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  #49  
Antiguo 04-01-2017, 22:16
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Yo siempre aproximo
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  #50  
Antiguo 04-01-2017, 22:47
Avatar de aa95
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Cita:
Iniciado por Toni Ver Mensaje
Si tiras con menos carga haces más repes, no hay misterio en eso...
Ya Toni pero lo digo porque personalmente veo mucha diferencia, la semana pasada hice 15 completas con 2kg más (1xlado).. pero si lo decís será

Yo primero hago movilidad articular, luego rotadores y ya aproximo hasta hacer alguna repetición con un peso superior al que voy a utilizar, pero lo dicho: tengo la sensacion de que necesito prácticamente "quemarme" salvando las distancias para rendir. Solo 1 rep de diferencia entre reps a medio recorrido y a recorrido completo
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  #51  
Antiguo 05-01-2017, 08:49
Avatar de Garabato
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Fecha de Ingreso: Mar 2013
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Ayer 32 repes con el 20% más
Ya el lunes probaré otra vez con la mitad de mi peso
A Toni le ha gustado este post.
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  #52  
Antiguo 05-01-2017, 09:46
Avatar de JCN
JCN JCN esta offline
Sobreviviendo
 
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Cita:
Iniciado por aa95 Ver Mensaje
Te duele por algo especial? lesion o algo? o simplemente te "queman"
Ando con el supraespinoso izquierdo (sobre todo) bastante afectado
Cita:
Iniciado por Toni Ver Mensaje
¿puedes hacerlo con mancuernas en banco plano??

Poder puedo, pero todo lo que sea en plano me duele bastante.
Ya iré probando poco a poco, pero hasta ahora como mejor voy es en declinado.
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  #53  
Antiguo 05-01-2017, 11:11
Avatar de madmaxmasalla
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madmaxmasalla is on a distinguished road
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Cita:
Iniciado por Garabato Ver Mensaje
Ayer 32 repes con el 20% más
Ya el lunes probaré otra vez con la mitad de mi peso
Con el 20% más de tu peso?
32?
O sea con 100kg?
La virgén.....
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
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  #54  
Antiguo 05-01-2017, 11:45
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Cita:
Iniciado por JCN Ver Mensaje
Ando con el supraespinoso izquierdo (sobre todo) bastante afectado



Poder puedo, pero todo lo que sea en plano me duele bastante.
Ya iré probando poco a poco, pero hasta ahora como mejor voy es en declinado.
Yo ando igual pero el derecho, ami me va mejor el inclinado pero al levantar la 1 necesito ayuda para no forzar luego voy solo. Llevo 2 semanas sin hacer pesas solo estiramientos y poco más de hombro y mucho mejor. A veces un descanso no viene mal.... Recuperate pronto

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  #55  
Antiguo 05-01-2017, 12:37
Avatar de aa95
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Cita:
Iniciado por madmaxmasalla Ver Mensaje
Con el 20% más de tu peso?
32?
O sea con 100kg?
La virgén.....
Con eso puedes competir
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  #56  
Antiguo 05-01-2017, 14:45
Avatar de Garabato
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Garabato is on a distinguished road
Predeterminado

Creo que hay un malentendido
En total 50 kg con barra y todo
Con 100 kg sólo tocarlo jeje
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  #57  
Antiguo 05-01-2017, 15:42
Avatar de aa95
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Cita:
Iniciado por Garabato Ver Mensaje
Creo que hay un malentendido
En total 50 kg con barra y todo
Con 100 kg sólo tocarlo jeje
Si no me equivoco el dia dos es 20% menos de tu PESO CORPORAL.
Por ejemplo para 80kg, son 64kg
A Garabato le ha gustado este post.
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  #58  
Antiguo 05-01-2017, 17:46
Avatar de Garabato
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Garabato is on a distinguished road
Predeterminado

Ok, pues todo aclarado
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  #59  
Antiguo 06-01-2017, 21:10
Avatar de madmaxmasalla
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madmaxmasalla is on a distinguished road
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06.01.17
-20%
59kg
23repes
Progreso:+5repes

https://youtu.be/9_hEr5QHvkk
Toni, rebelwade y aa95 les ha gustado esto.
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  #60  
Antiguo 06-01-2017, 23:55
Avatar de aa95
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Tampoco hay video, he regresado a mi gym y veo dificil grabar más:

Muy contento, hoy con 80kg han salido 10, record personal, a seguir así, veremos si se puede seguir mejorando el lunes.

PD: al acabar he descansado poco, minuto minuto y medio y he hecho 10 con 70kg
Garabato y rebelwade les ha gustado esto.
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