Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Entrenamiento
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Entrenamiento Para todo lo relacionado con los distintos tipos de entrenamientos, la correcta ejecución de los ejercicios, etc.

El mejor modo de hacer Remo con barra?

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura3Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #1  
Antiguo 19-10-2015, 18:39
Avatar de Carnage
Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2015
Ubicación: España
Mensajes: 34
Carnage is on a distinguished road
Predeterminado El mejor modo de hacer Remo con barra?

Cual es el mejor metodo de remo con barra,porque el otro dia informandome,me lie un poco con los angulos y los agarres,que si pronacion,que si supinacion,cual es el mas efectivo para la espalda?
Responder Con Cita

Los últimos 3 hilos de Carnage
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Realizar correctamente peso muerto Entrenamiento canijo69 4 553 27-01-2016 22:59
Qué tipo de Peso Muerto hacer Entrenamiento darkhugo 1 532 29-11-2015 19:52
El mejor modo de hacer Remo con barra? Entrenamiento diegocanitrot 13 1624 19-10-2015 18:39

  #2  
Antiguo 19-10-2015, 19:30
Avatar de aa95
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2015
Ubicación: España
Mensajes: 333
Peso Inicial: 69
Peso Actual: 77
Objetivo: 100 BP
Etapa: Fuerza
Altura: 1.81m
aa95 is on a distinguished road
Predeterminado

A mi me gusta el prono a casi 90º, todo lo inclinado que puedas manteniendo la espalda recta.
Responder Con Cita
  #3  
Antiguo 19-10-2015, 20:34
Avatar de Jla
Jla Jla esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2015
Ubicación: España
Mensajes: 597
Jla is on a distinguished road
Predeterminado

Agarre prono: estimula mas la parte externa del dorsal (también depende de la amplitud de las manos) y superior.
Agarre neutro: estimula mas la parte central
Agarre supino: estimula mas la parte interna y baja de dorsal.
Esto es un resumen porque depende también del angulo del torso y de la zona del abdomen a la que te lleves las barra, pero no te compliques, hazlo como te resulte mas comodo, a mi por ejemplo me cuesta mucho tener el torso a 90º

Edito ya que estoy:
Si el torso esta a 90º (lo que seria paralelo al suelo) trabaja mas la parte baja, a partir de ahí según subamos el estimulo se ira desplazando hacia arriba.
Si te llevas la barra hacia una trayectoria alta trabajas mas la parte superior, y si te la llevas a una posición mas baja pues a estimulas mas la parte baja.

Última edición por Jla; 19-10-2015 a las 20:41
Responder Con Cita
  #4  
Antiguo 14-09-2016, 16:11
Avatar de culturista69
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2016
Ubicación: España
Mensajes: 3
culturista69 is on a distinguished road
Predeterminado

En un artículo de muscle mag que lei hace tiempo Dorian Yates decia que el remo con barra agachado con agare inverso.

A mi me gusta mucho los agarres neutrales

hay una barra que tiene varios agarres paralelos. parecidos a una barra romana. pero son tres pares


prueba a entrenar los dorsales con una barra suiza.


A Joni2012 le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #5  
Antiguo 14-09-2016, 20:40
Avatar de Black Arrow
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2014
Ubicación: Perú
Mensajes: 108
Black Arrow is on a distinguished road
Predeterminado

Lo hago a entre 50 a 75 grados más o menos y agarre prono.

Lo de Yates me hizo acordar -si es que no me equivoco- que él se lesionó el bíceps haciendo remo con barra con agarre inverso

Así que hay tener cuidado con el peso usado en las series.
A Joni2012 le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #6  
Antiguo 14-09-2016, 20:51
Avatar de Joni2012
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España
Mensajes: 569
Joni2012 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Black Arrow Ver Mensaje
Lo hago a entre 50 a 75 grados más o menos y agarre prono.

