Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Entrenamiento
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Entrenamiento Para todo lo relacionado con los distintos tipos de entrenamientos, la correcta ejecución de los ejercicios, etc.

RETO: Press Banca by TOLLO

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura172Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #37  
Antiguo 02-01-2017, 19:59
Avatar de aa95
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2015
Ubicación: España
Mensajes: 333
Peso Inicial: 69
Peso Actual: 77
Objetivo: 100 BP
Etapa: Fuerza
Altura: 1.81m
aa95 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por darkhugo Ver Mensaje
Nunca lo he probado, pero lo haré, al menos por curiosidad de ver cuantas hago en el primer intento con la mitad de mi peso.
Abstente, queremos opciones please
Responder Con Cita
  #38  
Antiguo 02-01-2017, 20:18
Avatar de Garabato
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2013
Ubicación: Sevilla
Edad: 37
Mensajes: 2,258
Peso Inicial: 74
Peso Actual: 80
Objetivo: 14%
Etapa: calidad muscular
Altura: 181 cm
Garabato is on a distinguished road
Predeterminado

Ayer primer contacto y saqué 60 repes para 40 kg
Estoy intentando subir el vídeo


---------- Mensaje añadido el 02-01-2017 a las 19:35 ----------

http://www.youtube.com/watch?v=

Esta el vídeo como Reto Tollo
Toni, JCN y aa95 les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #39  
Antiguo 02-01-2017, 23:17
Avatar de aa95
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2015
Ubicación: España
Mensajes: 333
Peso Inicial: 69
Peso Actual: 77
Objetivo: 100 BP
Etapa: Fuerza
Altura: 1.81m
aa95 is on a distinguished road
Predeterminado

2 semana, 55reps para 40kg, 2 más que la semana pasada
Sensaciones: La fiesta de año nuevo y el comer poco durante el dia 1 y 2 me ha pasado factura, he notado el cansancio 10 repeticiones antes que la semana pasada, pero como me guardé unas cuantas repeticiones he podido subir (bastante jodido) la marca.



Toni y Garabato les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #40  
Antiguo 04-01-2017, 12:50
Avatar de JCN
JCN JCN esta offline
Sobreviviendo
 
Fecha de Ingreso: Apr 2014
Ubicación: España
Edad: 43
Mensajes: 3,483
Peso Inicial: 108
Peso Actual: 86
Objetivo: ¿80?
Etapa: desengrase
Altura: 181
JCN is on a distinguished road
Predeterminado

Ayer hice una primera prueba, 48 repes con 42 Kg, incluso en declinado el hombro duele al pasar de las 25-30 repeticiones

No me he grabado, porque la verdad, me da un poco de vergüenza, que en un gimnasio de gente enorme y súper fuerte el que se grabe sea el flacograsivo.... es bastante ridículo, pero lo haré, en breve, o no tan breve, pero lo haré.
Toni, Motherfoca, Garabato y 2 foreros más les ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #41  
Antiguo 04-01-2017, 18:30
Avatar de aa95
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2015
Ubicación: España
Mensajes: 333
Peso Inicial: 69
Peso Actual: 77
Objetivo: 100 BP
Etapa: Fuerza
Altura: 1.81m
aa95 is on a distinguished road
Predeterminado

Actualizo, no hay vídeo: 21reps para 64kg, 1 rep más que la semana pasada, mientras se progrese hay alegría
Ahora una duda que tengo: 5mins después de tirar eso o así he tirado con 2kg menos repeticiones completas y me han salido 20, y alguna más salia, no lo entiendo, quizás las aproximaciones las tendría que hacer mas duras, IDEAS?
PD: es como si cuanto más me machaco antes de la serie efectiva más rindo, aunque ese machaque parezca excesivo.Me pasaba en la sentadilla, iba más cómodo en la 3 o 4 serie que en la 1ª

---------- Mensaje añadido el 04-01-2017 a las 17:58 ----------

Cita:
Iniciado por JCN Ver Mensaje
el hombro duele al pasar de las 25-30 repeticiones
Te duele por algo especial? lesion o algo? o simplemente te "queman"
A Motherfoca le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #42  
Antiguo 04-01-2017, 19:00
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 45
Mensajes: 33,070
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 92-3%
Peso Actual: 132Kg
Objetivo: 115seco
Etapa: Volumen
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Cita:
Iniciado por JCN Ver Mensaje
Ayer hice una primera prueba, 48 repes con 42 Kg, incluso en declinado el hombro duele al pasar de las 25-30 repeticiones .
¿puedes hacerlo con mancuernas en banco plano??

El tema es el mismo progresar en repes

Un saludo!!
Responder Con Cita
  #43  
Antiguo 04-01-2017, 19:03
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 45
Mensajes: 33,070
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 92-3%
Peso Actual: 132Kg
Objetivo: 115seco
Etapa: Volumen
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Garabato Ver Mensaje
Esta el vídeo como Reto Tollo
No se ve el vídeo.
60 repes con la mitad de tu peso corporal está bastante bien como punto de partida.

Cita:
Iniciado por aa95 Ver Mensaje
Ahora una duda que tengo: 5mins después de tirar eso o así he tirado con 2kg menos repeticiones completas y me han salido 20, y alguna más salia, no lo entiendo, quizás las aproximaciones las tendría que hacer mas duras, IDEAS?
Si tiras con menos carga haces más repes, no hay misterio en eso...

