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Las 5 comidas más para perder peso rápido

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  #1  
Antiguo 10-09-2018, 18:00
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Predeterminado Las 5 comidas más para perder peso rápido

Ají picante
Comer chiles puede ser útil en una dieta de pérdida de peso.
Contienen capsaicina, una sustancia que se ha demostrado que reduce el apetito y aumenta la quema de grasa en algunos estudios.
Esta sustancia incluso se vende en forma de suplemento y es un ingrediente común en muchos suplementos comerciales de pérdida de peso.

Fruta
La mayoría de los expertos en salud están de acuerdo en que la fruta es saludable.
Numerosos estudios de población han demostrado que las personas que comen la mayor cantidad de fruta (y vegetales) tienden a ser más saludables que las personas que no consumen.
Por supuesto, la correlación no es igual a la causalidad, por lo que estos estudios no prueban nada. Sin embargo, las frutas tienen propiedades que las hacen aptas para perder peso.

Pomelo
Una fruta que merece ser destacada es la toronja. Sus efectos sobre el control de peso se han estudiado directamente.
En un estudio de 12 semanas en 91 individuos obesos, comer media toronja fresca antes de las comidas llevó a una pérdida de peso de 3.5 libras

Semillas de chia
Las semillas de chía se encuentran entre los alimentos más nutritivos del planeta.
Contienen 12 gramos de carbohidratos por onza (28 gramos), que es bastante alto, pero 11 de estos gramos son de fibra.
Esto hace que las semillas de chia sean alimentos bajos en carbohidratos y una de las mejores fuentes de fibra en el mundo.

Aceite de coco
No todas las grasas son creadas iguales.
El aceite de coco es rico en ácidos grasos de longitud media, llamados triglicéridos de cadena media (MCT).
Se ha demostrado que estos ácidos grasos aumentan la saciedad mejor que otras grasas y aumentan la cantidad de calorías quemadas

Última edición por rebelwade; 10-09-2018 a las 18:22 Razón: Quitar link
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  #2  
Antiguo 10-09-2018, 18:04
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bonico link ahi como el que no quiere la cosa...

Última edición por rebelwade; 10-09-2018 a las 18:24
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  #3  
Antiguo 10-09-2018, 18:23
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link eliminado

Y la fuente? hay que ponerla... eso no lo has escrito tú
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  #4  
Antiguo 11-09-2018, 05:00
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Todos a comer fruta y aceite para adelgazar...
antonlima y sportsdaily les ha gustado esto.
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  #5  
Antiguo 22-09-2018, 18:27
Avatar de gigicalderon
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Gracias!
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  #6  
Antiguo 23-09-2018, 00:59
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Me gustaría ver el estudio sobre los trigliceridos de cadena media. Para perder peso rápido no comer nada, bocao que no se da a la lorza no se va. 100 % real no fake
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  #7  
Antiguo 01-10-2018, 00:23
Avatar de acesal
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gracias
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  #8  
Antiguo 06-10-2018, 10:53
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Cita:
Iniciado por sportsdaily Ver Mensaje
Para perder peso rápido no comer nada

A pan y agua no?
A antonlima le ha gustado este post.
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  #9  
Antiguo 08-10-2018, 11:18
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no comer nada no es la solución. es un ERROR.

Como bien dijo mi promer mister, MAX, "Para adelgazar, hay que comer".
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comidas, perder, peso, rápido

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