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Powerbuilding vs Powerlifting

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Predeterminado Powerbuilding vs Powerlifting

Hola, viendo que está de moda esto del powerbuilding, osea progresar con los ejercicios básicos de la disciplina power, y combinarlo con la filosofía del culturismo en ejercicios de aislamiento buscando la estética.

Aparentemete no se perjudican ambos conceptos de entrenamiento, en mi caso que el pecho solo me crece con mirarlo, en cambio de hombros y brazos son mi punto flojo, de esa manera no buscaría la hipertrofia con el pecho, solo buscando mejorar marcas en pres de banca, y con los grupos que me fallan pues emplear la hipertrofia, que os parece?

Saludos.
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Cita:
Iniciado por indomito Ver Mensaje
Hola, viendo que está de moda esto del powerbuilding, osea progresar con los ejercicios básicos de la disciplina power, y combinarlo con la filosofía del culturismo en ejercicios de aislamiento buscando la estética.

Aparentemete no se perjudican ambos conceptos de entrenamiento, en mi caso que el pecho solo me crece con mirarlo, en cambio de hombros y brazos son mi punto flojo, de esa manera no buscaría la hipertrofia con el pecho, solo buscando mejorar marcas en pres de banca, y con los grupos que me fallan pues emplear la hipertrofia, que os parece?

Saludos.
yo me entreno para la fuerza y de vez en cuando hago unos ejercicios con repeticiones altas, y funciona. el 99% del año nunca subo mas allá de 6 repeticiones, pero sí aumento el volumen con series cuando puedo, por ejemplo empiezo con un 5x5 y pues añado una serie cada semana 6x5 7x5 8x5, quizá para vos va a ser menos hipertrófico hacer 5-6 repeticiones para el pecho y 8-12 para los puntos flojos??
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