Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Entrenamiento
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Entrenamiento Para todo lo relacionado con los distintos tipos de entrenamientos, la correcta ejecución de los ejercicios, etc.

RETO: Press Banca by TOLLO

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura201Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #25  
Antiguo 29-12-2016, 01:02
Avatar de aa95
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2015
Ubicación: España
Mensajes: 333
Peso Inicial: 69
Peso Actual: 77
Objetivo: 100 BP
Etapa: Fuerza
Altura: 1.81m
aa95 is on a distinguished road
Predeterminado

Buenas compañeros, hoy he tirado el -20% del peso corporal, pero he fallado en una cosa:
Primero he hecho los 64kg a repes completas; han salido 15, he decidido descansar 4-5min y tirarlos otra vez a mitad de rango: han salido 20.
Creo que si lo hubiera hecho a la primera bien habría salido alguna más, y menos quemado, pero bueno lo hecho hecho está.

http://www.youtube.com/watch?v=bTGUh...ature=youtu.be
barra 10kg+27+27=64kg
Responder Con Cita
  #26  
Antiguo 29-12-2016, 11:30
Avatar de madmaxmasalla
Moderador
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 15,137
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

La proxima te vas a 25repes; aa95!
Responder Con Cita
  #27  
Antiguo 29-12-2016, 19:40
Avatar de aa95
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2015
Ubicación: España
Mensajes: 333
Peso Inicial: 69
Peso Actual: 77
Objetivo: 100 BP
Etapa: Fuerza
Altura: 1.81m
aa95 is on a distinguished road
Predeterminado

Gracias Max, ojala, con no retroceder m va valiendo, porq no se como asimilaré la f3
Toni y madmaxmasalla les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #28  
Antiguo 29-12-2016, 21:46
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 45
Mensajes: 31,894
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 92-3%
Peso Actual: 132Kg
Objetivo: 115seco
Etapa: Volumen
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Cita:
Iniciado por aa95 Ver Mensaje
porq no se como asimilaré la f3
Si no te va bien bajas a F2 o bien no llegas a la última repe alguna (o varias) de las sesiones semanales. La frecuencia depende mucho de la persona, de su SNC, de su nivel y tiempo de recuperación, de su capacidad para adaptarse, etc.

Un saludo!
A aa95 le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #29  
Antiguo 29-12-2016, 23:21
Avatar de aa95
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2015
Ubicación: España
Mensajes: 333
Peso Inicial: 69
Peso Actual: 77
Objetivo: 100 BP
Etapa: Fuerza
Altura: 1.81m
aa95 is on a distinguished road
Predeterminado

Claro, probaré si no avanzo bajo a f2
Responder Con Cita
  #30  
Antiguo 30-12-2016, 17:52
Avatar de kal
kal kal esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: España
Mensajes: 176
Peso Inicial: 105
Peso Actual: 103
Objetivo: 95
Etapa: Definición
Altura: 1,83
kal is on a distinguished road
Predeterminado

60 kgs por 48 reps,muy regular ya que estaba quemadisimo de los entrenos de toda la semana,el lunes reinicio y probare,a ver que sale.
No me he podido grabarlo hoy (no tenia nadie conocido en el gym),pero la semana que viene intetare ir grabando algo.

saludos y vamos a por mas reps¡¡[COLOR="Silver"]
Toni y aa95 les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #31  
Antiguo 30-12-2016, 19:06
Avatar de madmaxmasalla
Moderador
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 15,137
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Hoy;peso corporal.
7repes han salido para 74kg.
De propina el brazo malo me ha hecho una de las suyas en la segunda repe,falta de concentración y de costumbre de ir tan pesado

https://youtu.be/pHHT4iMC2yM


En la aproximación he ido hasta 80kg y han salido 3repes
Y despues de la serie efectiva;he segido el entreno de pecho,bajando un 20% el peso.
Han salido para 60kg 17reps,luego 15reps etc
Pero esos videos los pondré en mi diario .

---------- Mensaje añadido el 30-12-2016 a las 19:13 ----------

Os dejo una tabla;Indice de fuerza relativa.
Me dá intermedio,uhmmmm pue......bién;creo
Toni y aa95 les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #32  
Antiguo 30-12-2016, 20:39
Avatar de aa95
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2015
Ubicación: España
Mensajes: 333
Peso Inicial: 69
Peso Actual: 77
Objetivo: 100 BP
Etapa: Fuerza
Altura: 1.81m
aa95 is on a distinguished road
Predeterminado

