Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Entrenamiento
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Entrenamiento Para todo lo relacionado con los distintos tipos de entrenamientos, la correcta ejecución de los ejercicios, etc.

El mejor modo de hacer Remo con barra?

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura3Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #1  
Antiguo 19-10-2015, 19:39
Avatar de Carnage
Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2015
Ubicación: España
Mensajes: 34
Carnage is on a distinguished road
Predeterminado El mejor modo de hacer Remo con barra?

Cual es el mejor metodo de remo con barra,porque el otro dia informandome,me lie un poco con los angulos y los agarres,que si pronacion,que si supinacion,cual es el mas efectivo para la espalda?
Responder Con Cita

Los últimos 3 hilos de Carnage
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Realizar correctamente peso muerto Entrenamiento canijo69 4 601 27-01-2016 23:59
Qué tipo de Peso Muerto hacer Entrenamiento darkhugo 1 613 29-11-2015 20:52
El mejor modo de hacer Remo con barra? Entrenamiento xdrixn 14 2517 19-10-2015 19:39

  #2  
Antiguo 19-10-2015, 20:30
Avatar de aa95
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2015
Ubicación: España
Mensajes: 333
Peso Inicial: 69
Peso Actual: 77
Objetivo: 100 BP
Etapa: Fuerza
Altura: 1.81m
aa95 is on a distinguished road
Predeterminado

A mi me gusta el prono a casi 90º, todo lo inclinado que puedas manteniendo la espalda recta.
Responder Con Cita
  #3  
Antiguo 19-10-2015, 21:34
Avatar de Jla
Jla Jla esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2015
Ubicación: España
Mensajes: 597
Jla is on a distinguished road
Predeterminado

Agarre prono: estimula mas la parte externa del dorsal (también depende de la amplitud de las manos) y superior.
Agarre neutro: estimula mas la parte central
Agarre supino: estimula mas la parte interna y baja de dorsal.
Esto es un resumen porque depende también del angulo del torso y de la zona del abdomen a la que te lleves las barra, pero no te compliques, hazlo como te resulte mas comodo, a mi por ejemplo me cuesta mucho tener el torso a 90º

Edito ya que estoy:
Si el torso esta a 90º (lo que seria paralelo al suelo) trabaja mas la parte baja, a partir de ahí según subamos el estimulo se ira desplazando hacia arriba.
Si te llevas la barra hacia una trayectoria alta trabajas mas la parte superior, y si te la llevas a una posición mas baja pues a estimulas mas la parte baja.

Última edición por Jla; 19-10-2015 a las 21:41
Responder Con Cita
  #4  
Antiguo 14-09-2016, 17:11
Avatar de culturista69
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2016
Ubicación: España
Mensajes: 3
culturista69 is on a distinguished road
Predeterminado

En un artículo de muscle mag que lei hace tiempo Dorian Yates decia que el remo con barra agachado con agare inverso.

A mi me gusta mucho los agarres neutrales

hay una barra que tiene varios agarres paralelos. parecidos a una barra romana. pero son tres pares


prueba a entrenar los dorsales con una barra suiza.


A Joni2012 le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #5  
Antiguo 14-09-2016, 21:40
Avatar de Black Arrow
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2014
Ubicación: Perú
Mensajes: 109
Black Arrow is on a distinguished road
Predeterminado

Lo hago a entre 50 a 75 grados más o menos y agarre prono.

Lo de Yates me hizo acordar -si es que no me equivoco- que él se lesionó el bíceps haciendo remo con barra con agarre inverso

Así que hay tener cuidado con el peso usado en las series.
A Joni2012 le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #6  
Antiguo 14-09-2016, 21:51
Avatar de Joni2012
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España
Mensajes: 569
Joni2012 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Black Arrow Ver Mensaje
Lo hago a entre 50 a 75 grados más o menos y agarre prono.

