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Lesion en la espalda q rutinas puedo hacer

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  • 1 Post By revival

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  #1  
Antiguo 18-10-2017, 19:13
Avatar de krakensp
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2017
Ubicación: mexico
Mensajes: 1
krakensp is on a distinguished road
Triste Lesion en la espalda q rutinas puedo hacer

hola bueas tengo 32 años me lastime la espalda baja hace casi un año y no me ayudan y ahora con el terremoto en mexico por el momento no me han podido atender el problema aquo es q estoy subiendo mucho de peso algun consejo de rutina q mo me muela la espalda saludos
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Lesion en la espalda q rutinas puedo hacer Mayores de 35 años javi29 4 950 18-10-2017 19:13

  #2  
Antiguo 23-11-2017, 06:27
Avatar de revival
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2017
Ubicación: España
Mensajes: 1,424
Altura: 1,79
revival is on a distinguished road
Predeterminado

deberias evitar ejercicios como el peso muerto,sentadillas y ejercicios que involucren la espalda por el momento hasta que se te vayan los dolores.
A antonio0957 le ha gustado este post.
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  #3  
Antiguo 24-09-2018, 15:13
Avatar de aciun
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2018
Ubicación: Granada
Mensajes: 24
aciun is on a distinguished road
Predeterminado

Mejor un profesional...
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  #4  
Antiguo 25-09-2018, 13:38
Avatar de antonio0957
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2014
Ubicación: España
Mensajes: 4,847
antonio0957 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por revival Ver Mensaje
deberias evitar ejercicios como el peso muerto,sentadillas y ejercicios que involucren la espalda por el momento hasta que se te vayan los dolores.
Totalmente deacuerdo con revival yo tuve una hernia discal me operaron y el cirujano que era cirujano para deportista me dijo lo siguiente correr nada andar rápido mejor Sentadilla nada peso muerto menos y 3jercicios de impulsos así que ya sabes amigo todo tipo de ejercicios así nada hay muy buenos ejercicios 1ue pueden remplazar esos y suerte y animo para tu espalda
Responder Con Cita
  #5  
Antiguo 26-09-2018, 07:18
Avatar de javi29
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2018
Ubicación: Buenos Aires
Mensajes: 1,017
Peso Actual: 75,5kg
Etapa: Volumen controlado
Altura: 1,74
javi29 is on a distinguished road
Predeterminado

Si estas subiendo de peso puedes enfocarte mas en el tema de la dieta reduciendo calorías.
En cuanto a la actividad fisica debes consultar a un medico para ver si puedes hacer ejercicios y cuales.
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espalda, lesión, rutinas

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