Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Entrenamiento
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Entrenamiento Para todo lo relacionado con los distintos tipos de entrenamientos, la correcta ejecución de los ejercicios, etc.

RETO: Press Banca by TOLLO

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura171Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #73  
Antiguo 11-01-2017, 12:36
Avatar de aa95
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2015
Ubicación: España
Mensajes: 331
Peso Inicial: 69
Peso Actual: 77
Objetivo: 100 BP
Etapa: Fuerza
Altura: 1.81m
aa95 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Garabato Ver Mensaje
Este reto nos va a venir muy bien
Eso parece
Responder Con Cita
  #74  
Antiguo 12-01-2017, 12:21
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 14,298
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

51reps con el 50%;dos más que la última vez.
https://youtu.be/TBHsyVYBgqg
Garabato y aa95 les ha gustado esto.
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
Responder Con Cita
  #75  
Antiguo 12-01-2017, 13:47
Avatar de Garabato
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2013
Ubicación: Sevilla
Edad: 35
Mensajes: 2,022
Peso Inicial: 74
Peso Actual: 80
Objetivo: 14%
Etapa: calidad muscular
Altura: 181 cm
Garabato is on a distinguished road
Predeterminado

Yo estiro un poquito menos los brazos en la parte final, a ver si soy capaz de subir algún vídeo. Desde el móvil no me deja , las fotos si.
Responder Con Cita
  #76  
Antiguo 12-01-2017, 15:15
Avatar de aa95
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2015
Ubicación: España
Mensajes: 331
Peso Inicial: 69
Peso Actual: 77
Objetivo: 100 BP
Etapa: Fuerza
Altura: 1.81m
aa95 is on a distinguished road
Predeterminado

Ayer: malísimas sensaciones, notaba dormida la musculatura, aun así saqué 22reps
Responder Con Cita
  #77  
Antiguo 12-01-2017, 15:49
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 14,298
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Garabato Ver Mensaje
Yo estiro un poquito menos los brazos en la parte final, a ver si soy capaz de subir algún vídeo. Desde el móvil no me deja , las fotos si.
Lo del recorrido en mi caso ya que me sale así de manera natural,no lo voy a intentar cambiar.

Quizas un pelín largo pero una vez que sea siempre el mismo,me sirve.

El sábado,peso corporal
A Garabato le ha gustado este post.
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
Responder Con Cita
  #78  
Antiguo 13-01-2017, 22:41
Avatar de aa95
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2015
Ubicación: España
Mensajes: 331
Peso Inicial: 69
Peso Actual: 77
Objetivo: 100 BP
Etapa: Fuerza
Altura: 1.81m
aa95 is on a distinguished road
Predeterminado

Fin semana 3



---------- Mensaje añadido el 13-01-2017 a las 22:48 ----------

Noto que cuando haga una serie pesada con todo el recorrido van a ser risas
Responder Con Cita
  #79  
Antiguo 14-01-2017, 14:02
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 14,298
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Hoy 12 reps con el peso corporal
https://youtu.be/Y6HMwFYf9io

La 13 he fallado,no la cuento porque casi no soy capaz de meter la barra en rl soporte

Para peso corporal,la progresión desde que empecé es:
7reps,10reps y hoy 12reps.
Garabato y aa95 les ha gustado esto.
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
Responder Con Cita
  #80  
Antiguo 14-01-2017, 14:12
Avatar de aa95
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2015
Ubicación: España
Mensajes: 331
Peso Inicial: 69
Peso Actual: 77
Objetivo: 100 BP
Etapa: Fuerza
Altura: 1.81m
aa95 is on a distinguished road
Predeterminado

Yo prefiero guardarme alguna repetición. Noto que el estancamiento en los 80kg me susurra la oreja
Responder Con Cita
  #81  
Antiguo 14-01-2017, 20:43
Avatar de Garabato
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2013
Ubicación: Sevilla
Edad: 35
Mensajes: 2,022
Peso Inicial: 74
Peso Actual: 80
Objetivo: 14%
Etapa: calidad muscular
Altura: 181 cm
Garabato is on a distinguished road
Predeterminado


Bueno vamos poco a poco
Yo el lunes voy con la mitad de mi peso, y después patas

---------- Mensaje añadido el 14-01-2017 a las 20:45 ----------

Que puta esa última repe Mad
A madmaxmasalla le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #82  
Antiguo 15-01-2017, 12:49
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 14,298
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Hoy he subido 1kg a la barra.
Cómo es normal voy subiendo de peso corporal poco a poco.
Así qué tengo que subir los pesos.

