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  #37  
Antiguo 25-09-2012, 19:37
Avatar de magogo
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2012
Ubicación: España
Mensajes: 6
magogo is on a distinguished road
Predeterminado

Los carbohidratos no hay que perderlos de vista nunca!

Buen aporte
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  #38  
Antiguo 19-11-2012, 02:54
Avatar de Pulverizador
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2012
Ubicación: España
Mensajes: 2
Pulverizador is on a distinguished road
Predeterminado

buenas dietas! espero que me sirvan ya que soy nuevo!!

Saludos!
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  #39  
Antiguo 19-11-2012, 02:59
Avatar de 17nov2012 edad 17 nuevo
Banned
 
Fecha de Ingreso: Nov 2012
Ubicación: España
Mensajes: 1
17nov2012 edad 17 nuevo is on a distinguished road
Predeterminado

hola tengo 17 y recién empiezo en el culturismo, he comprado una multifuncional que viene con saco y pera de box y ademas una bicicleta estatica y una banca de 25 kg tengo ademas mancuernas y un espejo de cuerpo entero. alguien que me ayude a iniciar???

---------- Mensaje añadido el 19-11-2012 a las 02:00 ----------

hola tengo 17 y recién empiezo en el culturismo, he comprado una multifuncional que viene con saco y pera de box y ademas una bicicleta estatica y una banca de 25 kg tengo ademas mancuernas y un espejo de cuerpo entero. alguien que me ayude a iniciar???

---------- Mensaje añadido el 19-11-2012 a las 02:01 ----------

hola tengo 17 y recién empiezo en el culturismo, he comprado una multifuncional que viene con saco y pera de box y ademas una bicicleta estatica y una banca de 25 kg tengo ademas mancuernas y un espejo de cuerpo entero. alguien que me ayude a iniciar???

---------- Mensaje añadido el 19-11-2012 a las 02:01 ----------

hola tengo 17 y recién empiezo en el culturismo, he comprado una multifuncional que viene con saco y pera de box y ademas una bicicleta estatica y una banca de 25 kg tengo ademas mancuernas y un espejo de cuerpo entero. alguien que me ayude a iniciar???

---------- Mensaje añadido el 19-11-2012 a las 02:02 ----------

hola tengo 17 y recién empiezo en el culturismo, he comprado una multifuncional que viene con saco y pera de box y ademas una bicicleta estatica y una banca de 25 kg tengo ademas mancuernas y un espejo de cuerpo entero. alguien que me ayude a iniciar???
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  #40  
Antiguo 19-11-2012, 14:28
Avatar de Pulverizador
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2012
Ubicación: España
Mensajes: 2
Pulverizador is on a distinguished road
Predeterminado

buenas, una pregunta.. las cantidades? cuales serian?
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  #41  
Antiguo 03-12-2012, 00:19
Avatar de Frnd
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Dec 2012
Ubicación: Argentina
Mensajes: 2
Frnd is on a distinguished road
Predeterminado

No entiendo, por ejemplo la comida 1 de la dieta 1 de musculación dice "1 zumo de naranja, 1 vaso de leche desnatada, 3 claras de huevo, 1 batido de carbohidratros"... mi pregunta es, todo eso se debe comer en la primera comida?? O de todo eso hay que elegir? Te agradezco si podrías quitarme esa duda, muchas gracias. Saludos.
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  #42  
Antiguo 03-12-2012, 11:45
Avatar de vaasin
Buscando y encontrando
 
Fecha de Ingreso: Nov 2012
Ubicación: La Coruña, España
Mensajes: 385
Peso Inicial: 77,2
Peso Actual: 77,2
Altura: 179
vaasin is on a distinguished road
Predeterminado

Hola:

He mirado las dietas. ¡Hay que comer! Increíble la cantidad de comida. Yo hago eso y ¡exploto!
La verdad, siempre he sido de pocas cantidades al comer. Pues ahora que quiero ganar algo de músculo me veo que, aparte de hacer entrenos, tengo que comer lo que nunca he comido (cantidad). Y eso , para mí, también es esfuerzo. A los pocos voy aumentando las ingestas ya que veo es fundamental.

Alimentación lo más sana posible y natural. Pero lo de las cantidades... además, mi entreno es casero y con pesas y con el peso de mi cuerpo. También algún aeróbico como ir a correr (que ya lo dejo a a uno o dos días por semana).

Como principiante decía enmi primer comentario que quería ganar algún kilo de músculo en trono y eess...

Bueno, paciencia que llegan las Navidades y la familia se encargará de querer desgarrarme en comida.

Feliz día
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  #43  
Antiguo 27-01-2013, 12:54
Avatar de kazike84
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2013
Ubicación: España
Mensajes: 6
kazike84 is on a distinguished road
Predeterminado

Buen aporte gracias, gran cantidad de alimentos...
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  #44  
Antiguo 10-03-2013, 23:51
Avatar de vidalarge
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2013
Ubicación: Rep.dom
Mensajes: 4
vidalarge is on a distinguished road
Predeterminado

Excelente
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  #45  
Antiguo 23-07-2013, 21:46
Avatar de fgc94
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jul 2013
Ubicación: España
Mensajes: 5
Peso Inicial: 58
Peso Actual: 64
Objetivo: 70
Etapa: Volumen
Altura: 183
fgc94 is on a distinguished road
Predeterminado

Muy buena pinta
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  #46  
Antiguo 16-08-2013, 07:18
Avatar de gdvaldesh
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2013
Ubicación: México
Mensajes: 8
gdvaldesh is on a distinguished road
Predeterminado

Grax por el aporte
Responder Con Cita
  #47  
Antiguo 16-08-2013, 13:13
Avatar de tony26900
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jun 2012
Ubicación: España
Mensajes: 8
tony26900 is on a distinguished road
Predeterminado

Excelente informacion, muchas gracias!
Responder Con Cita
  #48  
Antiguo 25-08-2013, 13:14
Avatar de 2007jesus
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2013
Ubicación: España
Mensajes: 5
2007jesus is on a distinguished road
Predeterminado

espero poder utilizar tu aporte pronto, gracias
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definición, descarga, dietas, musculación, volúmen

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