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Insulina: metodologías y aproximaciones válidas (Parte 1)

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  • 3 Post By swiss

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  #1  
Antiguo 23-01-2014, 21:22
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Predeterminado Insulina: metodologías y aproximaciones válidas (Parte 1)

Desde el boom del 93, el culturismo mundial se hizo eco del uso de insulina como droga de mejora del rendimiento. Y no es que Yates inventara el trigo, pero de alguna forma, sí parece que supo hacer pan.

Desde entonces, su empleo, como la mayoría de substancias, todo hay que decirlo, ha experimentado un incremento gradual...desde el ámbito under profesional, hasta el del usuario medio sin pretensiones ambiciosas (lo que tiene delito en sí mismo).

Resulta gracioso leer a profesionales y gurús, hablar de protocolos pre, intra y post entreno: glycofuse, peptopro, vitargo...BCAAS o mejor hidrolizado de ternera con triptófano añadido. De entrenamientos tipo EDT (aunque Dennis James lo acabe llamando TYGFJG 78-X-PRO), de hiperemia o FST7...
El caso es que en todos los casos se omite (con la excepción de Milos, y algún español, que lo hablan abiertamente a poco que los cojas en privado) la palabra insulina exógena.
Soy seguidor de Meadows en Muscular Development y realmente creo que está aportando muchas cosas muy buenas a este deporte, más allá de un remo con su nombre o un sistema de entrenamiento/nutrición determinado. En su post, hay gran información, y si añadimos la palabra Humalog (o la "equivalente" americana más empleada Humulin R) todo goza de mucho sentido.
A diferencia de otros grandes gurús, éste no aboga por un sistema místico...sino que va afinando cada vez más el entrenamiento con insulina y la nutrición aparejada, pero queda abierto a la experimentación. A la experimentación de detalle, de pequeñas modificaciones, no en el de más es mejor de algunos (alguno sabrá de gente que aplica 20 UI pre y 20 post...y la experimentación es subir de ahí).

¿Hay un sistema único de aplicar la insulina rápida?. En realidad no...y desde el más sencillo de todos puede funcionar bien en más o menos la mitad de usuarios.
¿Es tan necesaria como la gente piensa?, sí para alcanzar un nivel A, partiendo de un nivel B. El problema es que la gente la emplea desde que posee un nivel C, o D...y avanza, pero quemando cartas, acabando por usar grandes cantidades de AAS, insulina y HGH sólo para sumar 2 kg a su peso/altura.

Personalmente creo que una lectura inteligente a todos los entrenadores que hacen uso de la insulina rápida (recordemos que también puede emplearse de acción lenta, pero es un debate menos interesante) nos permite poder hacer un protocolo válido para nosotros mismos.
Evidentemente, con un preparador ahorraremos tiempo y errores (aunque creo que desde que soy preparador...mi opinión en este apartado nunca volverá a ser vista como objetiva) pero pueden intentarse ciertos protocolos interesantes con una máxima: no hay por qué usar desde el principio grandes dosis, y un uso en ascenso sin límite es un mal uso por ineficiente y dañino.

¿Qué puntos hay en común?:

1.En el momento de entrenar, has de emplear tantos nutrientes como puedas pero...y pasamos al punto segundo.
2.La sangre ha de estar donde ha de estar. Una digestión pesada no nos aportará nada.
3. Hay que ser consecuente y, mucho mejor emplear dosis controlables que ir jugando con la hipoglucemia constantemente. Este es un juego que de tanto jugar a veces toca...y no te despiertas.
4.BCAA's...perfecto, pero como añadido. Lo mejor es contar con un perfil de aminos completo.
5.Grasas bajo mínimos pero, ¿las eliminamos hasta llegar a trazas?, discutible.
6.Tantos HC como necesites...¿cómo necesites para sobrevivir a la acción hipoglucémica o cómo necesites para repletar y estar al 110% en este sentido?. Hay que hilar fino, y esta es la gracia de usar insulina en una fase u otra, con un fin o paradójicamente, el contrario.

A continuación un protocolo atribuido a Sarcev:

Pre workout;
3-10g Creatine
3-10g Glutamine
15-20g Essential Amino Acids
15g BCAA
30-50 Vitargo
1tsp electrolyte drink powder

During Workout:
3-5g Creatine
3-10g Glutamine
15-20g Essential Amino Acids
15g BCAA
50 Vitargo
1tsp electrolyte drink powder


Post Workout
3-5g Creatine
3-10g Glutamine
40-50g Whey
50-75 Vitargo
1tsp electrolyte drink powder

No pondré publicidad en mi Blog , pero publico mis códigos de descuento para mis tiendas habituales, y así os apliquen descuento:

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Antiguo 19-10-2014, 23:24
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Buen artículo , me parece que respecto al perfil anabolico de la insulina los esteroides son mas efectivos por lo cual pasaría a ser de segunda linea; segundo el protocolo que planteas "para sensibilizar la insulina" me parece que hay secretagogos mas efectivos que la creatina glutamina y BCAA,
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  #3  
Antiguo 24-10-2014, 00:29
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Iniciado por lopher Ver Mensaje
Buen artículo , me parece que respecto al perfil anabolico de la insulina los esteroides son mas efectivos por lo cual pasaría a ser de segunda linea;
Correcto, la insulina bien usada es una buena herramienta pero no es comparable a los anabolicos.

Cita:
Iniciado por lopher Ver Mensaje
segundo el protocolo que planteas "para sensibilizar la insulina" me parece que hay secretagogos mas efectivos que la creatina glutamina y BCAA,
¿a que te refieres? ¿como que?
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  #4  
Antiguo 25-10-2014, 03:03
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lopher is on a distinguished road
Predeterminado

Existen hipoglucemiantes orales tipo biguanidas (mas comunes) que en personas con resistencia periferica a la insulina permiten mejorar la absorcion de glucosa (en musculo y en higado) por lo tanto la Glutamina y los BCAA pre entreno para la conversion con las bebidas hipertonicas orales no serian necesarias para acompañar a estas.
Aclaro que no encontre evidencia de su uso en culturismo solo en obesos con resultados muy prometedores
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Etiquetas
aproximaciones, insulina, metodologías, parte, válidas

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