Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Administración > La Papelera > Papelera (antiguos post) > Estar en Forma (Artículos)
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Estar en Forma (Artículos) Ejercicios para adelgazar, pilates, ejercicios de gimnasia, ejercicios de fitness, etc.

¿Cómo ejercitar los ejercicios cardiovasculares?

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Respuesta
 
LinkBacks Herramientas Calificar Tema
  #1  
Antiguo 14-09-2010, 08:18
Avatar de Ejercicios Fisicos
Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2010
Ubicación: España
Mensajes: 70
Ejercicios Fisicos is on a distinguished road
Predeterminado ¿Cómo ejercitar los ejercicios cardiovasculares?


Algunos consejos para una buena práctica

Se deberán equipar correctamente: trabajar encima de una máquina no resulta que no se tenga que llevar las zapatillas de deporte más adecuadas, que se adapten correctamente a tu pie y sean de buena calidad, cómodas y con un buen amortiguador. Para reducir el sobrecalentamiento, se deberán vestir con ropa ligera, un top de malla o lycra.

Animarse el entrenamiento:se puede poner música o la tele y el tiempo pasará mucho *más rápido.

Calentar es fundamental: la mayor parte de las máquinas para ejecutar los ejercicios cardiovasculares disponen de fases de calentamiento, se puede hacer algunos movimientos en el suelo antes de comenzar con los ejercicios .

Cambia de máquinas: de esta forma se podrá modificar el trabajo muscular y se aprovecharán las especificidades de cada máquina: los escalones y la elíptica favorecen la circulación y la disminución de la celulitis, con el remo se tonificarán los brazos y los abdominales, con la bicicleta se podrá activar las articulaciones.

Hidratarse: no se deben olvidar que el trabajo en la sala de máquinas es igual a una sesión de footing al aire libre, se deberá bebe regularmente, con pequeños sorbos, antes, durante y después de la sesión.

Estira también es importante: si no deseas tener agujetas, estirar después de la sesión de ejercicios es fundamental.
Responder Con Cita

Los últimos 3 hilos de Ejercicios Fisicos
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Régimen de ejercicios Estar en Forma (Artículos) Ejercicios Fisicos 0 1363 16-12-2010 06:23
Ejercicios, correr Aerobic y Fitness Ejercicios Fisicos 0 1601 15-12-2010 06:04
Ejercicios cardiovasculares Aerobic y Fitness Ejercicios Fisicos 0 1114 14-12-2010 18:05

Temas Similares
Tema Autor Foro Respuestas Último mensaje
Entrenamientos cardiovasculares Ejercicios Fisicos Estar en Forma (Artículos) 0 10-09-2010 20:11
¿Cómo hacer los ejercicios? Ejercicios Gimnasia Estar en Forma (Artículos) 0 05-09-2010 20:27
¿Cómo bajar de peso? Dietas Adelgazar Estar en Forma (Artículos) 0 13-07-2010 01:22
Ejericios compuestos para ejercitar el pecho Ejercicios Pecho Ejercicios de Pecho 0 24-05-2010 11:22
Consigue tu cuerpo Ideal
Transforma tu cuerpo para siempre y en solo tres meses.
Descarga la rutina y dieta
Curso Musculación Natural
Rutinas y dietas de volumen o definición, vídeos, y mucho mas...
Curso de Culturismo y Musculación
Descarga el Incinerador de Grasa
Si tu objetivo es marcar tus músculos este es el mejor programa.
descargarincineradordegrasa.com
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
cardiovasculares, ejercicios, ejercitar

Herramientas
Califica este Tema
Califica este Tema:

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2013 2014 abdominales advertencia alimentos anabolicos anabolizantes anatomia arnold aumentar ayuda banca biiosystem blog body bodybuilder bodybuilding brazilian buenas cardio champion ciclo ciclos completo consejo consejos creatina cuerpo culturismo definición deporte deportiva descarga despues diario dias dieta duda dudas día ejercicio ejercicios entrenamiento entrenamientos entrenar entreno entrevista escribir espalda españa esteroides esto exclusion explosivo feff fitness foro fuerza física ganar gimnasio grasa guia gym hipertrofia hola ifbb infracción libro libros manual masa mejor mensaje mensajes motivación mujeres muscle musculación muscular más método músculo necesito nivel novato nueva nuevo nutrición parte pecho perder perdida permanente personal pesas peso preparación presentacion presento press proteina proteínas receta rutina rutinas salud saludo saludos semanas sentido series suplementos testosterona todos tomar tontoposter video vitamina volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Descargas
libro muy completo de nutricion ( 1 2)
21-03-2014 09:36
Ultimo mensaje por jdorado
Hoy 04:42
19 Respuestas, 1,654 Visitas
Descarga: Heavy Duty de Mike Mentzer en español ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
05-01-2011 21:01
por Pablo
Ultimo mensaje por gsevrain
Ayer 23:03
158 Respuestas, 26,229 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
areas rezagadas
Ayer 03:13
Ultimo mensaje por Victor.hugo
Hoy 07:34
2 Respuestas, 71 Visitas
Un Diario Mas ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
03-09-2013 23:39
Ultimo mensaje por Jabata
Hoy 07:23
476 Respuestas, 17,174 Visitas
Avena y el deporte ( 1 2)
28-10-2014 19:50
Ultimo mensaje por Jabata
Hoy 07:16
17 Respuestas, 269 Visitas
Alternativas a las sentadillas
Hoy 06:12
por pepjuanb
Ultimo mensaje por pepjuanb
Hoy 06:12
0 Respuestas, 13 Visitas
Descarga: Libro: Anabolics 9th Edition por William Llewellyn (118MB)
26-11-2012 11:29
por Toni
Ultimo mensaje por Pablo_V
Hoy 05:04
2 Respuestas, 1,052 Visitas
Nuevo acá
Hoy 04:59
por Pablo_V
Ultimo mensaje por Pablo_V
Hoy 04:59
0 Respuestas, 13 Visitas
libro muy completo de nutricion ( 1 2)
21-03-2014 09:36
Ultimo mensaje por jdorado
Hoy 04:42
19 Respuestas, 1,654 Visitas
anabolicos naturales (animal stak)
Ayer 20:59
por udiskpro
Ultimo mensaje por udiskpro
Hoy 02:03
2 Respuestas, 61 Visitas
Curso de entrenador personal IFBB a distancia. ( 1 2)
23-10-2014 01:58
Ultimo mensaje por Benavente
Hoy 01:55
12 Respuestas, 202 Visitas
Gran Prix de España 1997 IFBB PRO Vídeo
27-02-2014 14:37
por Toni
Ultimo mensaje por Aurimas
Hoy 01:11
8 Respuestas, 302 Visitas
» Últimos Artículos
Bicarbonato sódico
19-10-2014 12:50
Ultimo mensaje por madmaxmasalla
Ayer 16:04
9 Respuestas, 311 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 08:07.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2014 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Ad Management by RedTyger
Page generated in 0.15758 seconds with 31 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77