Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Administración > La Papelera > Papelera (antiguos post) > Estar en Forma (Artículos)
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Estar en Forma (Artículos) Ejercicios para adelgazar, pilates, ejercicios de gimnasia, ejercicios de fitness, etc.

¿Cómo ejercitar los ejercicios cardiovasculares?

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Respuesta
 
LinkBacks Herramientas Calificar Tema
  #1  
Antiguo 14-09-2010, 07:18
Avatar de Ejercicios Fisicos
Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2010
Ubicación: España
Mensajes: 70
Ejercicios Fisicos is on a distinguished road
Predeterminado ¿Cómo ejercitar los ejercicios cardiovasculares?


Algunos consejos para una buena práctica

Se deberán equipar correctamente: trabajar encima de una máquina no resulta que no se tenga que llevar las zapatillas de deporte más adecuadas, que se adapten correctamente a tu pie y sean de buena calidad, cómodas y con un buen amortiguador. Para reducir el sobrecalentamiento, se deberán vestir con ropa ligera, un top de malla o lycra.

Animarse el entrenamiento:se puede poner música o la tele y el tiempo pasará mucho *más rápido.

Calentar es fundamental: la mayor parte de las máquinas para ejecutar los ejercicios cardiovasculares disponen de fases de calentamiento, se puede hacer algunos movimientos en el suelo antes de comenzar con los ejercicios .

Cambia de máquinas: de esta forma se podrá modificar el trabajo muscular y se aprovecharán las especificidades de cada máquina: los escalones y la elíptica favorecen la circulación y la disminución de la celulitis, con el remo se tonificarán los brazos y los abdominales, con la bicicleta se podrá activar las articulaciones.

Hidratarse: no se deben olvidar que el trabajo en la sala de máquinas es igual a una sesión de footing al aire libre, se deberá bebe regularmente, con pequeños sorbos, antes, durante y después de la sesión.

Estira también es importante: si no deseas tener agujetas, estirar después de la sesión de ejercicios es fundamental.
Responder Con Cita

Los últimos 3 hilos de Ejercicios Fisicos
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Régimen de ejercicios Estar en Forma (Artículos) Ejercicios Fisicos 0 1728 16-12-2010 05:23
Ejercicios, correr Aerobic y Fitness Ejercicios Fisicos 0 1734 15-12-2010 05:04
Ejercicios cardiovasculares Aerobic y Fitness Ejercicios Fisicos 0 1219 14-12-2010 17:05

Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
cardiovasculares, ejercicios, ejercitar

Herramientas
Califica este Tema
Califica este Tema:

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2014 2015 abdominales alimentos american anabolicos anatomia arnold ayuda años beast blog body bodybuilder bodybuilding brazilian buenas bull campeonato cardio champion ciclo ciclos consejos creatina cuerpo culturismo curso daddy definición deporte deportiva descarga despues diario dias dieta dietas duda dudas día ejercicio ejercicios entrenamiento entrenar entreno escribir este esteroides exclusion explosivo fitness foro fuerza god gran grasa guia gym hipertrofia hola ifbb indefinida información infracción libro libros manual masa mejor mensaje mensajes mexican mexico monster mujeres muscle musculación muscular más método músculo necesito novato nueva nuevo nutrición opinais parece perder permanente pesas peso post presentacion presento press primer principiantes programa proteina proteínas qué rutina rutinas salud saludo saludos semanas sentido series sistema stud suplementación suplementos tod@s todos tontoposter volúmen whey
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Descargas
guia.de suplemento alimenticios y otros.suplementos nutricionales
16-06-2015 08:08
Ultimo mensaje por ScienceFitness
Hoy 11:14
2 Respuestas, 201 Visitas
fundamentos de nutricion
28-08-2015 19:12
Ultimo mensaje por Mourelo
Hoy 11:02
1 Respuestas, 23 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Diario de Toni - Volumen 2012-2014 - Secado 2015 ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
12-01-2011 15:23
por Toni
Ultimo mensaje por darkhugo
Hoy 12:00
6,811 Respuestas, 311,462 Visitas
Convertir proteina whey en caseina
Ayer 09:04
por drente
Ultimo mensaje por Meneitos
Hoy 11:48
10 Respuestas, 110 Visitas
guia.de suplemento alimenticios y otros.suplementos nutricionales
16-06-2015 08:08
Ultimo mensaje por ScienceFitness
Hoy 11:14
2 Respuestas, 201 Visitas
La tontada del día ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
13-05-2012 22:19
por darkhugo
Ultimo mensaje por Manolillolee
Hoy 11:03
1,298 Respuestas, 69,568 Visitas
fundamentos de nutricion
28-08-2015 19:12
Ultimo mensaje por Mourelo
Hoy 11:02
1 Respuestas, 23 Visitas
macrobiotica guia para principiantes
22-08-2015 17:55
Ultimo mensaje por josetejosete
Hoy 11:01
1 Respuestas, 27 Visitas
Proenutrition ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
18-07-2012 21:13
por Proe10
Ultimo mensaje por Zeed005
Hoy 11:01
472 Respuestas, 37,967 Visitas
Canadian legend Paul Dillet
Hoy 07:21
Ultimo mensaje por rebelwade
Hoy 10:56
3 Respuestas, 16 Visitas
Tutorial MiDietario ( 1 2 3 4 5)
31-05-2013 14:27
Ultimo mensaje por Zeed005
Hoy 10:50
50 Respuestas, 10,215 Visitas
Axilas irritadas ( 1 2)
04-08-2015 13:37
Ultimo mensaje por rebelwade
Hoy 10:48
19 Respuestas, 284 Visitas
» Últimos Artículos
Lo importante del entrenamiento para hipertrofiar
16-12-2014 13:12
por Compacto
Ultimo mensaje por jcaceres
Ayer 19:40
11 Respuestas, 2,011 Visitas
la ciencia del descanso y los periodos de descarga
22-08-2015 08:22
Ultimo mensaje por Mourelo
Ayer 14:53
1 Respuestas, 59 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 12:02.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2015 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.15368 seconds with 31 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78