El -20% pasa de 59 a 60kg
Con 59kg salieron 23reps y hoy con 60kg han salido 22reps.
Creo que no está mal.

https://youtu.be/IWChEKVasNA

Suelo aproximar hasta 80kg,paso de meter más peso vaya que la jodamos por buscar el 1Rm.
La verdad cada vez salén más fácil.
https://youtu.be/vs1_TQcrMZk

darkhugo y Garabato les ha gustado esto.
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
Responder Con Cita
  #83  
Antiguo 16-01-2017, 19:52
Avatar de Garabato
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2013
Ubicación: Sevilla
Edad: 35
Mensajes: 2,022
Peso Inicial: 74
Peso Actual: 80
Objetivo: 14%
Etapa: calidad muscular
Altura: 181 cm
Garabato is on a distinguished road
Predeterminado

Hoy lunes 50% de mi peso: 64 repes
Vamos subiendo !
Toni, madmaxmasalla y Pedober les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #84  
Antiguo 17-01-2017, 00:50
Avatar de aa95
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2015
Ubicación: España
Mensajes: 331
Peso Inicial: 69
Peso Actual: 77
Objetivo: 100 BP
Etapa: Fuerza
Altura: 1.81m
aa95 is on a distinguished road
Predeterminado

Hoy han salido 62, los hombros ardiendo, sensación peor que la semana pasada pero seguimos subiendo.

PD: ya te huelo garabato
A Garabato le ha gustado este post.
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
banca, press, reto

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2016 alguien alpha alvaro american arnold ayuda baby beast bienvenido brazilian buenas bull camisetas canada canadian champion ciclo classic completo consejos consulta culturismo curso daddy daniel datos definición descarga descargar diario dias dieta duda dudas dudoso ejercicio ejercicios entrenamiento entrenar entreno esto exclusion fitness foro fotos fuerza futuro german gimnasio glúcometro god gonzalo grasa guia guillermo hipertrofia hola hunk infracción inicial insu insulina interes interesantes iranian ismael joaquín jorge libro libros manual mega mensaje mensajes mexico monster muscle muscles musculación muscular músculo natural nueva nuevo nutrición opinion opiniones pablo peso piernas post preparación presentacion presento primer protocolo publiques recetas recomendacion rutina rutinas salud saludo saludos semanas sergio spanish stallion stud suplementos team tod@s todos tollo utilidad video vintage volúmen –
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
Scott Sonnon: Fundación Oficial Kettlebell [3 DVDrip]
03-07-2014 21:50
Ultimo mensaje por Marques
Hoy 16:32
4 Respuestas, 885 Visitas
Descarga: Progamas en Excel: Claculadora de Composición corporal + Calculadora de Dietas +... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
22-02-2011 21:45
por Pablo
Ultimo mensaje por Marques
Hoy 15:59
133 Respuestas, 34,955 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Diario de Max 7.0 "CAOS" ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
07-01-2017 17:07
Ultimo mensaje por madmaxmasalla
Hoy 16:36
135 Respuestas, 3,518 Visitas
Elevaciones de tronco en el suelo ( 1 2)
26-03-2011 19:23
Ultimo mensaje por Marques
Hoy 16:36
22 Respuestas, 12,402 Visitas
Tomar el batido de proteínas antes del entrenamiento ( 1 2 3 4 5)
02-08-2011 12:21
por Fred Rss
Ultimo mensaje por Marques
Hoy 16:34
53 Respuestas, 12,934 Visitas
Diario de joni ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
17-08-2016 12:25
por Joni2012
Ultimo mensaje por Marques
Hoy 16:33
365 Respuestas, 8,211 Visitas
Scott Sonnon: Fundación Oficial Kettlebell [3 DVDrip]
03-07-2014 21:50
Ultimo mensaje por Marques
Hoy 16:32
4 Respuestas, 885 Visitas
como hacer kettebell caseras
20-07-2016 10:08
Ultimo mensaje por Marques
Hoy 16:30
6 Respuestas, 356 Visitas
¿Que opinan del libro "De flaco a musculoso" de Jonatan Pérez? ( 1 2)
11-06-2014 23:51
por ssantis
Ultimo mensaje por Marques
Hoy 16:28
13 Respuestas, 1,028 Visitas
Que opinais del grit!
07-03-2017 17:37
por Denlei
Ultimo mensaje por Marques
Hoy 16:27
7 Respuestas, 140 Visitas
La cocina de Max ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
19-04-2012 18:51
Ultimo mensaje por Marques
Hoy 16:25
494 Respuestas, 51,274 Visitas
Receta: Tortitas de avena al horno ( 1 2)
31-10-2013 10:32
por Fred Rss
Ultimo mensaje por Marques
Hoy 16:23
20 Respuestas, 2,835 Visitas
» Últimos Artículos
Elevaciones de tronco en el suelo ( 1 2)
26-03-2011 19:23
Ultimo mensaje por Marques
Hoy 16:36
22 Respuestas, 12,402 Visitas
Tomar el batido de proteínas antes del entrenamiento ( 1 2 3 4 5)
02-08-2011 12:21
por Fred Rss
Ultimo mensaje por Marques
Hoy 16:34
53 Respuestas, 12,934 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 16:38.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.36673 seconds with 40 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58