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Me estoy suplementando bien?

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  • 5 Post By Pedober

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  #1  
Antiguo 27-04-2016, 15:09
Avatar de Leviran
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2016
Ubicación: España
Mensajes: 4
Leviran is on a distinguished road
Predeterminado Me estoy suplementando bien?

Hola,

actualmente estoy a dieta, mido 1,68 y peso 81, llevo 3 meses entrenando ( despuès de mucho tiempo ) y 2 semanas a dieta. Me notaba bastante cansado despuès de los entrenos por lo que he disminuido la intensidad y he decidido introducir esta suplementaciòn. Està bien asi?

con el almuerzo Vitamina C + Multivitamìnico + omega 3

pre entreno batido prote suero + bcaas 5gr + beta alanina 2gr

intra entreno L- carnitina en ampollas x 2 las voy bebiendo

post entreno bcaas 5gr y comida

merienda batido suero.

cena omega 3 + magnesio

un saludo,
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Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Me estoy suplementando bien? Mayores de 35 años Isaac25 5 1129 27-04-2016 15:09
Hola Foro de Presentaciones Pedober 1 357 22-04-2016 20:10

  #2  
Antiguo 01-05-2016, 04:45
Avatar de Vulcan86
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España
Mensajes: 7
Vulcan86 is on a distinguished road
Predeterminado

Yo hago algo muy similar por si te sirve de ayuda , un saludo
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  #3  
Antiguo 03-05-2016, 13:05
Avatar de Pedober
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2016
Ubicación: España
Mensajes: 1,103
Pedober is on a distinguished road
Predeterminado

Yo pienso que antes de utilizar suplementos deberías revisar la dieta y adecuar tu rutina (hacer ejercicios Básicos), ojo que veo muy correcto que los uses, pero que te puedes ahorrar una buena pasta en suplementos he invertirlos en una mejor alimentación de las cual se puede sacar todo lo que necesitas (eso hay que empezar ha leer y aprender mucho sobre este tema)y una vez que vallas subiendo de nivel empezar ha utilizar suplementos .

Yo personalmente llevo mas de 2 años entrenando y no utilizo suplementos ya que utilizo la alimentación para satisfacer las carencias y sobre todo escuchar a mi cuerpo para saber cuando debo de descansar o machacar duro.-


Saludos.-
Garabato, king_africa, ERPORRAS y 2 foreros más les ha gustado este post.
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  #4  
Antiguo 05-05-2016, 18:36
Avatar de Leviran
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2016
Ubicación: España
Mensajes: 4
Leviran is on a distinguished road
Predeterminado

Hola,

os agradezco los mensajes.

La dieta no la expuse porque creo que la estoy haciendo bien ya que me la hizo un preparador en su dia y la he rescatado ahora que he vuelto en serio, lo que no tenia muy claro es el tema de la suplementaciòn. No obstante gracias por los consejos.

un saludo,
Responder Con Cita
  #5  
Antiguo 06-05-2016, 15:42
Avatar de trukis
M = FUERZA X ACELERACION
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 10,735
Etapa: Out
trukis will become famous soon enough
Predeterminado

Dependiendo de tu dieta ( da igual que este bien o mal hecha), tu entreno ; y tus objetivos ( los cuales deberían estar alineados con dieta y entreno), la elección de posibles suplementos pueden ser unos otros.

Saludos
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  #6  
Antiguo 08-05-2016, 13:23
Avatar de Isaac25
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2015
Ubicación: España
Mensajes: 309
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 88
Objetivo: 83
Etapa: Definicion
Altura: 181
Isaac25 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Leviran Ver Mensaje
Hola,

actualmente estoy a dieta, mido 1,68 y peso 81, llevo 3 meses entrenando ( despuès de mucho tiempo ) y 2 semanas a dieta. Me notaba bastante cansado despuès de los entrenos por lo que he disminuido la intensidad y he decidido introducir esta suplementaciòn. Està bien asi?

con el almuerzo Vitamina C + Multivitamìnico + omega 3

pre entreno batido prote suero + bcaas 5gr + beta alanina 2gr

intra entreno L- carnitina en ampollas x 2 las voy bebiendo

post entreno bcaas 5gr y comida

merienda batido suero.

cena omega 3 + magnesio

un saludo,

Todo bien menos el batido pre y el de la merienda. Suficiente con los baacs; postentrenamieto si, seria mucho mejor que sustituyeras la comida por el batido de suero.
El batido de la merienda mejor mételo en el desayuno.
De esta manera aprovecharías mas tu suplementacion.

Si necesitas ayuda, soy entrenador personal, puedo ayudarte si te pones en contacto conmigo por mensaje privado, y trataremos de solucionar el problema de tu cansancio. Saludos
Responder Con Cita
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