Lo de Yates me hizo acordar -si es que no me equivoco- que él se lesionó el bíceps haciendo remo con barra con agarre inverso

Así que hay tener cuidado con el peso usado en las series.
Yo siempre con mancuerna y en banco inclinado y va bien

Team SkyDragon loving
Responder Con Cita
  #7  
Antiguo 14-09-2016, 21:47
Avatar de franba
Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2015
Ubicación: España
Edad: 61
Mensajes: 40
Peso Inicial: 94,200
Peso Actual: 79,700
Objetivo: 77,500
Altura: 1,75
franba is on a distinguished road
Predeterminado

Aunque un poco tarde, por si puede servir a alguien mi opinion es que con agarre prono los principales músculos empleados son el dorsal mayor y el teres mayor, los deltoides posteriores se emplean en menor medida, también se involucran el trapecio, romboide y bíceps. Con el agarre inverso los principales músculos básicos empleados son el dorsal (aquí se implica mas la parte inferior, en el otro es la media, si bien como indico el compañero depende hasta donde eleves la barra y el angulo de flexión del tórax), el redondo mayor y el deltoide posterior también se involucran el trapecio, el romboide y el bicep en mayor medida que en el prono. Pienso que es bueno hacerlos tanto con los codos hacia dentro como hacia afuera, también he visto realizarlos con la derecha en prono e izquierda invertida, cambiando cada 2 series el agarre.... pienso que lo mejor es probar y ver como mejor atacas al musculo
A Pedober le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #8  
Antiguo 23-01-2017, 14:36
Avatar de hynando
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2012
Ubicación: Argentina
Mensajes: 25
Entradas de Blog: 5
hynando is on a distinguished road
Predeterminado

Hola, el trabajo mas completo se efectúa cuando ses realiza el remo con barra con agarre prono a 90º, apoyando la barra luego de la fase excéntrica en el suelo, como cuando realizas un peso muerto.
Si tenés problemas con la flexibilidad lo podes trabajar a 45º aunque es menos efectivo.
Igualmente recomiendo cambiar los agarres y los ángulos luego de un estancamiento.

Saludos cordiales
Responder Con Cita
  #9  
Antiguo 17-04-2018, 01:11
Avatar de Esperteyu
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2018
Ubicación: España
Mensajes: 24
Esperteyu is on a distinguished road
Predeterminado

A mi me gusta supino aunque como es uno de nis ejercicios que nunca falta suelo alternar el agarre
Responder Con Cita
  #10  
Antiguo 19-04-2018, 19:14
Avatar de alfaomega8
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2016
Ubicación: España
Mensajes: 5
alfaomega8 is on a distinguished road
Predeterminado

el remo con mancuernas siempre tiene mas rango no?
Responder Con Cita
  #11  
Antiguo 24-04-2018, 23:38
Avatar de diegocanitrot
Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2018
Ubicación: Vigo
Mensajes: 45
diegocanitrot is on a distinguished road
Predeterminado

Como bien te dijo Jla ahí depende mucho de la posición trabaja más una zona que otra, ojo es un multiarticular no vas a aislar nada, pero depende del agarre trabajas más una zona u otra.

Este ejercicio también es de los que intervienen las palancas, ya que no es lo mismo si mides 1,60 que 1,90. En el remo con barra para tener una correcta posición cuanto más alto seas más dificil es.

Personalmente no es un ejercicio que a mí me guste, prefiero hacer tirones con mancuerna o polea, lo ideal que te recomiendo es que varies los agarres, que un día hagas pronación otro supino y otro neutro.
Responder Con Cita
  #12  
Antiguo 30-04-2018, 03:45
Avatar de Apocalypse
Entrenad con el corazón.
 
Fecha de Ingreso: Oct 2017
Ubicación: España
Mensajes: 249
Etapa: Entreno para pasar el rato.
Apocalypse is on a distinguished road
Predeterminado

Yo lo hago con las manos en pronación y con agarre estrecho.

No suelo usar straps, aunque es buena idea usarlos para que no falle el eslabón débil y se incida donde debe.

