Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Entrenamiento
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Entrenamiento Para todo lo relacionado con los distintos tipos de entrenamientos, la correcta ejecución de los ejercicios, etc.

RETO: Press Banca by TOLLO

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura158Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #145  
Antiguo 10-02-2017, 02:05
Avatar de aa95
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2015
Ubicación: España
Mensajes: 326
Peso Inicial: 69
Peso Actual: 77
Objetivo: 100 BP
Etapa: Fuerza
Altura: 1.81m
aa95 is on a distinguished road
Predeterminado

Actualizo
El lunes 75reps una mal pero con pausa d 2segundos, fatal
Y hoy 13 con 80kg m noto menos explosivo... Si el lunrs voy mal descargo
Responder Con Cita
  #146  
Antiguo 10-02-2017, 11:41
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 14,199
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Este domingo 50% del peso a ver que tal despues de una semana malito.
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
Responder Con Cita
  #147  
Antiguo 12-02-2017, 13:10
Avatar de darkhugo
Aprendiendo cada día
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: Elche
Edad: 40
Mensajes: 18,419
Peso Inicial: 70
Peso Actual: 75
Etapa: Volumen
Altura: 172
darkhugo is on a distinguished road
Predeterminado

Han salido 3 repeticiones mas que el día anterior.



http://www.youtube.com/watch?v=-UO7Scfc1EY
__________________

Mi Diario

Descuento de 5€ en Bulkpowders España usando el codigo JF144901 al registrarse

Descuento en MyProtein del 5% en la primera compra introduciendo el código MP27909027 al registrarse

Descuento en IHerb de 10$ en compras de más de 40$ o 5$ para menos de 40 en la primera compra con el código YAV928

The Bodyners

Responder Con Cita
  #148  
Antiguo 14-02-2017, 02:34
Avatar de aa95
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2015
Ubicación: España
Mensajes: 326
Peso Inicial: 69
Peso Actual: 77
Objetivo: 100 BP
Etapa: Fuerza
Altura: 1.81m
aa95 is on a distinguished road
Predeterminado

76x40kg las peores sensaciones del reto, he tenido que hacer 2 micropausas, he perdido mucha explosividad, estoy por descargar..
A madmaxmasalla le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #149  
Antiguo 15-02-2017, 11:34
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 14,199
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

12 dias sin entrenar pecho,+20% 92kgx4reps.
Me mantengo,así qué me doy por satisfecho.
https://youtu.be/K5vV1R3LiOw
A aa95 le ha gustado este post.
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
Responder Con Cita
  #150  
Antiguo 17-02-2017, 12:42
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 14,199
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Hoy,primer intento con 40kg como 50%
55 repes.
Video y tabla excel en 3,2,1.....

https://youtu.be/hyN30uguFCs
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes

Última edición por madmaxmasalla; 17-02-2017 a las 13:28
Responder Con Cita
  #151  
Antiguo 19-02-2017, 19:03
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 14,199
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Hoy 100%,peso corporal.
Pero como meter 78kg en 50mm es un poco lioso por falta de discos pequeños;pues nada:
80kg y andando.

Han salido 80kgx10repes.
https://youtu.be/GnnqAqbyv28

Ya no toco más los pesos ,creo.....
Hace 2 meses hacia con 74kgx7repes así què más fuerte estoy.
Garabato y Pedober les ha gustado esto.
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
Responder Con Cita
  #152  
Antiguo 21-02-2017, 13:33
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 14,199
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Voy para atràs como los cangrejos



---------- Mensaje añadido el 21-02-2017 a las 12:35 ----------

Por falta de ganas no ha sido:


__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
Responder Con Cita
  #153  
Antiguo 22-02-2017, 18:47
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 14,199
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Bueeeeno, una mas con el peso corporal




---------- Mensaje añadido el 22-02-2017 a las 17:55 ----------

Motherfoca, Garabato y aa95 les ha gustado esto.
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
Responder Con Cita
  #154  
Antiguo 23-02-2017, 02:18
Avatar de aa95
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2015
Ubicación: España
Mensajes: 326
Peso Inicial: 69
Peso Actual: 77
Objetivo: 100 BP
Etapa: Fuerza
Altura: 1.81m
aa95 is on a distinguished road
Predeterminado

Compañeros, abandono el reto, por el carnaval etc. no voy a rendir, añadido a que llevo demasiada carga ya en el cuerpo y últimamente no progresaba...
Pero no os libráis! en 2 o 3 semanas estoy aquí de nuevo
madmaxmasalla y Garabato les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #155  
Antiguo 25-02-2017, 11:32
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 14,199
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Hoy 5 repes con 90kg,
con 95kg no he pasado de 2 repes,
así qué prefiero tirar menos peso y no castigar tanto los codos ,que tengo doloridos desde hace ya unas semanas.

