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  #37  
Antiguo 02-01-2017, 19:59
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aa95 is on a distinguished road
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Cita:
Iniciado por darkhugo Ver Mensaje
Nunca lo he probado, pero lo haré, al menos por curiosidad de ver cuantas hago en el primer intento con la mitad de mi peso.
Abstente, queremos opciones please
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  #38  
Antiguo 02-01-2017, 20:18
Avatar de Garabato
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Ayer primer contacto y saqué 60 repes para 40 kg
Estoy intentando subir el vídeo


---------- Mensaje añadido el 02-01-2017 a las 19:35 ----------

http://www.youtube.com/watch?v=

Esta el vídeo como Reto Tollo
Toni, JCN y aa95 les ha gustado esto.
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  #39  
Antiguo 02-01-2017, 23:17
Avatar de aa95
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aa95 is on a distinguished road
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2 semana, 55reps para 40kg, 2 más que la semana pasada
Sensaciones: La fiesta de año nuevo y el comer poco durante el dia 1 y 2 me ha pasado factura, he notado el cansancio 10 repeticiones antes que la semana pasada, pero como me guardé unas cuantas repeticiones he podido subir (bastante jodido) la marca.



Toni y Garabato les ha gustado esto.
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  #40  
Antiguo 04-01-2017, 12:50
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JCN is on a distinguished road
Predeterminado

Ayer hice una primera prueba, 48 repes con 42 Kg, incluso en declinado el hombro duele al pasar de las 25-30 repeticiones

No me he grabado, porque la verdad, me da un poco de vergüenza, que en un gimnasio de gente enorme y súper fuerte el que se grabe sea el flacograsivo.... es bastante ridículo, pero lo haré, en breve, o no tan breve, pero lo haré.
Toni, Motherfoca, Garabato y 2 foreros más les ha gustado este post.
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  #41  
Antiguo 04-01-2017, 18:30
Avatar de aa95
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aa95 is on a distinguished road
Predeterminado

Actualizo, no hay vídeo: 21reps para 64kg, 1 rep más que la semana pasada, mientras se progrese hay alegría
Ahora una duda que tengo: 5mins después de tirar eso o así he tirado con 2kg menos repeticiones completas y me han salido 20, y alguna más salia, no lo entiendo, quizás las aproximaciones las tendría que hacer mas duras, IDEAS?
PD: es como si cuanto más me machaco antes de la serie efectiva más rindo, aunque ese machaque parezca excesivo.Me pasaba en la sentadilla, iba más cómodo en la 3 o 4 serie que en la 1ª

---------- Mensaje añadido el 04-01-2017 a las 17:58 ----------

Cita:
Iniciado por JCN Ver Mensaje
el hombro duele al pasar de las 25-30 repeticiones
Te duele por algo especial? lesion o algo? o simplemente te "queman"
A Motherfoca le ha gustado este post.
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  #42  
Antiguo 04-01-2017, 19:00
Avatar de Toni
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Cita:
Iniciado por JCN Ver Mensaje
Ayer hice una primera prueba, 48 repes con 42 Kg, incluso en declinado el hombro duele al pasar de las 25-30 repeticiones .
¿puedes hacerlo con mancuernas en banco plano??

El tema es el mismo progresar en repes

Un saludo!!
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  #43  
Antiguo 04-01-2017, 19:03
Avatar de Toni
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Cita:
Iniciado por Garabato Ver Mensaje
Esta el vídeo como Reto Tollo
No se ve el vídeo.
60 repes con la mitad de tu peso corporal está bastante bien como punto de partida.

Cita:
Iniciado por aa95 Ver Mensaje
Ahora una duda que tengo: 5mins después de tirar eso o así he tirado con 2kg menos repeticiones completas y me han salido 20, y alguna más salia, no lo entiendo, quizás las aproximaciones las tendría que hacer mas duras, IDEAS?
Si tiras con menos carga haces más repes, no hay misterio en eso...

Un saludo!
madmaxmasalla y Garabato les ha gustado esto.
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  #44  
Antiguo 04-01-2017, 19:34
Avatar de madmaxmasalla
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Aquí algiém aproxima?
Por qué yo sí......
Y caliento rotadores,pero bién.
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hecho por y para principiantes
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  #45  
Antiguo 04-01-2017, 19:38
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Por qué yo sí......
Y caliento rotadores,pero bién.
Es lo que hay que hacer
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  #46  
Antiguo 04-01-2017, 20:19
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Bueno yo os dejo este video ;sobre el tema de aproximar.
Lo mismo a alguno le sirve,aunque no me cansaré de repetirlo:
Están hechos para los novatos(paracaidistas)

https://youtu.be/5bLPpyLKO88
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  #47  
Antiguo 04-01-2017, 20:42
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Ayer hice una primera prueba, 48 repes con 42 Kg, incluso en declinado el hombro duele al pasar de las 25-30 repeticiones

No me he grabado, porque la verdad, me da un poco de vergüenza, que en un gimnasio de gente enorme y súper fuerte el que se grabe sea el flacograsivo.... es bastante ridículo, pero lo haré, en breve, o no tan breve, pero lo haré.
El hombro es una castaña tío. Ahí q intentar no forzarlo mucho....

Enviado desde mi ALE-L21 mediante Tapatalk
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  #48  
Antiguo 04-01-2017, 21:46
Avatar de madmaxmasalla
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49 repes con el 50%
Menudo ayudante me he buscao

https://youtu.be/YIWFExmJurw
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