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Consejo sobre kalorias dieta

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  #1  
Antiguo 26-03-2019, 07:33
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Predeterminado Consejo sobre kalorias dieta

Hola, una vez más os pido consejo, mido 1,65 y ahora mismo peso 67,6kg, quiero empezar una dieta para ganar algo más de musculo pero cuando calculo mi gasto calorico, la calculado me da el margen para ganar masa muscular, perder peso o mantener mi peso actual. Yo creo que quizás podría perder algo pero más o menos este sería mi peso, la pregunta es, si sigo una dieta para mantener mi peso, y la convino con entrenamiento, perderé grasa y ganaré musculo? O tengo Q subir peso y luego bajar? Gracias
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  #2  
Antiguo 26-03-2019, 09:03
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Iniciado por rulogi Ver Mensaje
Hola, una vez más os pido consejo, mido 1,65 y ahora mismo peso 67,6kg, quiero empezar una dieta para ganar algo más de musculo pero cuando calculo mi gasto calorico, la calculado me da el margen para ganar masa muscular, perder peso o mantener mi peso actual. Yo creo que quizás podría perder algo pero más o menos este sería mi peso, la pregunta es, si sigo una dieta para mantener mi peso, y la convino con entrenamiento, perderé grasa y ganaré musculo? O tengo Q subir peso y luego bajar? Gracias
Hola. Tu mismo te estas contestando. Si es una dieta para mantener peso... mantienes el peso. Ni subes, ni bajas.

Si lo que quieres es ganar musculo, lo suyo es hacer una dieta de volumen y luego una de definición .
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  #3  
Antiguo 26-03-2019, 09:51
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Hola, pero la cuestión es, no muevo el peso, pero puedo eliminar grasa y convertir en musculo?
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  #4  
Antiguo 26-03-2019, 10:00
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Hola, pero la cuestión es, no muevo el peso, pero puedo eliminar grasa y convertir en musculo?
Por supuesto, si esa dieta tiene la suficiente proteina para tus necesidades, con el estímulo adecuado puedes recomponer hasta cierto punto de manera satisfactoria.
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  #5  
Antiguo 26-03-2019, 10:21
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si, si se puede. Pero no es lo que se suele hacer porque no todo el mundo puede.
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  #6  
Antiguo 26-03-2019, 10:22
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Eso seguro,si no lo intenta seguro que no puede jijiji
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  #7  
Antiguo 26-03-2019, 15:27
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Por supuesto, si esa dieta tiene la suficiente proteina para tus necesidades, con el estímulo adecuado puedes recomponer hasta cierto punto de manera satisfactoria.
Hace un par de años te hubiesen matado en este foro por esa afirmación
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  #8  
Antiguo 26-03-2019, 15:35
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Hace un par de años te hubiesen matado en este foro por esa afirmación
Se entera más de uno que el cambio de hace un año fue básicamente en déficit y le explota la cabeza .ajjajaj
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  #9  
Antiguo 26-03-2019, 18:21
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Se entera más de uno que el cambio de hace un año fue básicamente en déficit y le explota la cabeza .ajjajaj
Este año voy a probar el método Jeff Cavaliere, sé que parece locura a priori pero cada vez confió menos en la teoría
Aumentare proteínas hasta que reviente el riñón como dice mi doctor
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  #10  
Antiguo 26-03-2019, 18:23
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Este año voy a probar el método Jeff Cavaliere, sé que parece locura a priori pero cada vez confió menos en la teoría
Aumentare proteínas hasta que reviente el riñón como dice mi doctor
Estoy contigo..... Mantenimiento+entrenamiento....
Al Mr Olimpia no vamos a ir desde luego
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  #11  
Antiguo 26-03-2019, 18:26
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Al Mr pre playa iré yo
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  #12  
Antiguo 26-03-2019, 18:27
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Al Mr pre playa iré yo
Que también tiene lo suyo ehhhh
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consejo, dieta, kalorias

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