Un saludo!
madmaxmasalla y Garabato les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #44  
Antiguo 04-01-2017, 19:34
Avatar de madmaxmasalla
Moderador
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 15,139
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Aquí algiém aproxima?
Por qué yo sí......
Y caliento rotadores,pero bién.
Responder Con Cita
  #45  
Antiguo 04-01-2017, 19:38
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 45
Mensajes: 33,070
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 92-3%
Peso Actual: 132Kg
Objetivo: 115seco
Etapa: Volumen
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Cita:
Iniciado por madmaxmasalla Ver Mensaje
Por qué yo sí......
Y caliento rotadores,pero bién.
Es lo que hay que hacer
Responder Con Cita
  #46  
Antiguo 04-01-2017, 20:19
Avatar de madmaxmasalla
Moderador
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 15,139
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Bueno yo os dejo este video ;sobre el tema de aproximar.
Lo mismo a alguno le sirve,aunque no me cansaré de repetirlo:
Están hechos para los novatos(paracaidistas)

https://youtu.be/5bLPpyLKO88
Responder Con Cita
  #47  
Antiguo 04-01-2017, 20:42
Avatar de Joni2012
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España
Mensajes: 569
Joni2012 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por JCN Ver Mensaje
Ayer hice una primera prueba, 48 repes con 42 Kg, incluso en declinado el hombro duele al pasar de las 25-30 repeticiones

No me he grabado, porque la verdad, me da un poco de vergüenza, que en un gimnasio de gente enorme y súper fuerte el que se grabe sea el flacograsivo.... es bastante ridículo, pero lo haré, en breve, o no tan breve, pero lo haré.
El hombro es una castaña tío. Ahí q intentar no forzarlo mucho....

Enviado desde mi ALE-L21 mediante Tapatalk
Responder Con Cita
  #48  
Antiguo 04-01-2017, 21:46
Avatar de madmaxmasalla
Moderador
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 15,139
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

49 repes con el 50%
Menudo ayudante me he buscao

https://youtu.be/YIWFExmJurw
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
banca, press, reto

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2017 2018 adrian african ahmed alpha american américa antonio arab arnold ayuda beast bienvenido big bodybuilder brasil brasillian brazilian british buenas builder bull canada canadian carlos casa cenas charles ciclo comidas contest culturismo czech daddy datos definición diario dias dieta duda english entrenamiento entrenar escribir exclusion facturación farmacos fitness foro fotos ganar german grasa gym hipertrofia hispanic hola indefinida información infracción inicial iranian josé juan kuwait libro libros luis man manuel masa mega mejor mensaje mensajes mexican mexico michael mike mis monster muhammad muscle muscles muscular músculo navideñas nueva nuevo nutrición pdf permanente persian peso posible posing post preparación presentacion presento reported republic russia russian rutina rutinas saludo saludos semanas sentido sergio spanish stallion states suplementos todos tontoposter united volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
Guía de la Musculación ( 1 2)
28-04-2016 08:01
Ultimo mensaje por konrac
16-11-2018 20:39
19 Respuestas, 2,143 Visitas
Descargar LA BIBLIA DEL CULTURISMO ( 1 2)
29-01-2017 23:27
Ultimo mensaje por konrac
16-11-2018 20:30
23 Respuestas, 6,100 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Diario de Cefe,keto/ayunos/nat... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-07-2018 10:21
por ceferi
Ultimo mensaje por ceferi
Hoy 07:57
514 Respuestas, 18,873 Visitas
united states of america muscles man David Fenty
Hoy 06:01
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 06:01
0 Respuestas, 8 Visitas
uk muscles man Darren Daz Ball
Hoy 06:01
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 06:01
0 Respuestas, 4 Visitas
Me presento
Hoy 00:20
Ultimo mensaje por javi29
Hoy 04:37
1 Respuestas, 21 Visitas
Chinese superman Lu Chen Hui
Hoy 02:38
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 02:38
0 Respuestas, 11 Visitas
Javi (entrenando en casa) ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
20-04-2018 23:33
por javi29
Ultimo mensaje por javi29
Hoy 00:33
208 Respuestas, 9,956 Visitas
Frikis del mundo
16-11-2018 11:22
por ceferi
Ultimo mensaje por ceferi
Ayer 17:07
6 Respuestas, 154 Visitas
Rutinas fitness de mujeres (en ingles)
Ayer 16:10
Ultimo mensaje por Sara Connor
Ayer 16:10
0 Respuestas, 41 Visitas
Diario de Max,el derviche de las rutinas,el ayatolá de la periodización! ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
26-02-2018 10:43
por MAX.
Ultimo mensaje por MAX.
Ayer 13:09
831 Respuestas, 30,548 Visitas
¿quien es BodyBuilding?
Ayer 09:58
por revival
Ultimo mensaje por king_africa
Ayer 11:28
2 Respuestas, 60 Visitas
» Últimos Artículos
Quemagrasas Mercadona Deliplus, ¿funcionan? ( 1 2 3 4)
24-10-2016 23:41
Ultimo mensaje por richeir0
07-11-2018 14:18
45 Respuestas, 2,702 Visitas
Tristyn Lee 16 añazos ( 1 2 3)
03-11-2018 08:35
por ceferi
Ultimo mensaje por ceferi
05-11-2018 13:07
31 Respuestas, 735 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 10:07.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 3.30114 seconds with 41 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73