| Descarga | File | Fecha | Descargas |
| PROGRAMA 12 SEMANAS CONTRA EL ESTANCAMIENTO MUSCUL : http://i60.tinypic.com/nwlg0w.jpg
descarga full excel saludos bye :saludo:
Hilo de esta descarga en el foro (Tamaño desconocido) | 12-03-2015 | 132 |
|
| Ejercicios básicos para los músculos de las extrem : Ejercicios básicos para los músculos de las extremidades inferiores
Hilo de esta descarga en el foro (Tamaño desconocido) | 16-01-2013 | 126 |
|
| Ejercicios para los miembros superiores : Ejercicios para los miembros superiores
Hilo de esta descarga en el foro (Tamaño desconocido) | 16-01-2013 | 117 |
|
| Diseño de programas de fitness : Diseño de programas de fitness
por el Dr. Eloy Izquierdo Rodriguez
Hilo de esta descarga en el foro (Tamaño desconocido) | 16-01-2013 | 337 |
|
| HF American Healt Fitness (español) : HF American Healt Fitness (español)
Hilo de esta descarga en el foro (Tamaño desconocido) | 04-12-2012 | 78 |
|
| MuscleMag International-Worlds Best Workouts 2012 : MuscleMag International-Worlds Best Workouts 2012
Hilo de esta descarga en el foro (Tamaño desconocido) | 04-12-2012 | 74 |
| Weight Training For Dummies, 3rd Edition : http://media.wiley.com/product_data/coverImage300/56/04717684/0471768456.jpg
A properly executed strength or weight lifting regimen can lower your blood pressure and cholesterol levels, stabilize yo ... [more] (11.07 MB) | 30-11-2012 | 56 |
|
| El metodo Bulgaro de entrenamiento : PDF traducido al Español con El metodo Bulgaro de entrenamiento
Hilo de esta descarga en el foro (32.3 KB) | 22-01-2012 | 338 |
|
| Entrenamiento de abdominales : La mayoria de nosotros estamos acostumbrados a hacer los tipicos abdominales o ejercicios que se nos ha dicho desde pequeños. Sin embargo, de acuerdo a los nuevos estudios, los abdominales tradicional ... [more] (Tamaño desconocido) | 03-12-2011 | 671 |
|
| Tuyinas y videos de una modificación de una rutina : Unos videos de una modificación de una rutina parecida a la de los actores de la pelicula 300. Esta esta hecha por el reconocido entrenador de fuerza, Steve Maxwell. A pesar de que esta rutina es dist ... [more] (Tamaño desconocido) | 03-12-2011 | 54 |
|
| Entrenamiento alemán de volumen : Entrenamiento alemán de volumen
Existen muchos métodos avanzados de entrenamiento como las superseries, triseries, series gigantes, series descendentes, método descanso pausa, método preagotador et ... [more] (38.3 KB) | 01-12-2011 | 178 |
| The Revolutionary Fitness Plan : Acerca de Bring It!: The Revolutionary Fitness Plan (inglés)
Bring It!: The Revolutionary Fitness Plan for All Levels That Burns Fat, Builds Muscle, and Shreds Inches by Tony Horton
Over the pas ... [more] (Tamaño desconocido) | 26-11-2011 | 26 |
|
| Guia de ejercicios de FisicoCulturismo : Este trabajo está diseñado como guía para auto-confeccionar una tabla de ejercicios de musculación a ejecutar en un gimnasio o instalación provista de los medios materiales adecuados, y aplicarla a cu ... [more] (Tamaño desconocido) | 26-11-2011 | 433 |
| Rutinas De Ejercicio Sin Pesas Y Sin Aparatos, Bas : Rutinas De Ejercicio Sin Pesas Y Sin Aparatos, Basado en la Rutina de los Infantes de la Marina de Estados Unidos
Esta rutina se basa en las rutinas que los infantes de marina de los Estados Unidos ... [more] (2.61 MB) | 20-11-2011 | 155 |
|
| Rutina Doggcrapp Avanzados - 4 Días : Siguiendo las indicaciones que Dante Trudel da en esta entrevista para la creación de una rutina de Doggcrapp para avanzados he montado esta rutina DC para 4 días (DC Avanzados).
