Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Entrenamiento
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Entrenamiento Para todo lo relacionado con los distintos tipos de entrenamientos, la correcta ejecución de los ejercicios, etc.

RETO: Press Banca by TOLLO

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura172Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #25  
Antiguo 29-12-2016, 01:02
Avatar de aa95
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2015
Ubicación: España
Mensajes: 333
Peso Inicial: 69
Peso Actual: 77
Objetivo: 100 BP
Etapa: Fuerza
Altura: 1.81m
aa95 is on a distinguished road
Predeterminado

Buenas compañeros, hoy he tirado el -20% del peso corporal, pero he fallado en una cosa:
Primero he hecho los 64kg a repes completas; han salido 15, he decidido descansar 4-5min y tirarlos otra vez a mitad de rango: han salido 20.
Creo que si lo hubiera hecho a la primera bien habría salido alguna más, y menos quemado, pero bueno lo hecho hecho está.

http://www.youtube.com/watch?v=bTGUh...ature=youtu.be
barra 10kg+27+27=64kg
Responder Con Cita
  #26  
Antiguo 29-12-2016, 11:30
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 15,093
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

La proxima te vas a 25repes; aa95!
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
Responder Con Cita
  #27  
Antiguo 29-12-2016, 19:40
Avatar de aa95
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2015
Ubicación: España
Mensajes: 333
Peso Inicial: 69
Peso Actual: 77
Objetivo: 100 BP
Etapa: Fuerza
Altura: 1.81m
aa95 is on a distinguished road
Predeterminado

Gracias Max, ojala, con no retroceder m va valiendo, porq no se como asimilaré la f3
Toni y madmaxmasalla les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #28  
Antiguo 29-12-2016, 21:46
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 44
Mensajes: 31,565
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 92-3%
Peso Actual: 132Kg
Objetivo: 115seco
Etapa: Volumen
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Cita:
Iniciado por aa95 Ver Mensaje
porq no se como asimilaré la f3
Si no te va bien bajas a F2 o bien no llegas a la última repe alguna (o varias) de las sesiones semanales. La frecuencia depende mucho de la persona, de su SNC, de su nivel y tiempo de recuperación, de su capacidad para adaptarse, etc.

Un saludo!
A aa95 le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #29  
Antiguo 29-12-2016, 23:21
Avatar de aa95
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2015
Ubicación: España
Mensajes: 333
Peso Inicial: 69
Peso Actual: 77
Objetivo: 100 BP
Etapa: Fuerza
Altura: 1.81m
aa95 is on a distinguished road
Predeterminado

Claro, probaré si no avanzo bajo a f2
Responder Con Cita
  #30  
Antiguo 30-12-2016, 17:52
Avatar de kal
kal kal esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: España
Mensajes: 164
Peso Inicial: 105
Peso Actual: 103
Objetivo: 95
Etapa: Definición
Altura: 1,83
kal is on a distinguished road
Predeterminado

60 kgs por 48 reps,muy regular ya que estaba quemadisimo de los entrenos de toda la semana,el lunes reinicio y probare,a ver que sale.
No me he podido grabarlo hoy (no tenia nadie conocido en el gym),pero la semana que viene intetare ir grabando algo.

saludos y vamos a por mas reps¡¡[COLOR="Silver"]
Toni y aa95 les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #31  
Antiguo 30-12-2016, 19:06
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 15,093
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Hoy;peso corporal.
7repes han salido para 74kg.
De propina el brazo malo me ha hecho una de las suyas en la segunda repe,falta de concentración y de costumbre de ir tan pesado

https://youtu.be/pHHT4iMC2yM


En la aproximación he ido hasta 80kg y han salido 3repes
Y despues de la serie efectiva;he segido el entreno de pecho,bajando un 20% el peso.
Han salido para 60kg 17reps,luego 15reps etc
Pero esos videos los pondré en mi diario .

---------- Mensaje añadido el 30-12-2016 a las 19:13 ----------

Os dejo una tabla;Indice de fuerza relativa.
Me dá intermedio,uhmmmm pue......bién;creo
Toni y aa95 les ha gustado esto.
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
Responder Con Cita
  #32  
Antiguo 30-12-2016, 20:39
Avatar de aa95
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2015
Ubicación: España
Mensajes: 333
Peso Inicial: 69
Peso Actual: 77
Objetivo: 100 BP
Etapa: Fuerza
Altura: 1.81m
aa95 is on a distinguished road
Predeterminado