Suelo golpear todo lo fuerte que puedo contra el abdomen, que no es flojo, y la excéntrica también la hago rápida, pero eso cada uno ha de hacerlo como crea más conveniente.

Luego la verticalidad en mi caso pues no es la misma si levanto 160 kg o si levanto 120 kg, a menor peso puedo hacerlo más estricto y con el tronco paralelo al suelo.

Tengo la espalda quizás demasiado amplia.
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
barra, mejor, remo

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2017 adrian ahmed alimentación alimentos american américa antonio ayuda bajar beast bienvenido blog bodybuilder brasil british buenas builder bull calorías canada canadian carlos casa cenas charles ciclo cocina comidas completo contest cuerpo culturismo curso czech daddy datos david definición diario dias diego dieta dietas duda dutch ejercicios english entrenamiento entrenar español exclusion facturación fitness foro fotos fuerza german grasa guia gym hipertrofia hola infracción inicial insulina iranian josé juan libro libros luis man mariano mario masa max mega mexico michael mike mis muhammad muscle muscles muscular más navideñas nueva nuevo nutrición orzola pdf persian peso posing post preparación presentacion presento proteínas recetas reported republic russia rutina rutinas salud saludo saludos semanas sergio stallion states todos united varios vegetariana volúmen workout
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
manual de hypertrofia de cristian iriarte ( 1 2 3)
08-04-2014 09:23
Ultimo mensaje por CmJonathqn
17-08-2018 19:16
34 Respuestas, 4,605 Visitas
Tratado de nutricion de angel gil hernandez (4 tomos pdf)
21-10-2017 21:01
Ultimo mensaje por kike cordova
17-08-2018 19:00
9 Respuestas, 4,458 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Que pagina me recomiendan para comprar suplementacion? ( 1 2)
04-02-2018 10:23
Ultimo mensaje por Rubiovlc
Hoy 13:15
22 Respuestas, 1,503 Visitas
Prozis Whey Protein Fusion
03-07-2018 20:32
Ultimo mensaje por revival
Hoy 12:44
3 Respuestas, 241 Visitas
Diario de Max,el derviche de las rutinas,el ayatolá de la periodización! ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
26-02-2018 09:43
por MAX.
Ultimo mensaje por MAX.
Hoy 11:29
468 Respuestas, 15,440 Visitas
Los mejores utensilios para cocina ligero
17-08-2018 00:06
por berucaro
Ultimo mensaje por chachihot
Hoy 09:11
4 Respuestas, 87 Visitas
Hola !
Hoy 05:21
Ultimo mensaje por Swagger
Hoy 07:07
2 Respuestas, 25 Visitas
Nuevo miembro
Hoy 06:59
Ultimo mensaje por Swagger
Hoy 07:06
1 Respuestas, 17 Visitas
usa bodybuilder deontrai campbell
Hoy 02:11
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 02:11
0 Respuestas, 12 Visitas
usa bodybuilder emmanuel rodriguez
Hoy 02:11
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 02:11
0 Respuestas, 11 Visitas
Músculo adelantado.
26-07-2018 02:40
por indomito
Ultimo mensaje por indomito
Hoy 01:43
10 Respuestas, 227 Visitas
Muscle music: Aziz and his luscious Bulgarian bulls
Ayer 10:17
Ultimo mensaje por king_africa
Ayer 22:53
3 Respuestas, 42 Visitas
» Últimos Artículos
Como perder grasa abdominal para tener abdominales perfectos ( 1 2 3 4)
05-07-2015 16:09
por Compacto
Ultimo mensaje por rafadeanaya
15-08-2018 16:51
46 Respuestas, 6,306 Visitas
Quemagrasas Mercadona Deliplus, ¿funcionan? ( 1 2 3 4)
24-10-2016 22:41
Ultimo mensaje por MAX.
15-08-2018 00:38
42 Respuestas, 1,824 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 15:49.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.41702 seconds with 42 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72