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Comida despues de entrenar con dieta de adelgazamiento

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  #1  
Antiguo 20-06-2017, 01:31
Avatar de XOSE
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Fecha de Ingreso: Jun 2017
Ubicación: España
Mensajes: 6
XOSE is on a distinguished road
Predeterminado Comida despues de entrenar con dieta de adelgazamiento

Hola a todos,

Es mi segundo post, mi nombre es Jose y llevo unos 3 meses entrenando.
Mi objetivo ahora mismo es bajar kilos, he bajado 6kilos y actualmente peso 78 kilos y mido 170 cm.

Tengo muchas dudas que ire comentando y también intentaré ayudar en lo que pueda.
La primera duda es que comer despues de entrenar ya que lo que hago es comer proteina y ensalada. Hoy por ejemplo he comido filete de higado y ensalada con atun y anchoas y una bebida light y no tomo carbohidratos ya que los he reducido tanto que solo me tomo 4 biscotes integrales al dia y no se si deberia meter algo de carbohidratos despues del entrenamiento aunque este con dieta de adelgazamiento desde hace un mes mas o menos.

La rutina que sigo la hago 3 o 4 veces por semana y consiste en entrenar tres grupos musculares por sesion con biseries, superseries y descanso de 20 segundos entre series y 1 minuto entre ejercicios y finalmente un cardio de 20 minutos alternendo ritmos altos y bajos cada 30 segundos.

De momento voy bajando peso que es lo que me interesa despues veremos...

Podeis contestarme a la duda sobre comida postentreno?

Sentios libres de contestarme a cualquier cuestion que considereis oportuna

Muchas gracias
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Comida despues de entrenar con dieta de... Mayores de 35 años XOSE 3 708 20-06-2017 01:31

  #2  
Antiguo 23-06-2017, 00:53
Avatar de XOSE
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jun 2017
Ubicación: España
Mensajes: 6
XOSE is on a distinguished road
Predeterminado

Pues poco se mueve este foro por lo que se ve.

Saludos
Responder Con Cita
  #3  
Antiguo 23-06-2017, 08:04
Avatar de madmaxmasalla
Moderador
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 15,137
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por XOSE Ver Mensaje
Pues poco se mueve este foro por lo que se ve.

Saludos
Quizas deberias postear tu dieta,para que la gente pueda opinar.
Y con dieta me refiero a dieta detallada con macros y calorias.
Sino tienes respuestas es por algo.

Pero vamos,igual lo que te dicen no te gusta,porque a nadie le gusta que le digan lo que hace mal.
Responder Con Cita
  #4  
Antiguo 23-06-2017, 11:54
Avatar de XOSE
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jun 2017
Ubicación: España
Mensajes: 6
XOSE is on a distinguished road
Predeterminado

Ok tomo nota, gracias.

Y precisamente lo que busco es que me digan lo que hago mal, no me disgusta, es como se aprende. ¿no crees?

Un saludo
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
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Etiquetas
adelgazamiento, comida, despues, dieta, entrenar

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