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Comida despues de entrenar con dieta de adelgazamiento

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  #1  
Antiguo 20-06-2017, 01:31
Avatar de XOSE
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Fecha de Ingreso: Jun 2017
Ubicación: España
Mensajes: 6
XOSE is on a distinguished road
Predeterminado Comida despues de entrenar con dieta de adelgazamiento

Hola a todos,

Es mi segundo post, mi nombre es Jose y llevo unos 3 meses entrenando.
Mi objetivo ahora mismo es bajar kilos, he bajado 6kilos y actualmente peso 78 kilos y mido 170 cm.

Tengo muchas dudas que ire comentando y también intentaré ayudar en lo que pueda.
La primera duda es que comer despues de entrenar ya que lo que hago es comer proteina y ensalada. Hoy por ejemplo he comido filete de higado y ensalada con atun y anchoas y una bebida light y no tomo carbohidratos ya que los he reducido tanto que solo me tomo 4 biscotes integrales al dia y no se si deberia meter algo de carbohidratos despues del entrenamiento aunque este con dieta de adelgazamiento desde hace un mes mas o menos.

La rutina que sigo la hago 3 o 4 veces por semana y consiste en entrenar tres grupos musculares por sesion con biseries, superseries y descanso de 20 segundos entre series y 1 minuto entre ejercicios y finalmente un cardio de 20 minutos alternendo ritmos altos y bajos cada 30 segundos.

De momento voy bajando peso que es lo que me interesa despues veremos...

Podeis contestarme a la duda sobre comida postentreno?

Sentios libres de contestarme a cualquier cuestion que considereis oportuna

Muchas gracias
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Comida despues de entrenar con dieta de... Mayores de 35 años XOSE 3 591 20-06-2017 01:31

  #2  
Antiguo 23-06-2017, 00:53
Avatar de XOSE
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jun 2017
Ubicación: España
Mensajes: 6
XOSE is on a distinguished road
Predeterminado

Pues poco se mueve este foro por lo que se ve.

Saludos
Responder Con Cita
  #3  
Antiguo 23-06-2017, 08:04
Avatar de madmaxmasalla
Moderador
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 15,139
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por XOSE Ver Mensaje
Pues poco se mueve este foro por lo que se ve.

Saludos
Quizas deberias postear tu dieta,para que la gente pueda opinar.
Y con dieta me refiero a dieta detallada con macros y calorias.
Sino tienes respuestas es por algo.

Pero vamos,igual lo que te dicen no te gusta,porque a nadie le gusta que le digan lo que hace mal.
Responder Con Cita
  #4  
Antiguo 23-06-2017, 11:54
Avatar de XOSE
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jun 2017
Ubicación: España
Mensajes: 6
XOSE is on a distinguished road
Predeterminado

Ok tomo nota, gracias.

Y precisamente lo que busco es que me digan lo que hago mal, no me disgusta, es como se aprende. ¿no crees?

Un saludo
Responder Con Cita
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Etiquetas
adelgazamiento, comida, despues, dieta, entrenar

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