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  #193  
Antiguo 03-01-2019, 12:40
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Tomo nota, un poquito mas se puede seguir. Ya iré subiendo videos.
A Toni le ha gustado este post.
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  #194  
Antiguo 13-01-2019, 19:04
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https://youtu.be/E1Muv24zQI0
108 reps con mitad de peso corporal después de hacer pata
Peso actual 72kg peso en barra 35kg aprox
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  #195  
Antiguo 14-01-2019, 00:09
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Cita:
Iniciado por niko Ver Mensaje
https://youtu.be/E1Muv24zQI0
108 reps con mitad de peso corporal después de hacer pata
Peso actual 72kg peso en barra 35kg aprox
Buena progresión!!

Como queman esas ultimas repes...
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  #196  
Antiguo 17-01-2019, 14:55
Avatar de Rubiovlc
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Rubiovlc is on a distinguished road
Predeterminado Asi lo he hecho

Hola.
Para sacar conclusiones,que ya relatare con detalle cuando reanude mi diario ,de mi experiencia con el tong kat ali y para comparar con lo que voy a tomar proximamente,me he decidido a realizar el reto.
Mis datos.
Altura 176 cm.
Peso hoy en ayunas,84'5 kg.
Edad,cumplo a finales de mes 45.
Tecnica,como me ha salido de manera natural,no he tirado a tratar de hacer ninguna.

Con mi peso corporal,barra 10kg+37'5kg por lado (20+10+5+2'5),total 85 kg.

https://youtu.be/fWYKA99OtDg
Con la mitad de mi peso corporal,barra 10kg+16'25kg por lado (10+5+1'25),total 42'5 kg.
https://youtu.be/ewewffsFO8I
Toni y niko les ha gustado esto.
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  #197  
Antiguo 17-01-2019, 14:57
Avatar de Toni
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85 repes ya... eso en nada lo tienes Rubio!!


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  #198  
Antiguo 18-01-2019, 18:10
Avatar de niko
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Predeterminado

Pero lo haces a recorrido completo, no era a medio recorrido?

---------- Mensaje añadido el 18-01-2019 a las 17:14 ----------

https://youtu.be/IZ9msLyHQsw
Ahí voy 72kg x21 reps propio peso corporal a medio recorrido

Me pregunto con esta progresión también se entrena el día de pecho a parte?
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  #199  
Antiguo 18-01-2019, 18:36
Avatar de Toni
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Cita:
Iniciado por niko Ver Mensaje
Me pregunto con esta progresión también se entrena el día de pecho a parte?
Si quieres si.
Quita algo de volumen y ya está.

Un saludo!
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  #200  
Antiguo 18-01-2019, 22:38
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Cita:
Iniciado por niko Ver Mensaje
Pero lo haces a recorrido completo, no era a medio recorrido?

---------- Mensaje añadido el 18-01-2019 a las 17:14 ----------

https://youtu.be/IZ9msLyHQsw
Ahí voy 72kg x21 reps propio peso corporal a medio recorrido

Me pregunto con esta progresión también se entrena el día de pecho a parte?
Hola, ya ni me acuerdo si se decia algo de eso, de lo del recorrido.
Como dije, tire tal cual me salió.
Entrenando si que procuro no bloquear tan exagerado por tema prevención articular y mantener tension con vistas a trabajar el musculo lo mejor posible.
Entrenando voy mucho mas lento.
El dia del reto llevaba una semana y media ya con la marcha tipo de mi diario , salvo lo de que ahora mismo todo lo que tomo es legal aqui en España.
Espero que una vez reanude diario , si vuelvo a realizar el reto mejore.
Por varias razones, es facil que pese menos... O no, que lo que vaya a tomar (ostarine) me de algo más de fuerza, que lo dudo, pero no lo se todavía... Que por llevar ya mas tiempo a cero alcohol y dieta controlada lo haga mejor.
Conjeturas...
Se podría dar el caso que ahora con más grasa y el suple herbal (tongkat ali) es como mas pueda tirar.
De ahi que como dije igualmente, haya realizado el reto para comparar, evaluar y tener referencias tanto de como me iba y estaba a como me podrá ir y estar.
Por poner un ejemplo, usando oxandrolona, tiraba con mas peso y más repeticiones que en el video del reto... Y tirando en inclinado.
Prueba y error.
Hechos realizados, hechos probados.
Teoria, practica.
Sigue tirando como lo haces, cuando tengas mas edad tus hombros sobretodo te lo agradeceran y habrás hipertrofiado más.
Saludos, vista, suerte... y al presssss


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