Yo lo haré mañana, hoy no he podido
Responder Con Cita
  #33  
Antiguo 31-12-2016, 14:11
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 45
Mensajes: 31,894
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 92-3%
Peso Actual: 132Kg
Objetivo: 115seco
Etapa: Volumen
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Cita:
Iniciado por kal Ver Mensaje
60 kgs por 48 reps,muy regular ya que estaba quemadisimo de los entrenos de toda la semana,el lunes reinicio y probare,a ver que sale.
No me he podido grabarlo hoy (no tenia nadie conocido en el gym),pero la semana que viene intetare ir grabando algo.
Son bastantes repes no creas.
Pero si estás por los 100Kg deberías poner 50Kg o te estancarás antes.
Un saludo!
Responder Con Cita
  #34  
Antiguo 31-12-2016, 14:11
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 45
Mensajes: 31,894
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 92-3%
Peso Actual: 132Kg
Objetivo: 115seco
Etapa: Volumen
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Cita:
Iniciado por kal Ver Mensaje
60 kgs por 48 reps,muy regular ya que estaba quemadisimo de los entrenos de toda la semana,el lunes reinicio y probare,a ver que sale.
No me he podido grabarlo hoy (no tenia nadie conocido en el gym),pero la semana que viene intetare ir grabando algo.
Son bastantes repes no creas.
Pero si estás por los 100Kg deberías poner 50Kg o te estancarás antes.
Un saludo!
Responder Con Cita
  #35  
Antiguo 31-12-2016, 14:21
Avatar de aa95
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2015
Ubicación: España
Mensajes: 333
Peso Inicial: 69
Peso Actual: 77
Objetivo: 100 BP
Etapa: Fuerza
Altura: 1.81m
aa95 is on a distinguished road
Predeterminado

Buenas, no hay video, estaba sin bateria
Han salido 6 con 80kg, malas sensaciones aproximando. Estaré un poco sobrecargado ya que para ese peso solía hacer series de 5 completas.
Toni, tu que entiendes, vistas las marcas iniciales en que peso voy mejor?
Responder Con Cita
  #36  
Antiguo 01-01-2017, 23:11
Avatar de darkhugo
Aprendiendo cada día
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: Elche
Edad: 42
Mensajes: 18,464
Peso Inicial: 70
Peso Actual: 75
Etapa: Volumen
Altura: 172
darkhugo is on a distinguished road
Predeterminado

Nunca lo he probado, pero lo haré, al menos por curiosidad de ver cuantas hago en el primer intento con la mitad de mi peso.

A Toni le ha gustado este post.
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
banca, press, reto

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2018 2019 ahmed ali american américa antonio arab argentina arnold ayuda beast bienvenido big bodybuilder boy brasil brazilian british buenas builder bull canada canadian cenas ciclo classic comidas culturismo cute czech daddy daniel datos definición diario dias dieta duda ejercicios entrenamiento entrenar escribir exclusion farmacos fitness foro fotos france fuerza ganar german germany handsome hispanic hola hrv4training hunk indian información infracción inicial iranian john jorge josé kingdom libro libros lion luis man masa medir mega mejor mensaje mensajes monster muhammad muscle muscles muscular más músculo navideñas nueva nuevo pakistani permanente persian peso photos posible posing post preparación presentacion presento primer rafael recuperación reported republic russia russian rutina rutinas saludo saludos semanas sentido spanish stallion states suplementos todos tontoposter united volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
Plantillas de rutina de musculación. Excel
20-01-2019 02:50
Ultimo mensaje por frankymd
Ayer 22:01
6 Respuestas, 500 Visitas
Petición:BIIOSystem Lifestyle R-Evolution ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
18-02-2014 12:17
por rafa.91
Ultimo mensaje por Mavi79
Ayer 15:35
130 Respuestas, 18,966 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Ir al primer mensaje nuevo Compito en calistenia VLOG
Hoy 00:27
Ultimo mensaje por diegocanitrot
Hoy 00:27
0 Respuestas, 3 Visitas
duda sobre productos en 1. ciclo, ayuda por favor!!
Ayer 18:10
por matt_1992
Ultimo mensaje por matt_1992
Hoy 00:01
4 Respuestas, 28 Visitas
Plantillas de rutina de musculación. Excel
20-01-2019 02:50
Ultimo mensaje por frankymd
Ayer 22:01
6 Respuestas, 500 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo La tontada del día ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
13-05-2012 22:19
por darkhugo
Ultimo mensaje por revival
Ayer 19:39
1,458 Respuestas, 141,906 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Me presento
Ayer 19:05
por aap75
Ultimo mensaje por aap75
Ayer 19:05
0 Respuestas, 7 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Proteina Nativa....
Ayer 18:07
por Jan Klod
Ultimo mensaje por MAX.
Ayer 18:32
1 Respuestas, 15 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Diario de Max 2019, Calisténico perdio ... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
30-12-2018 16:22
por MAX.
Ultimo mensaje por MAX.
Ayer 18:23
127 Respuestas, 6,603 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo El uso de la vitamina C. ( 1 2 3)
17-01-2018 23:59
por Alexdr0
Ultimo mensaje por manuby
Ayer 16:34
32 Respuestas, 1,894 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Petición:BIIOSystem Lifestyle R-Evolution ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
18-02-2014 12:17
por rafa.91
Ultimo mensaje por Mavi79
Ayer 15:35
130 Respuestas, 18,966 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Bio
Ayer 06:45
por Mavi79
Ultimo mensaje por MAX.
Ayer 15:00
7 Respuestas, 59 Visitas
» Últimos Artículos
Press de Banca Plano - Bench Press ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
16-02-2010 17:40
Ultimo mensaje por rareva
Ayer 12:28
209 Respuestas, 72,135 Visitas
Arnold Classic Brasil 2019
16-04-2019 22:47
por Compacto
Ultimo mensaje por Compacto
16-04-2019 22:47
0 Respuestas, 33 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 01:02.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.35084 seconds with 40 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74