---------- Mensaje añadido el 25-02-2017 a las 10:35 ----------




__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
Responder Con Cita
  #156  
Antiguo Ayer, 20:08
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 14,199
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

26.02.17.50%.40kgx56reps




__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
banca, press, reto

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2016 alberto alguien alimentos alpha american arnold ayuda baby beast bienvenido brazilian buenas bull camisetas canada canadian champion ciclo completo consejos consulta culturismo curso daddy dani daniel datos definición deporte descargar diario dias dieta duda dudoso ejercicio ejercicios entrenamiento entrenar entreno esto exclusion fisico fitness foro fotos fran fuerza futuro gimnasio glúcometro god gonzalo grasa guia hipertrofia hola hunk imanol infracción inicial insu insulina interes interesantes intraentreno iranian jorge juan libro libros luis manual mega mensaje mensajes mexico monster muscle muscles musculación muscular natural novato nuevo nutrición opiniones pablo permanente peso piernas post preparación presentacion presento programa protocolo publiques recetas recomendacion rutina rutinas saludo saludos semanas sergio spanish stallion stud suplementos team tod@s todos tollo tollointra utilidad video volúmen –
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Toni - Volumen 2012/2014 - Secado 2015 - Volumen 2016 - Objetivo Final 2017 +110Kg SECO ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
12-01-2011 16:23
por Toni
Ultimo mensaje por darkhugo
Hoy 13:07
9,560 Respuestas, 526,155 Visitas
Bulkpowders - Códigos descuento ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
08-04-2014 23:38
por darkhugo
Ultimo mensaje por darkhugo
Hoy 12:51
151 Respuestas, 16,773 Visitas
Pruebas para la valoración de la capacidad motriz en el deporte ( 1 2)
02-07-2015 17:52
por sanguina
Ultimo mensaje por oscar15
Hoy 12:44
19 Respuestas, 1,288 Visitas
Descarga: ANATOMÍA DE LOS ESTIRAMIENTOS ( 1 2 3 4)
02-05-2015 23:32
Ultimo mensaje por crizorstein
Hoy 04:15
40 Respuestas, 3,218 Visitas
sindrome doloroso del hombro
21-11-2015 03:14
Ultimo mensaje por julian12
Hoy 02:14
9 Respuestas, 521 Visitas
Rutina tipo Torso Pierna de 4 Dias [Hipertrofia y Fuerza] ( 1 2 3 4 5 6 7)
29-09-2011 18:28
por Toni
Ultimo mensaje por Shark28
Ayer 23:44
77 Respuestas, 23,929 Visitas
Curl de bíceps alterno tipo martillo ( 1 2)
27-03-2011 13:31
Ultimo mensaje por Shark28
Ayer 23:37
15 Respuestas, 24,270 Visitas
Aperturas de pecho con mancuernas en banco plano ( 1 2 3 4)
16-02-2010 18:40
Ultimo mensaje por Shark28
Ayer 23:35
46 Respuestas, 34,020 Visitas
Remo en Barra T con apoyo en el pecho ( 1 2 3)
16-02-2010 18:53
Ultimo mensaje por Shark28
Ayer 23:33
24 Respuestas, 22,523 Visitas
» Últimos Artículos
Curl de bíceps alterno tipo martillo ( 1 2)
27-03-2011 13:31
Ultimo mensaje por Shark28
Ayer 23:37
15 Respuestas, 24,270 Visitas
Aperturas de pecho con mancuernas en banco plano ( 1 2 3 4)
16-02-2010 18:40
Ultimo mensaje por Shark28
Ayer 23:35
46 Respuestas, 34,020 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 13:10.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.33779 seconds with 40 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69