Lo de Yates me hizo acordar -si es que no me equivoco- que él se lesionó el bíceps haciendo remo con barra con agarre inverso

Así que hay tener cuidado con el peso usado en las series.
Yo siempre con mancuerna y en banco inclinado y va bien

Team SkyDragon loving
Responder Con Cita
  #7  
Antiguo 14-09-2016, 22:47
Avatar de franba
Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2015
Ubicación: España
Edad: 61
Mensajes: 44
Peso Inicial: 94,200
Peso Actual: 79,700
Objetivo: 77,500
Altura: 1,75
franba is on a distinguished road
Predeterminado

Aunque un poco tarde, por si puede servir a alguien mi opinion es que con agarre prono los principales músculos empleados son el dorsal mayor y el teres mayor, los deltoides posteriores se emplean en menor medida, también se involucran el trapecio, romboide y bíceps. Con el agarre inverso los principales músculos básicos empleados son el dorsal (aquí se implica mas la parte inferior, en el otro es la media, si bien como indico el compañero depende hasta donde eleves la barra y el angulo de flexión del tórax), el redondo mayor y el deltoide posterior también se involucran el trapecio, el romboide y el bicep en mayor medida que en el prono. Pienso que es bueno hacerlos tanto con los codos hacia dentro como hacia afuera, también he visto realizarlos con la derecha en prono e izquierda invertida, cambiando cada 2 series el agarre.... pienso que lo mejor es probar y ver como mejor atacas al musculo
A Pedober le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #8  
Antiguo 23-01-2017, 15:36
Avatar de hynando
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2012
Ubicación: Argentina
Mensajes: 25
Entradas de Blog: 5
hynando is on a distinguished road
Predeterminado

Hola, el trabajo mas completo se efectúa cuando ses realiza el remo con barra con agarre prono a 90º, apoyando la barra luego de la fase excéntrica en el suelo, como cuando realizas un peso muerto.
Si tenés problemas con la flexibilidad lo podes trabajar a 45º aunque es menos efectivo.
Igualmente recomiendo cambiar los agarres y los ángulos luego de un estancamiento.

Saludos cordiales
Responder Con Cita
  #9  
Antiguo 17-04-2018, 02:11
Avatar de Esperteyu
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2018
Ubicación: España
Mensajes: 24
Esperteyu is on a distinguished road
Predeterminado

A mi me gusta supino aunque como es uno de nis ejercicios que nunca falta suelo alternar el agarre
Responder Con Cita
  #10  
Antiguo 19-04-2018, 20:14
Avatar de alfaomega8
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2016
Ubicación: España
Mensajes: 5
alfaomega8 is on a distinguished road
Predeterminado

el remo con mancuernas siempre tiene mas rango no?
Responder Con Cita
  #11  
Antiguo 25-04-2018, 00:38
Avatar de diegocanitrot
Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2018
Ubicación: Vigo
Mensajes: 67
diegocanitrot is on a distinguished road
Predeterminado

Como bien te dijo Jla ahí depende mucho de la posición trabaja más una zona que otra, ojo es un multiarticular no vas a aislar nada, pero depende del agarre trabajas más una zona u otra.

Este ejercicio también es de los que intervienen las palancas, ya que no es lo mismo si mides 1,60 que 1,90. En el remo con barra para tener una correcta posición cuanto más alto seas más dificil es.

Personalmente no es un ejercicio que a mí me guste, prefiero hacer tirones con mancuerna o polea, lo ideal que te recomiendo es que varies los agarres, que un día hagas pronación otro supino y otro neutro.
Responder Con Cita
  #12  
Antiguo 30-04-2018, 04:45
Avatar de Apocalypse
Entreno con inteligencia.
 
Fecha de Ingreso: Oct 2017
Ubicación: бог
Mensajes: 277
Peso Inicial: 97
Peso Actual: 113 kg
Objetivo: DL 320
Etapa: Entreno para pasar el rato.
Apocalypse is on a distinguished road
Predeterminado

Yo lo hago con las manos en pronación y con agarre estrecho.

