Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Entrenamiento
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Entrenamiento Para todo lo relacionado con los distintos tipos de entrenamientos, la correcta ejecución de los ejercicios, etc.

RETO: Press Banca by TOLLO

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura171Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #85  
Antiguo 17-01-2017, 09:04
Avatar de Garabato
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2013
Ubicación: Sevilla
Edad: 36
Mensajes: 2,163
Peso Inicial: 74
Peso Actual: 80
Objetivo: 14%
Etapa: calidad muscular
Altura: 181 cm
Garabato is on a distinguished road
Predeterminado


Responder Con Cita
  #86  
Antiguo 19-01-2017, 00:23
Avatar de aa95
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2015
Ubicación: España
Mensajes: 333
Peso Inicial: 69
Peso Actual: 77
Objetivo: 100 BP
Etapa: Fuerza
Altura: 1.81m
aa95 is on a distinguished road
Predeterminado

Seguimos subiendo



A Toni le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #87  
Antiguo 19-01-2017, 02:31
Avatar de aa95
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2015
Ubicación: España
Mensajes: 333
Peso Inicial: 69
Peso Actual: 77
Objetivo: 100 BP
Etapa: Fuerza
Altura: 1.81m
aa95 is on a distinguished road
Predeterminado

Como dice el método bilbo: si ganas velocidad ganas fuerza. Si ganas reps. sin ganar velocidad ganas resistencia. He comprobado si voy por el buen camino:

-50reps. 40kg: Semana 1: 43.5s Semana 2: 41s
-20reps. 64kg: Semana 1: 29.5s Semana 4: 22s

PD: Son los unicos videos que tengo para comparar
A Pedober le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #88  
Antiguo 19-01-2017, 08:52
Avatar de Garabato
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2013
Ubicación: Sevilla
Edad: 36
Mensajes: 2,163
Peso Inicial: 74
Peso Actual: 80
Objetivo: 14%
Etapa: calidad muscular
Altura: 181 cm
Garabato is on a distinguished road
Predeterminado

Interesante.
A aa95 le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #89  
Antiguo 19-01-2017, 16:27
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 15,086
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

+5reps con el 50%

https://youtu.be/JDd0qbjLy8c
Garabato y Pedober les ha gustado esto.
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
Responder Con Cita
  #90  
Antiguo 22-01-2017, 14:37
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 15,086
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

+4reps con el -20%
https://youtu.be/oc8xHD1-ET0
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
Responder Con Cita
  #91  
Antiguo 22-01-2017, 23:17
Avatar de Garabato
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2013
Ubicación: Sevilla
Edad: 36
Mensajes: 2,163
Peso Inicial: 74
Peso Actual: 80
Objetivo: 14%
Etapa: calidad muscular
Altura: 181 cm
Garabato is on a distinguished road
Predeterminado

Joder como progresamos por aquí, hay que ponerse las pilas, mañana toca de nuevo el 50 %
A aa95 le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #92  
Antiguo 23-01-2017, 01:46
Avatar de aa95
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2015
Ubicación: España
Mensajes: 333
Peso Inicial: 69
Peso Actual: 77
Objetivo: 100 BP
Etapa: Fuerza
Altura: 1.81m
aa95 is on a distinguished road
Predeterminado

Vídeo del viernes 80kg, subimos 2!



Motherfoca, Garabato y Pedober les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #93  
Antiguo 23-01-2017, 15:24
Avatar de Garabato
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2013
Ubicación: Sevilla
Edad: 36
Mensajes: 2,163
Peso Inicial: 74
Peso Actual: 80
Objetivo: 14%
Etapa: calidad muscular
Altura: 181 cm
Garabato is on a distinguished road
Predeterminado

