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  • 1 Post By rulogi

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  #1  
Antiguo 07-11-2018, 07:35
Avatar de rulogi
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2018
Ubicación: España
Mensajes: 20
rulogi is on a distinguished road
Predeterminado Comienzo

Hola soy Raúl y tengo 40 años, siempre e estado haciendo ejercicio/deporte, pero hace unos años que e estado un poco inactivo, me noto un poco menos ágil y como oxidado y e decidido mirar de seguir algún plan de ejercicio y dieta para ponerme a tono otra vez, ya con 40 tacos la cosa no es lo mismo y no quiero dejarme, pero no sé por dónde empezar ni cómo organizarme, temas dedieta y ejercicio. Podéis aconsejarme un poco los que ya tenéis algo de experiencia? Gracias
A sportsdaily le ha gustado este post.
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  #2  
Antiguo 07-11-2018, 11:31
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 41
Mensajes: 11,139
Peso Inicial: 100,8
Peso Actual: 88.5
Objetivo: 85
Etapa: Definición
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

bienvenido! Para empezar, lee mucho. Tienes un foro de dietas, y entrenamiento y muchos ejemplos de como hacer las cosas.

Te aconsejo que te abras un diario y ahí empezar a organizar las cosas. Me paso y te ayudo

Yo tengo 41, asi que la edad no importa
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
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  #3  
Antiguo 07-11-2018, 16:34
Avatar de chachihot
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2017
Ubicación: España/Zaragoza
Mensajes: 548
chachihot is on a distinguished road
Predeterminado

Bienvenido. Yo tengo 45 asi q como dice el compañero la edad no importa.
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  #4  
Antiguo 12-11-2018, 12:04
Avatar de Jan Klod
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2012
Ubicación: Italia
Mensajes: 349
Jan Klod is on a distinguished road
Predeterminado

Yo tengo 57 y estoy hecho un "pibe" jajajajajaja!!!
Siempre se puede mejorar y estar de 10!!!
Hiciste alguna vez ejercicios con pesas?
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  #5  
Antiguo 13-11-2018, 02:05
Avatar de javi29
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2018
Ubicación: Buenos Aires
Mensajes: 1,010
Peso Actual: 75,5kg
Etapa: Volumen controlado
Altura: 1,74
javi29 is on a distinguished road
Predeterminado

bienvenido al foro, como te han dicho, empieza leyendo las secciones de rutinas y dietas
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  #6  
Antiguo 13-11-2018, 16:52
Avatar de rulogi
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2018
Ubicación: España
Mensajes: 20
rulogi is on a distinguished road
Predeterminado

Gracias, me pongo a ello
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Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
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