Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Entrenamiento
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Entrenamiento Para todo lo relacionado con los distintos tipos de entrenamientos, la correcta ejecución de los ejercicios, etc.

Rutina PHAT, dudas

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura3Me Gusta Recibidos
  • 3 Post By Barban

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #1  
Antiguo 04-12-2016, 07:46
Avatar de Edu Suancha
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Dec 2016
Ubicación: Perú
Edad: 23
Mensajes: 10
Entradas de Blog: 1
Peso Inicial: 73
Peso Actual: 76
Objetivo: 85
Etapa: volumen
Altura: 179 cm
Edu Suancha is on a distinguished road
Musculo Rutina PHAT, dudas

Hola, e leido y empezado a practicar la rutina PHAT, me parece bien sustentada, aunque e visto algunas criticas sobre ella, bueno queria saber si la han practica o que opinion tienen acerca de ella y si creen que seria posible realizarla completamente con peso libre, fondos y dominadas
Responder Con Cita

Los últimos 3 hilos de Edu Suancha
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Fisico culturismo y MMA Culturismo y Musculación (General) madmaxmasalla 1 358 12-05-2017 05:25
Biotina, sinergia con carnitina, metabolizar... Suplementos Edu Suancha 0 390 19-12-2016 03:04
Realización del press banca Culturismo y Musculación (General) HOMMER JAY 5 493 10-12-2016 05:28

  #2  
Antiguo 04-12-2016, 12:03
Avatar de Barban
Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2016
Ubicación: España
Mensajes: 92
Peso Inicial: 75-16%
Peso Actual: 84-12%
Objetivo: 96-8%
Etapa: Me como la vaca sin pelar
Altura: 1'83
Barban is on a distinguished road
Predeterminado

Para mi es con lo que mas fuerza y volumen he obtenido en los dos ultimos años. No es dificil de llevar, pero hasta que te adaptas cuesta un poco. En mi caso hago un trabajo mixto, por llamarlo de alguna manera, incorporo los basicos al inicio y acabando con aislamiento, eso los dias que tocan basicos. El resto de dias es igual que cualquier rutina de hipertrofia. He notado un gran incremento en los pesos que muevo, voy subiendo un tanto por ciento cada semana, mi volumen corporal a despegado y bajando mi nivel de BF. Cuando acabe mi proxima preparacion colgare fotos, soy un poco presumido, seran cosas de la edad, y no las pongo hasta verme ciento por ciento(y eso que ya casi ando marcando six pack)
julitus, B3nju y Edu Suancha les ha gustado esto.

Última edición por Barban; 04-12-2016 a las 14:33
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
dudas, phat, rutina

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2017 african alimentación alimentos american ayuda bajar beast bienvenido blog bodybuilder brasil brasillian british buenas builder bull calorías canada canadian carlos casa cenas charles ciclo cocina comidas completa completo contest culturismo curso czech daddy daniel datos david definición diario dias diego dieta dietas duda día ejercicios english entrenamiento español exclusion facturación fernando fitness foro fotos fuerza ganar german gracias grasa guia gym hipertrofia hola infracción inicial iranian javi josé juan kuwait libro libros luis man mariano mario masa master mega michael mike minutos muhammad muscle muscles muscular más navideñas nueva nuevo nutrición orzola pdf perder persian peso pierre posing preparación presentacion presento rafael recetas rutina rutinas salud saludo saludos semanas sergio spanish stallion super todos united varios vegetariana volúmen workout
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
Ir al primer mensaje nuevo Para el verano: Helados saludables
Hoy 02:54
por Germano
Ultimo mensaje por Germano
Hoy 02:54
0 Respuestas, 24 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Combinaciones alimentarias fáciles
Hoy 02:51
por Germano
Ultimo mensaje por Germano
Hoy 02:51
0 Respuestas, 20 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Ir al primer mensaje nuevo pulsaciones altas ( 1 2)
12-06-2018 05:51
por revival
Ultimo mensaje por HOMMER JAY
Hoy 12:14
15 Respuestas, 234 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Como perder grasa abdominal para tener abdominales perfectos ( 1 2 3 4)
05-07-2015 16:09
por Compacto
Ultimo mensaje por eder1live
Hoy 06:04
36 Respuestas, 5,024 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Aplicación para crear dietas ( 1 2)
24-03-2018 11:11
por shonek
Ultimo mensaje por eder1live
Hoy 05:52
14 Respuestas, 838 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Encogimientos Abdominales o Crunch Abdominal ( 1 2 3 4 5 6)
16-02-2010 16:59
Ultimo mensaje por eder1live
Hoy 05:48
66 Respuestas, 26,744 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo ¿Que estás comiendo en este momento? ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
17-12-2011 18:55
por Toni
Ultimo mensaje por eder1live
Hoy 05:43
2,864 Respuestas, 230,319 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo switzerland bodybuilder sandro
Hoy 05:21
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 05:21
0 Respuestas, 8 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo switzerlandese muscles man sener cinoglu
Hoy 05:21
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 05:21
0 Respuestas, 7 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo switzerlandese muscles builder sergio pestana ramos
Hoy 05:21
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 05:21
0 Respuestas, 6 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo switzerland muslces man tom geel
Hoy 05:21
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 05:21
0 Respuestas, 8 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Para el verano: Helados saludables
Hoy 02:54
por Germano
Ultimo mensaje por Germano
Hoy 02:54
0 Respuestas, 24 Visitas
» Últimos Artículos
Ir al primer mensaje nuevo Como perder grasa abdominal para tener abdominales perfectos ( 1 2 3 4)
05-07-2015 16:09
por Compacto
Ultimo mensaje por eder1live
Hoy 06:04
36 Respuestas, 5,024 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Encogimientos Abdominales o Crunch Abdominal ( 1 2 3 4 5 6)
16-02-2010 16:59
Ultimo mensaje por eder1live
Hoy 05:48
66 Respuestas, 26,744 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 14:41.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.17439 seconds with 33 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72