Hay salía alguna más
A aa95 le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #94  
Antiguo 23-01-2017, 15:41
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 15,086
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Garabato Ver Mensaje
Joder como progresamos por aquí, hay que ponerse las pilas, mañana toca de nuevo el 50 %
Eso es porque somos unos tirillas
Poco a poco esto se desacelera jajaja
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
Responder Con Cita
  #95  
Antiguo 23-01-2017, 19:55
Avatar de aa95
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2015
Ubicación: España
Mensajes: 333
Peso Inicial: 69
Peso Actual: 77
Objetivo: 100 BP
Etapa: Fuerza
Altura: 1.81m
aa95 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Garabato Ver Mensaje
Hay salía alguna más
Si, yo creo que a las 15 llegaba, ya subiremos en el siguiente entreno
Responder Con Cita
  #96  
Antiguo 23-01-2017, 23:56
Avatar de aa95
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2015
Ubicación: España
Mensajes: 333
Peso Inicial: 69
Peso Actual: 77
Objetivo: 100 BP
Etapa: Fuerza
Altura: 1.81m
aa95 is on a distinguished road
Predeterminado

Entreno de hoy: 65x40kg, como queman los hombros en las 20 ultimas
A madmaxmasalla le ha gustado este post.
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
banca, press, reto

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2017 alimentación alimentos alpha american arnold ayuda bajar beast bienvenido blog bodybuilder british buenas builder bull calorías cenas champion ciclo cocina comida comidas completa completo cuerpo culturismo curso datos david definición deportiva descarga diario dias diego dieta dietas duda dudas día ejercicios english entrenador entrenamiento español exclusion fernando fitness forma foro fotos fran franco fuerza gimnasio gracias grasa guia gym hipertrofia hola indefinida infracción inicial iranian josé juan libro libros luis man manual mariano mario maría master mega minutos mis monster muscle muscles muscular más navideñas novato nueva nuevo nutrición orzola pdf peso posing post preparación presentacion presento primer programa recetas reported rutina rutinas salud saludo saludos semanas sergio super superdrol suplementos swiss todos varios vegetariana vida volúmen workout yoga
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
peticion libro
Ayer 22:54
por lobito11
Ultimo mensaje por lobito11
Ayer 22:54
0 Respuestas, 11 Visitas
Descarga: Actualizaciones sobre entrenamiento de la potencia ( 1 2 3 4)
05-01-2011 22:12
por Pablo
Ultimo mensaje por nc6256
Ayer 21:43
45 Respuestas, 9,241 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
peticion libro
Ayer 22:54
por lobito11
Ultimo mensaje por lobito11
Ayer 22:54
0 Respuestas, 11 Visitas
El mejor "Youtuber" del mundo!!
Ayer 16:11
Ultimo mensaje por king_africa
Ayer 22:12
2 Respuestas, 38 Visitas
Descarga: Actualizaciones sobre entrenamiento de la potencia ( 1 2 3 4)
05-01-2011 22:12
por Pablo
Ultimo mensaje por nc6256
Ayer 21:43
45 Respuestas, 9,241 Visitas
¡Hola!
Ayer 17:36
Ultimo mensaje por chachihot
Ayer 21:35
2 Respuestas, 14 Visitas
Iniciando en este excelente Foro
Ayer 18:13
Ultimo mensaje por chachihot
Ayer 21:33
2 Respuestas, 14 Visitas
Powerexplosive Ponte en forma sin perder tiempo PDF
22-02-2018 13:29
por saga1581
Ultimo mensaje por nc6256
Ayer 21:25
3 Respuestas, 70 Visitas
P90X3 | Ejercicios Adelgazar | Serie Completa
12-10-2017 23:16
Ultimo mensaje por maverick1203
Ayer 20:17
1 Respuestas, 174 Visitas
Dieta
08-09-2017 02:45
por Periqino
Ultimo mensaje por 778899aa
Ayer 19:42
11 Respuestas, 478 Visitas
Presentacion
Ayer 19:39
por 778899aa
Ultimo mensaje por 778899aa
Ayer 19:39
0 Respuestas, 9 Visitas
Fénix 2018, mutando en pareja. ( 1 2 3 4 5 6 7)
03-01-2018 20:19
Ultimo mensaje por king_africa
Ayer 14:38
80 Respuestas, 2,421 Visitas
» Últimos Artículos
Descarga: Estudio hipogonadismo masculino
20-02-2018 00:38
Ultimo mensaje por HOMMER JAY
20-02-2018 00:38
0 Respuestas, 61 Visitas
Energía para deportistas: ¿Grasa o carbohidratos? (Owen Anderson)
06-08-2013 23:10
Ultimo mensaje por whisnow
19-02-2018 02:05
4 Respuestas, 845 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 00:15.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.33262 seconds with 41 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71