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46 años y dando mucha guerra.

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  #1  
Antiguo 31-03-2013, 21:21
Avatar de fernando45
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Fecha de Ingreso: Mar 2013
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fernando45 is on a distinguished road
Predeterminado 46 años y dando mucha guerra.

Hola,tengo 46 años y llevo 25 ya en este mundillo,hasta hace dos años estuve dandole a la hipertrofia sin llegar a competir,un poco agobiado por hacer siempre lo mismo...un musculo por semana divididas...etc no fue hasta hace dos años que cambie d manera de entrenar ,incorporando anillas y entrenamientos fullbody influenciado por chad waterbury y os puedo decir que he mejorado y me encuentro mucho mejor mas duro ,mas fuerte y mas motivado,con cosas que antes no hacia,muscle ups,turkish get-up,y un monton de ejercicios que trabajan el cuerpo como una unidad ,no por musculos separados,creedme que merece la pena probarlo aunque sea solo por cambiar...
Toni, trukis, darkhugo y 7 foreros más les ha gustado este post.
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46 años y dando mucha guerra. Mayores de 35 años wilsib 12 3178 31-03-2013 21:21

  #2  
Antiguo 31-03-2013, 22:13
Avatar de darkhugo
Aprendiendo cada día
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
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Etapa: Volumen
Altura: 172
darkhugo is on a distinguished road
Predeterminado

Bienvenido Fernando
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  #3  
Antiguo 11-08-2013, 16:47
Avatar de Javier36
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2013
Ubicación: España
Mensajes: 7
Javier36 is on a distinguished road
Predeterminado

Me interesa mucho el entrenamiento full body funcional, si pusieras un ejemplo de rutina te lo agradecería.
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  #4  
Antiguo 01-09-2013, 02:49
Avatar de tangas23
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2012
Ubicación: México
Mensajes: 24
tangas23 is on a distinguished road
Predeterminado

Necesito un plan de entrenamiento tengo 47 años. Le dedico 2 horas cinco días
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  #5  
Antiguo 12-10-2013, 20:44
Avatar de Dani Garcia
Member
 
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Mensajes: 48
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Dani Garcia is on a distinguished road
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Predeterminado

Cita:
Iniciado por fernando45 Ver Mensaje
Hola,tengo 46 años y llevo 25 ya en este mundillo,hasta hace dos años estuve dandole a la hipertrofia sin llegar a competir,un poco agobiado por hacer siempre lo mismo...un musculo por semana divididas...etc no fue hasta hace dos años que cambie d manera de entrenar ,incorporando anillas y entrenamientos fullbody influenciado por chad waterbury y os puedo decir que he mejorado y me encuentro mucho mejor mas duro ,mas fuerte y mas motivado,con cosas que antes no hacia,muscle ups,turkish get-up,y un monton de ejercicios que trabajan el cuerpo como una unidad ,no por musculos separados,creedme que merece la pena probarlo aunque sea solo por cambiar...
Bienvenido Fernando...y ánimo...
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  #6  
Antiguo 17-10-2013, 15:21
Avatar de coremina
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2013
Ubicación: argentina
Mensajes: 6
coremina is on a distinguished road
Predeterminado

Es interesante ese concepto,
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  #7  
Antiguo 17-10-2013, 15:55
Avatar de herediawilfrido
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2013
Ubicación: mexico
Mensajes: 2
herediawilfrido is on a distinguished road
Predeterminado

podrias poner un ejemplo de la rutina, me interesa
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  #8  
Antiguo 17-10-2013, 16:20
Avatar de intensidad
Banned
 
Fecha de Ingreso: May 2013
Ubicación: España
Mensajes: 2,219
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intensidad is on a distinguished road
Predeterminado

Bienvenido y me alegra leer gente que cambia a rutinas full body o torso / pierna
A Manolillolee le ha gustado este post.
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  #9  
Antiguo 17-10-2013, 16:59
Avatar de Rafi
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2013
Ubicación: España
Mensajes: 1,528
Rafi is on a distinguished road
Predeterminado

Bienvenido
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  #10  
Antiguo 17-10-2013, 17:11
Avatar de frankietp
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2013
Ubicación: Puerto Rico
Mensajes: 10
frankietp is on a distinguished road
Predeterminado

Bienvenido, Fernando! Gracias por la sugerencia de adaptar rutinas en las que se hace ejercicios que trabajan el cuerpo como una unidad, y no como músculos independientes.

Aunque todavía no lo he integrado a mis rutinas , esa clase de entrenamiento siempre me ha gustado porque además de gustarme el fitness y fisicoculturismo, me gusta mantener mi cuerpo ágil. Y creo que ese tipo de ejercicios es muy bueno para crear agilidad, flexibilidad y un cuerpo saludable.

Saludos!
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  #11  
Antiguo 23-10-2013, 19:48
Avatar de wilsib
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2013
Ubicación: Venezuela
Mensajes: 16
wilsib is on a distinguished road
Predeterminado

Esas rutinas se ven con bastante dificultad te costo mucho al principio? se ve interesante
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  #12  
Antiguo 25-10-2013, 02:31
Avatar de manuvil
Member
 
Fecha de Ingreso: Jul 2013
Ubicación: chile
Mensajes: 35
manuvil is on a distinguished road
Predeterminado

Esas rutinas son las mejores y si las combinas con algun ejercicio aislado para un musculo que este atrasado , el resultado es positivo si o si ...
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