pregunta tonta del día...

Al mirar los macros de las nueces (para ajustarme a los 20gr) por ejemplo,¿ porque en algunos sitios ponen de 100gr producto tiene 13 gr de Hc y otros 5gr,? ¿la fibra no se contabiliza dentro de esos 20 gr no?
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  #14  
Antiguo 19-06-2018, 19:04
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Pregunta tonta del día...

Al mirar los macros de las nueces (para ajustarme a los 20gr) por ejemplo,¿ porque en algunos sitios ponen de 100gr producto tiene 13 gr de Hc y otros 5gr,? ¿la fibra no se contabiliza dentro de esos 20 gr no?
La verdad es que no lo sé.
Igual preguntandole a quién lo ponga,podrían aclararte.

La fibra no induce la produción de insulina.
Así que no es una variable.

Tip:la leucina sí induce producción de insulina.
Y eso es muuuuy interesante si sabes usarlo por ejemplo en cetosis + perientreno....
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  #15  
Antiguo 19-06-2018, 19:13
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Será cosa de contar en conjunto la fibra mas los Hc porque si no no se.

1 día y de momento todo ok, multivitminico, encimas digestivas, picolinato de cromo, beta-alanina, y electrolitos (para un acurius casero jiji) ,r-ala,

son los suplementos que tomo, lo en negrita son los que suelo tomar ya desde antes.
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  #16  
Antiguo 20-06-2018, 22:56
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dia 2 todo correcto, ya el 1 entreno con la nueva dieta, y todo correcto de momento nada de nada, es más creo que mejor. Ejercicio de hora y media, con 20 min abs adicionales, ya abriré un diario para que max me ponga fino filipino

una duda que me surguio... lo de los tipicos mal estares, perdida de fuerza y demas. eso es cuendo entras en cetosis los 1 dias, o asta llegar a cetosis. Esque en esa parte me hago la picha un lio.
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  #17  
Antiguo 20-06-2018, 23:16
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Yoooooo?
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  #18  
Antiguo 21-06-2018, 08:53
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una duda que me surguio... lo de los tipicos mal estares, perdida de fuerza y demas. eso es cuendo entras en cetosis los 1 dias, o asta llegar a cetosis. Esque en esa parte me hago la picha un lio.
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  #19  
Antiguo 21-06-2018, 09:16
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una duda que me surguio... lo de los tipicos mal estares, perdida de fuerza y demas. eso es cuendo entras en cetosis los 1 dias, o asta llegar a cetosis. Esque en esa parte me hago la picha un lio.
A mí.....personalmente ni a nadie que yo conozca que a hecho ceto,le ha pasado

De pasarte es 1o por la restricción calorica y puede,yo no lo sé porque mi experiencia es otra,puede y digo puede por la falta de glucosa.

La 1 y la 2 està relacionadas
Muy pocas calorias=poca glucosa y encima la que tienes la quema todita el cerebro.
Hipoglucemias.

Hablamos de los primeros dias.

---------- Mensaje añadido el 21-06-2018 a las 09:22 ----------

Por el cámbio de via energetica de glucólisis a lipolisis,no es.(ojo todo esto es opinión).
Y no es porq silo fuera,la gente q hace ceto con superavit le pasaria y no le pasa a nadie y esto es casuistica.

Última edición por MAX.; 21-06-2018 a las 09:26
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  #20  
Antiguo 21-06-2018, 09:52
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a mi tampoco me ha pasado. Y entrenaba en ayunas... asi que...
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  #21  
Antiguo 21-06-2018, 10:22
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okis.
Lo de mear mas si, eso ya lo he notado, y eso que antes ya meaba ya que bebia de 3 medio a 4 litros un poco menos en dias de descanso, pero ahora bebo lo mismo, un pelin mas pero meo 200 % mas jjaja, Ya que al no aver hc no se retiene ni lo "normal" de agua, casi se mea lo que se bebe jajaja y segun las tiritas estas de las pruebas estoy desde ayer y hoy tambien en la minima cetosis asi que de momento no hay queja.
De momento el unico percance es lo de dormir, ayer dormi como el culete.
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  #22  
Antiguo 23-06-2018, 11:38
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Reagustando los hc, un pelin de verduras menos al dia, el cafe bomba por la mañana (cafe solo con 2gr de matequilla y 2 gr de aceite de coco y pelin de stevia "la mas natural" que encontre, ya entre el la cetosis esa "moderada"... al 4 dia, y hice haciendo más pruebas y tal, decir tambien que baje la ingesta de edulcorantes, de todo los que tomaba a los minimos necesarios, cafes y infuisones, y alguna vez un puto Bolero, que beber 4 litros a veces cansa.

Mirando el video de @max. del metabolismo basal, no esque no tome el basal, esque tomo justamente eso "solo el basal" que anda segun la formulita de marras y calculadoras entre 1650-1690, y con los ajustes y mirando gramos de lo que como y demas llego a las 1670, que para todo lo demas aun tengo y tiene el cuerpo lorzas para aburrir.

Estoy contento con mi musculatura, "para lo que como" y de momento mi "amigo" se despierta bien por las mañanas, y si veo que voy más rápido de lo que quiero ir pues ire subiendo, todo es a base de preuba y error.
rebelwade y MAX. les ha gustado esto.
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  #23  
Antiguo 29-06-2018, 16:36
Avatar de antonlima
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Vamos por el día 11 de dieta /10 en cetosis... por fin se me des-estanco el cuerpo, ya baje de los 70 kilitos... de momento estoy entero, no mas cansado de lo normal, aun creo que mejor con las mismas calorias y con mas hidratos... ya me pille un caliper para hacer un diario más oficial, que lo ire cortejando con la tanita "domestica" que tengo y aver, más o menos asi ando entre un 15-18 % de grasa a parte de la p... piel que siendo un gordaco pues podia estar peor de lo que esta, pero aun esta ...
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  #24  
Antiguo 05-07-2018, 08:52
Avatar de Rathnhake
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mmmm, no soy muy simpatizante de las dietas de este estilo. prefiero lo clasico
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