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  #85  
Antiguo 17-01-2017, 08:04
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  #86  
Antiguo 18-01-2017, 23:23
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Seguimos subiendo



A Toni le ha gustado este post.
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  #87  
Antiguo 19-01-2017, 01:31
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Como dice el método bilbo: si ganas velocidad ganas fuerza. Si ganas reps. sin ganar velocidad ganas resistencia. He comprobado si voy por el buen camino:

-50reps. 40kg: Semana 1: 43.5s Semana 2: 41s
-20reps. 64kg: Semana 1: 29.5s Semana 4: 22s

PD: Son los unicos videos que tengo para comparar
A Pedober le ha gustado este post.
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  #88  
Antiguo 19-01-2017, 07:52
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Interesante.
A aa95 le ha gustado este post.
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  #89  
Antiguo 19-01-2017, 15:27
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+5reps con el 50%

https://youtu.be/JDd0qbjLy8c
Garabato y Pedober les ha gustado esto.
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https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
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  #90  
Antiguo 22-01-2017, 13:37
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+4reps con el -20%
https://youtu.be/oc8xHD1-ET0
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  #91  
Antiguo 22-01-2017, 22:17
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Joder como progresamos por aquí, hay que ponerse las pilas, mañana toca de nuevo el 50 %
A aa95 le ha gustado este post.
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  #92  
Antiguo 23-01-2017, 00:46
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Vídeo del viernes 80kg, subimos 2!



Motherfoca, Garabato y Pedober les ha gustado esto.
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  #93  
Antiguo 23-01-2017, 14:24
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Hay salía alguna más
A aa95 le ha gustado este post.
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  #94  
Antiguo 23-01-2017, 14:41
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Cita:
Iniciado por Garabato Ver Mensaje
Joder como progresamos por aquí, hay que ponerse las pilas, mañana toca de nuevo el 50 %
Eso es porque somos unos tirillas
Poco a poco esto se desacelera jajaja
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  #95  
Antiguo 23-01-2017, 18:55
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Cita:
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Hay salía alguna más
Si, yo creo que a las 15 llegaba, ya subiremos en el siguiente entreno
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  #96  
Antiguo 23-01-2017, 22:56
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Entreno de hoy: 65x40kg, como queman los hombros en las 20 ultimas
A madmaxmasalla le ha gustado este post.
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