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Dieta con ayuno 24h

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  • 1 Post By petaki

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Antiguo 19-04-2013, 17:30
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Fecha de Ingreso: Jul 2012
Ubicación: España
Mensajes: 52
Etapa: pérdida de grasa
Altura: 1.70
petaki is on a distinguished road
Predeterminado Dieta con ayuno 24h

Buenas!! Os quiero pedir consejo para ver la dieta que me estoy haciendo si va bien encaminada...Ahora mismo me quedan unas 2 semanas de la cetogénica y tengo pensamiento de en cuanto empiece a trabajar ponerme en manos de Trukis, pero por lo pronto estoy dejándome hecha una dieta para cuando termine la cetogénica. Ahí va:

Datos: Mujer, 25 años, 1.70m, 78kg, IMC 27%, IGC 38% (de septiembre hasta ahora he perdido unos 10kg)
Estoy haciendo ayunos los Martes 14.00 (última comida) a Miércoles 14.00 (primera) y Viernes a Sábado (mismo horario)

Lunes (pesas+cardio)


Martes (pesas+cardio)


Miércoles (cardio)

Pienso que son pocos hidratos para romper el ayuno y cambié a este:


Jueves (pesas+cardio)


Viernes (cardio)


Sábado


Domingo


---------- Mensaje añadido el 19-04-2013 a las 16:32 ----------

Perdón, se me coló el Martes en el Lunes, esta es la del Lunes:
A Toni le ha gustado este post.
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24h, ayuno, dieta

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