Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Otras Secciones > Mayores de 35 años
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Mayores de 35 años Foro para debatir todo tipo de cuestiones que atañen de manera más especifica a los mayores de 35 años. En este foro unicamente se puede entrar si se es mayor de 35 años.

Comienzo

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura1Me Gusta Recibidos
  • 1 Post By rulogi

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #1  
Antiguo 07-11-2018, 08:35
Avatar de rulogi
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2018
Ubicación: España
Mensajes: 12
rulogi is on a distinguished road
Predeterminado Comienzo

Hola soy Raúl y tengo 40 años, siempre e estado haciendo ejercicio/deporte, pero hace unos años que e estado un poco inactivo, me noto un poco menos ágil y como oxidado y e decidido mirar de seguir algún plan de ejercicio y dieta para ponerme a tono otra vez, ya con 40 tacos la cosa no es lo mismo y no quiero dejarme, pero no sé por dónde empezar ni cómo organizarme, temas dedieta y ejercicio. Podéis aconsejarme un poco los que ya tenéis algo de experiencia? Gracias
A sportsdaily le ha gustado este post.
Responder Con Cita

Los últimos 3 hilos de rulogi
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Rutina con peso corporal y dieta Rutinas de Entrenamiento rulogi 7 232 06-02-2019 09:25
Thermo caps Suplementos revival 4 165 05-02-2019 22:56
recetas con kcalorias Nutrición y Dietas rulogi 6 415 13-11-2018 17:48

  #2  
Antiguo 07-11-2018, 12:31
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 41
Mensajes: 10,592
Peso Inicial: 82
Peso Actual: 96,3
Objetivo: 97
Etapa: Volumen
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

bienvenido! Para empezar, lee mucho. Tienes un foro de dietas, y entrenamiento y muchos ejemplos de como hacer las cosas.

Te aconsejo que te abras un diario y ahí empezar a organizar las cosas. Me paso y te ayudo

Yo tengo 41, asi que la edad no importa
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #3  
Antiguo 07-11-2018, 17:34
Avatar de chachihot
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2017
Ubicación: España/Zaragoza
Mensajes: 425
chachihot is on a distinguished road
Predeterminado

Bienvenido. Yo tengo 45 asi q como dice el compañero la edad no importa.
Responder Con Cita
  #4  
Antiguo 12-11-2018, 13:04
Avatar de Jan Klod
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2012
Ubicación: Italia
Mensajes: 120
Jan Klod is on a distinguished road
Predeterminado

Yo tengo 57 y estoy hecho un "pibe" jajajajajaja!!!
Siempre se puede mejorar y estar de 10!!!
Hiciste alguna vez ejercicios con pesas?
Responder Con Cita
  #5  
Antiguo 13-11-2018, 03:05
Avatar de javi29
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2018
Ubicación: Buenos Aires
Mensajes: 825
Peso Actual: 82kg
Objetivo: 75k o ?
Etapa: empezando a quitar grasa
Altura: 1,74
javi29 is on a distinguished road
Predeterminado

bienvenido al foro, como te han dicho, empieza leyendo las secciones de rutinas y dietas
Responder Con Cita
  #6  
Antiguo 13-11-2018, 17:52
Avatar de rulogi
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2018
Ubicación: España
Mensajes: 12
rulogi is on a distinguished road
Predeterminado

Gracias, me pongo a ello
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
comienzo

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2018 african ahmed ali american américa antonio arab argentina arnold ayuda beast bienvenido big bodybuilder brasil brazilian british buenas builder bull canada canadian carlos cenas ciclo comidas culturismo cute czech daddy daniel datos definición diario dias dieta duda entrenamiento escribir exclusion fitness foro fotos france fuerza ganar german germany grasa handsome hispanic hola hrv4training hungarian hunk indian infracción inicial iranian jorge josé kingdom lee libro libros luis man masa max medir mega mejor mensaje mensajes mexican mexico mike monster muhammad muscle muscles muscular músculo navideñas nueva nuevo nutrición pakistani permanente persian peso photos posible posing post preparación presentacion presento primer rafael recuperación reported republic russia russian rutina rutinas saludo saludos semanas sentido spanish stallion states suplementos todos tontoposter united volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
la guia completa de la nutricion del deportista ( 1 2)
27-08-2015 13:39
Ultimo mensaje por Rafamv86
Hoy 01:25
23 Respuestas, 5,035 Visitas
Descarga: peticion de BASES TEORICAS DE LA PROGRAMACION DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA ( 1 2 3 4 5)
10-09-2015 05:30
por Gui
Ultimo mensaje por ali_
18-02-2019 00:15
48 Respuestas, 6,286 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Dutch beast boy Siem Goossens
Hoy 08:14
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 08:14
0 Respuestas, 4 Visitas
Diario de Cefe,keto/ayunos/nat... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-07-2018 10:21
por ceferi
Ultimo mensaje por ceferi
Hoy 06:53
845 Respuestas, 34,088 Visitas
la guia completa de la nutricion del deportista ( 1 2)
27-08-2015 13:39
Ultimo mensaje por Rafamv86
Hoy 01:25
23 Respuestas, 5,035 Visitas
Astenia ( 1 2)
05-02-2019 08:14
por revival
Ultimo mensaje por revival
Hoy 00:38
20 Respuestas, 302 Visitas
Toni - Volumen 2012/2014 - Secado 2015 - Volumen 2016 - Objetivo Final 2017 +110Kg SECO ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
12-01-2011 16:23
por Toni
Ultimo mensaje por niko
Ayer 23:36
10,429 Respuestas, 832,477 Visitas
Diario Javi ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-04-2018 23:32
por javilete
Ultimo mensaje por javilete
Ayer 23:01
498 Respuestas, 19,884 Visitas
Ultima Version Mi Dietario GRATUITA ( 1 2 3 4)
15-06-2016 12:45
Ultimo mensaje por chachihot
Ayer 19:12
37 Respuestas, 21,003 Visitas
Diario de Tony - Volumen ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
06-01-2015 19:40
por rebelwade
Ultimo mensaje por rebelwade
Ayer 17:46
4,559 Respuestas, 215,975 Visitas
X-Factor - Acido Araquidonico [Opiniones] ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
27-02-2013 14:28
por Toni
Ultimo mensaje por Rubiovlc
Ayer 16:45
279 Respuestas, 35,818 Visitas
Diario niko-definicion ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
12-11-2018 22:00
por niko
Ultimo mensaje por niko
Ayer 10:59
100 Respuestas, 3,894 Visitas
» Últimos Artículos
Lo importante del entrenamiento para hipertrofiar ( 1 2 3 4)
16-12-2014 14:12
por Compacto
Ultimo mensaje por Nutri4train
06-02-2019 19:59
44 Respuestas, 10,012 Visitas
Campamento de Steve Cook en Utah
30-01-2019 20:37
Ultimo mensaje por Sara Connor
30-01-2019 20:37
0 Respuestas, 203 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 10:09.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.42852 seconds with 36 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74