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  #1  
Antiguo 18-11-2017, 14:19
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josemariaes is on a distinguished road
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Hola me eh lesionado los hombros estoy visitando fisio y estoy esperando resultado ecografia, no puedo hacer pesa haga lo que haga me duele horrores, necesito perder grasa que puedo hacer realizar solo cinta y step funcionaria?

un saludo
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Antiguo 18-11-2017, 14:25
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Iniciado por josemariaes Ver Mensaje
Hola me eh lesionado los hombros estoy visitando fisio y estoy esperando resultado ecografia, no puedo hacer pesa haga lo que haga me duele horrores, necesito perder grasa que puedo hacer realizar solo cinta y step funcionaria?

un saludo
a parte de poder hacer cualquier ejercicio de cardio puedes revisar la dieta y bajar algunas calorias para que el deficit sea un poco mayor.
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  #3  
Antiguo 18-11-2017, 14:40
Avatar de dani22194
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dani22194 is on a distinguished road
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Buenas compañero puedes hacer como dice el compañero bajar las calorías aparte puedes realizar cardio en ayunas 30 minutos también hiit 20 minutos con interlunios de velocidad tambien podrias realizar entrenamiento de piernas ya que algunos tenemos mayor numero de fibras lentas en esa zona tambien podriamos realizar circuitos de core de abdomen y podriamos realizar ejercios de biceps por ejemplo no todos los dias pero si algunos dia de la semana
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  #4  
Antiguo 18-11-2017, 22:15
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Iniciado por dani22194 Ver Mensaje
Buenas compañero puedes hacer como dice el compañero bajar las calorías aparte puedes realizar cardio en ayunas 30 minutos también hiit 20 minutos con interlunios de velocidad tambien podrias realizar entrenamiento de piernas ya que algunos tenemos mayor numero de fibras lentas en esa zona tambien podriamos realizar circuitos de core de abdomen y podriamos realizar ejercios de biceps por ejemplo no todos los dias pero si algunos dia de la semana

gracias
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