No suelo usar straps, aunque es buena idea usarlos para que no falle el eslabón débil y se incida donde debe.

Suelo golpear todo lo fuerte que puedo contra el abdomen, que no es flojo, y la excéntrica también la hago rápida, pero eso cada uno ha de hacerlo como crea más conveniente.

Luego la verticalidad en mi caso pues no es la misma si levanto 160 kg o si levanto 120 kg, a menor peso puedo hacerlo más estricto y con el tronco paralelo al suelo.

Tengo la espalda quizás demasiado amplia.
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
barra, mejor, remo

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2018 african ahmed ali alpha american américa antonio arab arnold ayuda beast bienvenido big bodybuilder brasil brasillian brazilian british buenas builder bull canada canadian carlos casa cenas ciclo comidas culturismo cute czech daddy datos definición diario dias dieta duda english entrenamiento entrenar escribir exclusion fitness foro fotos fuerza ganar german grasa gym handsome hipertrofia hispanic hola hrv4training hungarian indefinida indian información infracción inicial iranian josé kingdom libro libros luis man masa max medir mega mejor mensaje mensajes mexican mike monster muhammad muscle muscles muscular músculo nathan navideñas nueva nuevo nutrición pakistani permanente persian peso posible posing post preparación presentacion presento primer rafael recuperación reported republic russia russian rutina rutinas saludo saludos semanas sentido spanish stallion states todos tontoposter united volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
"Estiramientos. Correctos-Nocivos-Co...
09-04-2016 04:49
Ultimo mensaje por Tijuanatico
Ayer 22:29
8 Respuestas, 1,362 Visitas
Todos para uno y uno para todos
09-01-2019 23:10
por leuco12
Ultimo mensaje por chachihot
Ayer 21:48
3 Respuestas, 147 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Toni - Volumen 2012/2014 - Secado 2015 - Volumen 2016 - Objetivo Final 2017 +110Kg SECO ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
12-01-2011 16:23
por Toni
Ultimo mensaje por Toni
Hoy 10:33
10,411 Respuestas, 815,317 Visitas
Dinero en suplementos ( 1 2)
Ayer 18:39
por ceferi
Ultimo mensaje por Rubiovlc
Hoy 10:26
16 Respuestas, 161 Visitas
Diario de Cefe,keto/ayunos/nat... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-07-2018 10:21
por ceferi
Ultimo mensaje por ceferi
Hoy 08:01
681 Respuestas, 28,263 Visitas
pakistani beginer sargodha bodybuilder muhammad ali
Hoy 05:51
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 05:51
0 Respuestas, 4 Visitas
pakistani punjab bodybuilder muhammad adil
Hoy 05:51
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 05:51
0 Respuestas, 4 Visitas
pakistan bahawalpur bodybuilder usama niazi
Hoy 05:51
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 05:51
0 Respuestas, 3 Visitas
germany bodybuilder Markus Ruhl
Hoy 05:12
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 05:12
0 Respuestas, 6 Visitas
united states of america bodybuilder Turner Riddle
Hoy 05:12
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 05:12
0 Respuestas, 5 Visitas
new zealandese bodybuilder Denver Chandy
Hoy 05:12
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 05:12
0 Respuestas, 5 Visitas
Diario de Apocalypse (entrenamiento inteligente de fuerza e hipertrofia).
13-10-2018 02:16
Ultimo mensaje por Apocalypse
Hoy 04:14
8 Respuestas, 1,172 Visitas
» Últimos Artículos
rutina PHAT(+hoja de calculo incluida ) por powerexplosive ( 1 2)
25-04-2015 22:06
Ultimo mensaje por kuntur
20-01-2019 20:13
14 Respuestas, 3,802 Visitas
Press Francés en Banco Plano ( 1 2)
27-03-2011 14:44
Ultimo mensaje por Romperalph
20-01-2019 01:31
18 Respuestas, 17,954 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 11:22.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.60628 seconds with 42 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73