Yo lo haré mañana, hoy no he podido
Responder Con Cita
  #33  
Antiguo 31-12-2016, 14:11
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 44
Mensajes: 31,565
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 92-3%
Peso Actual: 132Kg
Objetivo: 115seco
Etapa: Volumen
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Cita:
Iniciado por kal Ver Mensaje
60 kgs por 48 reps,muy regular ya que estaba quemadisimo de los entrenos de toda la semana,el lunes reinicio y probare,a ver que sale.
No me he podido grabarlo hoy (no tenia nadie conocido en el gym),pero la semana que viene intetare ir grabando algo.
Son bastantes repes no creas.
Pero si estás por los 100Kg deberías poner 50Kg o te estancarás antes.
Un saludo!
Responder Con Cita
  #34  
Antiguo 31-12-2016, 14:11
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 44
Mensajes: 31,565
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 92-3%
Peso Actual: 132Kg
Objetivo: 115seco
Etapa: Volumen
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Cita:
Iniciado por kal Ver Mensaje
60 kgs por 48 reps,muy regular ya que estaba quemadisimo de los entrenos de toda la semana,el lunes reinicio y probare,a ver que sale.
No me he podido grabarlo hoy (no tenia nadie conocido en el gym),pero la semana que viene intetare ir grabando algo.
Son bastantes repes no creas.
Pero si estás por los 100Kg deberías poner 50Kg o te estancarás antes.
Un saludo!
Responder Con Cita
  #35  
Antiguo 31-12-2016, 14:21
Avatar de aa95
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2015
Ubicación: España
Mensajes: 333
Peso Inicial: 69
Peso Actual: 77
Objetivo: 100 BP
Etapa: Fuerza
Altura: 1.81m
aa95 is on a distinguished road
Predeterminado

Buenas, no hay video, estaba sin bateria
Han salido 6 con 80kg, malas sensaciones aproximando. Estaré un poco sobrecargado ya que para ese peso solía hacer series de 5 completas.
Toni, tu que entiendes, vistas las marcas iniciales en que peso voy mejor?
Responder Con Cita
  #36  
Antiguo 01-01-2017, 23:11
Avatar de darkhugo
Aprendiendo cada día
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: Elche
Edad: 41
Mensajes: 18,416
Peso Inicial: 70
Peso Actual: 75
Etapa: Volumen
Altura: 172
darkhugo is on a distinguished road
Predeterminado

Nunca lo he probado, pero lo haré, al menos por curiosidad de ver cuantas hago en el primer intento con la mitad de mi peso.

A Toni le ha gustado este post.
__________________

Mi Diario

Descuento de 5€ en Bulkpowders España usando el codigo JF144901 al registrarse

Descuento en MyProtein del 5% en la primera compra introduciendo el código MP27909027 al registrarse

Descuento en IHerb de 10$ en compras de más de 40$ o 5$ para menos de 40 en la primera compra con el código YAV928

The Bodyners

Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
banca, press, reto

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2017 alimentación alimentos alpha american antonio ayuda bajar beast bienvenido blog bodybuilder british buenas builder bull calorías carlos cenas champion ciclo cocina comida comidas completa completo contest culturismo curso czech datos david definición diario dias diego dieta dietas duda día ejercicios english entrenador entrenamiento entreno español exclusion facturación fernando fitness forma foro fotos fran fuerza ganar german gracias grasa guia gym hipertrofia hola infracción inicial iranian josé juan libro libros luis man mariano mario maría masa master max mega michael minutos monster muscle muscles muscular más navideñas nueva nuevo nutrición orzola pdf persian peso posing post preparación presentacion presento recetas rutina rutinas salud saludo saludos semanas sergio stallion super superdrol suplementación suplementos todos united varios vegetariana vida volúmen workout yoga
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
Descarga: Halterofilia [tecnica e iniciacion] ( 1 2 3 4 5)
08-12-2011 10:23
por Pablo
Ultimo mensaje por javilete
Ayer 18:48
59 Respuestas, 14,182 Visitas
Descarga: Heavy Duty de Mike Mentzer en español ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
05-01-2011 20:01
por Pablo
Ultimo mensaje por alfaomega8
Ayer 18:02
228 Respuestas, 54,254 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Lista oficial Burradas leidas en el foro. ( 1 2)
12-02-2017 15:02
Ultimo mensaje por revival
Hoy 03:44
16 Respuestas, 1,017 Visitas
gujrat punjabi bodybuilder muhammad kamran warraich
Hoy 02:40
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 02:40
0 Respuestas, 7 Visitas
lahore beginer muscles man starting gym
Hoy 02:40
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 02:40
0 Respuestas, 4 Visitas
Germanay bodybuilder Sascha Zalman
Hoy 02:01
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 02:01
0 Respuestas, 4 Visitas
usa bodybuilder Michael Toscano
Hoy 02:01
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 02:01
0 Respuestas, 4 Visitas
persian muscles builder Ali Janalipor
Hoy 02:01
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 02:01
0 Respuestas, 3 Visitas
Slovakian muscle horse Vladimir Holota
Hoy 02:01
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 02:01
0 Respuestas, 3 Visitas
Diario de un machaka viejuno ( 1 2 3 4 5 6 7)
16-04-2018 15:53
Ultimo mensaje por Lince44
Hoy 01:52
73 Respuestas, 840 Visitas
Endomorfo. ¿Se puede o no? ( 1 2)
Ayer 07:19
por EndoRober
Ultimo mensaje por EndoRober
Ayer 22:50
21 Respuestas, 200 Visitas
Diario de Tony - Pérdida grasa ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
06-01-2015 18:40
por rebelwade
Ultimo mensaje por MAX.
Ayer 22:15
4,128 Respuestas, 145,515 Visitas
» Últimos Artículos
formacion infoculturismo por wathapps ( 1 2)
11-01-2018 13:56
Ultimo mensaje por antonio0957
17-04-2018 05:16
18 Respuestas, 858 Visitas
Entrenamiento Espartano culturismo
29-09-2016 14:32
Ultimo mensaje por Esperteyu
17-04-2018 01:01
4 Respuestas, 787 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 05:14.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.37212 seconds with 40 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71