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Ayuda planificacion de dieta

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  • 1 Post By Mgt1979
  • 1 Post By shoukov

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  #1  
Antiguo 10-02-2017, 10:38
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Predeterminado Ayuda planificacion de dieta

Hola a todos, me gustaria saber si existen programas para hacer dietas y si los hay saber cual me aconsejais?? Gracias de antemano
A Anktra le ha gustado este post.
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  #2  
Antiguo 10-02-2017, 18:37
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aqui tienes el programa y en Nutricion tienes manuales, etc. Soy nuevo como tú y ando igual de perdido.
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  #3  
Antiguo 13-02-2017, 10:34
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Muchas gracias por la información lo mirare a ver que tal va
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  #4  
Antiguo 12-03-2017, 18:29
Avatar de yosefjaim
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Cita:
Iniciado por Mgt1979 Ver Mensaje
Hola a todos, me gustaria saber si existen programas para hacer dietas y si los hay saber cual me aconsejais?? Gracias de antemano
existen app´s q son de ayuda para los calculos caloricos de los alimentos q consumes. myfitnesspal seria una de ellas. pero definitivamente necesitas alguien que te asesore
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  #5  
Antiguo 13-03-2017, 06:33
Avatar de Mgt1979
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Mgt1979 is on a distinguished road
Predeterminado

Gracias por tu respuesta, estube buscando y encontre varias aplicaciones que como bien dices te ayudan a controlar las calorías y macros consumidos también decir que algunas se alejan de la realidad por lo tanto hay que tener cuidado a la hora de usarlas. Un saludo
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  #6  
Antiguo 13-03-2017, 13:03
Avatar de yosefjaim
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yosefjaim is on a distinguished road
Predeterminado

con myfitnesspal tienes la ventaja de q existe un amplio glosario de alimentos q han sido incluidos y que sin habituales en mercadona consum carrefour etc y llevan todo su perfil nutricional completo
de todas formas mejor hacerselo uno mismo en papel y boligrafo.
soy entrenador personal y asesoro sobre estas cosas. cualquier duda me dices.
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  #7  
Antiguo 22-05-2017, 16:05
Avatar de shoukov
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shoukov is on a distinguished road
Predeterminado

Coincido con yosef, myfitnesspal es muy buena app, aunque nunca estaría sustituyendo la asesoría de un profesional, ya que todos tenemos un gasto energético basal, lo que viene siendo las mínimas calorías necesarias que necesitamos ingerir por día, y lo que es el requerimiento energético diario , el cual ya depende del nivel de actividad física y objetivo que tengas; a veces resulta contraproducente hacer dietas hipocalóricas en extremo (por ejemplo de 1000 o menos kcal) porque invariablemente estaríamos perdiendo masa muscular y al regresar a una dieta normocalórica viene el rebote y el regreso de la grasa; así que puedes ir tomando notas de todo lo que comes en el día para tener idea de la cantidad de calorías que ingieres, además de los gramos de proteínas, carbohidratos y grasas en tu dieta.

Saludos!!!
A nikclar le ha gustado este post.
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  #8  
Antiguo 18-10-2017, 22:41
Avatar de chachihot
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Ubicación: España/Zaragoza
Mensajes: 578
chachihot is on a distinguished road
Predeterminado Fatsecret

Yo utilizo para hacerme idea de macros y calorías el programa fatsecret que es una app android gratuita a diferencia de Myfitnesspal que si quieres algunas características hay que pagarlas.
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ayuda, dieta, planificación

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