Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Administración > La Papelera > Papelera (antiguos post) > Estar en Forma (Artículos)
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Estar en Forma (Artículos) Ejercicios para adelgazar, pilates, ejercicios de gimnasia, ejercicios de fitness, etc.

¿Cómo ejercitar los ejercicios cardiovasculares?

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Respuesta
 
LinkBacks Herramientas Calificar Tema
  #1  
Antiguo 14-09-2010, 07:18
Avatar de Ejercicios Fisicos
Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2010
Ubicación: España
Mensajes: 70
Ejercicios Fisicos is on a distinguished road
Predeterminado ¿Cómo ejercitar los ejercicios cardiovasculares?


Algunos consejos para una buena práctica

Se deberán equipar correctamente: trabajar encima de una máquina no resulta que no se tenga que llevar las zapatillas de deporte más adecuadas, que se adapten correctamente a tu pie y sean de buena calidad, cómodas y con un buen amortiguador. Para reducir el sobrecalentamiento, se deberán vestir con ropa ligera, un top de malla o lycra.

Animarse el entrenamiento:se puede poner música o la tele y el tiempo pasará mucho *más rápido.

Calentar es fundamental: la mayor parte de las máquinas para ejecutar los ejercicios cardiovasculares disponen de fases de calentamiento, se puede hacer algunos movimientos en el suelo antes de comenzar con los ejercicios .

Cambia de máquinas: de esta forma se podrá modificar el trabajo muscular y se aprovecharán las especificidades de cada máquina: los escalones y la elíptica favorecen la circulación y la disminución de la celulitis, con el remo se tonificarán los brazos y los abdominales, con la bicicleta se podrá activar las articulaciones.

Hidratarse: no se deben olvidar que el trabajo en la sala de máquinas es igual a una sesión de footing al aire libre, se deberá bebe regularmente, con pequeños sorbos, antes, durante y después de la sesión.

Estira también es importante: si no deseas tener agujetas, estirar después de la sesión de ejercicios es fundamental.
Responder Con Cita

Los últimos 3 hilos de Ejercicios Fisicos
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Régimen de ejercicios Estar en Forma (Artículos) Ejercicios Fisicos 0 1356 16-12-2010 05:23
Ejercicios, correr Aerobic y Fitness Ejercicios Fisicos 0 1601 15-12-2010 05:04
Ejercicios cardiovasculares Aerobic y Fitness Ejercicios Fisicos 0 1110 14-12-2010 17:05

Temas Similares
Tema Autor Foro Respuestas Último mensaje
Entrenamientos cardiovasculares Ejercicios Fisicos Estar en Forma (Artículos) 0 10-09-2010 19:11
¿Cómo hacer los ejercicios? Ejercicios Gimnasia Estar en Forma (Artículos) 0 05-09-2010 19:27
¿Cómo bajar de peso? Dietas Adelgazar Estar en Forma (Artículos) 0 13-07-2010 00:22
Ejericios compuestos para ejercitar el pecho Ejercicios Pecho Ejercicios de Pecho 0 24-05-2010 10:22
Consigue tu cuerpo Ideal
Transforma tu cuerpo para siempre y en solo tres meses.
Descarga la rutina y dieta
Curso Musculación Natural
Rutinas y dietas de volumen o definición, vídeos, y mucho mas...
Curso de Culturismo y Musculación
Descarga el Incinerador de Grasa
Si tu objetivo es marcar tus músculos este es el mejor programa.
descargarincineradordegrasa.com
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
cardiovasculares, ejercicios, ejercitar

Herramientas
Califica este Tema
Califica este Tema:

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2013 2014 abdominales advertencia alimentos anabolicos anabolizantes anatomia arnold aumentar ayuda años banca biiosystem blog body bodybuilder bodybuilding brazilian buenas cardio champion ciclo ciclos completo consejos control creatina cuerpo culturismo culturismoweb definición deporte deportiva diario dias dieta duda dudas día efectos ejercicio ejercicios entrenamiento entrenamientos entrenar entreno entrevista escribir espalda españa esteroides exclusion explosivo feff fitness foro fuerza ganar gimnasio grasa guia gym hipertrofia hola ifbb infracción libro libros manual masa mejor mejores mensaje mensajes motivación mujeres muscle musculación muscular musculares más método músculo necesito nivel novato nueva nuevo nutrición parte pecho perder perdida permanente personal pesas peso preparación presentacion presento press proteina proteínas receta rutina rutinas saludo saludos semanas sentido series suplementación suplementos testosterona todos tomar tontoposter video volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Descargas
Descarga: Progamas en Excel: Claculadora de Composición corporal + Calculadora de Dietas +... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
22-02-2011 21:45
por Pablo
Ultimo mensaje por natcon
Hoy 09:29
96 Respuestas, 22,200 Visitas
Discografias y discos de rock a descargar gratis por mega
Ayer 19:04
Ultimo mensaje por Toni
Hoy 08:56
1 Respuestas, 40 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Ir al primer mensaje nuevo Eso es entrenar duro y como te encantes capón...
20-10-2014 21:10
por Toni
Ultimo mensaje por JCN
Hoy 09:38
11 Respuestas, 191 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Descarga: Progamas en Excel: Claculadora de Composición corporal + Calculadora de Dietas +... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
22-02-2011 21:45
por Pablo
Ultimo mensaje por natcon
Hoy 09:29
96 Respuestas, 22,200 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Siguen riendose de nosotros
Hoy 09:04
por natcon
Ultimo mensaje por natcon
Hoy 09:25
3 Respuestas, 4 Visitas
uso de esteroides en las mujeres (guia breve)
22-10-2014 22:14
Ultimo mensaje por Toni
Hoy 08:58
1 Respuestas, 54 Visitas
Discografias y discos de rock a descargar gratis por mega
Ayer 19:04
Ultimo mensaje por Toni
Hoy 08:56
1 Respuestas, 40 Visitas
La tontada del día ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
13-05-2012 22:19
por darkhugo
Ultimo mensaje por natcon
Hoy 08:55
755 Respuestas, 39,631 Visitas
Diario de Toni - Volumen 2012-2014 ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
12-01-2011 15:23
por Toni
Ultimo mensaje por Toni
Hoy 08:53
4,505 Respuestas, 209,687 Visitas
El sexo y el entrenamiento ( 1 2 3)
03-10-2014 20:58
por ELPULPO
Ultimo mensaje por natcon
Hoy 08:51
31 Respuestas, 547 Visitas
Diario de Max 4.0 redención! ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
19-04-2014 19:26
Ultimo mensaje por Toni
Hoy 08:46
673 Respuestas, 20,292 Visitas
New bans...dyary ( 1 2 3 4 5)
24-08-2014 14:15
por BANS
Ultimo mensaje por BANS
Hoy 08:32
50 Respuestas, 1,488 Visitas
» Últimos Artículos
Remo al cuello con manos separadas ( 1 2)
29-03-2011 00:00
Ultimo mensaje por higneo
Ayer 21:09
20 Respuestas, 7,199 Visitas
La reducción local de grasa no existe ( 1 2)
25-10-2013 00:10
Ultimo mensaje por nutriranger
22-10-2014 15:07
17 Respuestas, 1,749 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 09:42.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2014 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Ad Management by RedTyger
Page generated in 0.16171 seconds with 31 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77