La distribución qu ... [more] (Tamaño desconocido) | 16-10-2011 | 58 |
|
| Entrenando con Sport Life : Es el Plan de entrenamiento "Músculo, Fuerza y Rendimiento, creado por la revista Spor Life
Hilo de esta descarga en el foro (642.9 KB) | 07-10-2011 | 138 |
|
| Guia de Entrenamiento para el gimnasio + Rutinas : Guia de Entrenamiento para el gimnasio + Rutinas
Hilo de esta descarga en el foro (3.72 MB) | 05-10-2011 | 345 |
|
| Guia de Entrenamiento para el gimnasio + Rutinas : Guia de Entrenamiento para el gimnasio + Rutinas
Hilo de esta descarga en el foro (52.6 KB) | 05-10-2011 | 245 |
|
| Ejercicios con Mancuernas : Ejercicios con Mancuernas
Hilo de esta descarga en el foro (825.4 KB) | 28-09-2011 | 164 |
|
| Tabla para llevar un seguimiento de los entrenamie : Tabla en Word y PDF para llevar un seguimiento de los entrenamientos.
Hilo de esta descarga en el foro (18.5 KB) | 21-09-2011 | 469 |
| Westside Barbell – Bench Press Workou (Video) : You will see…
#Dynamic Bench Training
#Dynamic Benching with Chains
#Dynamic Benching with Bands
#Max Effort Bench Training
#The Lightened Method
#Shirt Work
#Board Presses
#Special Ex ... [more] (Tamaño desconocido) | 09-09-2011 | 15 |
|
| Westside Barbell – Bench Press Secrets : Westside Barbell – Bench Press Secrets
Hilo de esta descarga en el foro (Tamaño desconocido) | 09-09-2011 | 23 |
|
| Rutina de Doggcrapp (Excel y PDF) : Rutina de Doggcrapp en Excel y PDF
Pincha en la imagen para descargarla.
http://www.infoculturismo.com/imagehosting/24e5a5cf3cecde.gif
Si surge cualquier duda sobre la rutina podéis plantearla ... [more] (Tamaño desconocido) | 28-08-2011 | 58 |
|
| 2 Rutinas divididas de 4 dias : 2 Rutinas divididas de 4 días
http://www.infoculturismo.com/imagehosting/24e370eed20269.gif
http://www.infoculturismo.com/imagehosting/24e370efc32f03.gif
Hilo de esta descarga en el foro ... [more] (93.7 KB) | 02-08-2011 | 102 |
|
| All about Doggcrapp and DC Training - Guía Doggcra : All about Doggcrapp and DC Training
Guía completa de 20 páginas (en ingles) sobre el sistema de entrenamiento de Dante Trudel (Doggcrapp)
Hilo de esta descarga en el foro ... [more] (129.7 KB) | 02-08-2011 | 33 |
|
| Sistema de Entrenamiento HTC - Hypertrophy Cluster : Este sistema de entrenamiento es muy parecido al Dogcrap con algunas variaciones. En el foro de Dante Trudel se comenta que se han copiado el Dogcrap y le han añadido algunas florituras para crear un ... [more] (3.31 MB) | 30-07-2011 | 51 |
|
| Rutinas de Entrenamiento [Full Body y Divididas] : Varias Rutinas de Entrenamiento por Carlos Miguel Franco.
Todas estas rutinas pretenden ser modelos de organización de las rutinas de entrenamiento. Todos los ejercicios pueden ser sustituidos por ... [more] (Tamaño desconocido) | 10-03-2011 | 750 |
| [Press de Banca] Entrenamiento específico Periodo : Entrenamiento Periodo Precompetitivo
http://www.infoculturismo.com/imagehosting/124d6e899cd5f16.jpg
ENTRENAMIENTO PERIODO PRECOMPETITIVO PARA EL PRESS DE BANCA
Periodo Preparatorio Especial - ... [more] (881.4 KB) | 02-03-2011 | 98 |
| 300 Spartan Workout - Descarga y versión Online : Info:
En resumen, el entrenamiento completo que siguieron los actores para grabar la pelicula 300.
Algunas capturas:
http://img515.imageshack.us/img515/848/vlcsnap2010010521h58m57.pnghttp:// ... [more] (Tamaño desconocido) | 26-01-2011 | 192 |
| DDR - Diseñador de Rutinas [55 MB] : _contrato_DDR 1.5_contrato_
DISEÑADOR DE RUTINAS
USO LIBRE Y GRATUITO
por Platón
¿QUÉ PERMITE DDR?
· Diseñar tu rutina de manera formal y exacta, evitando redundancias o descompensa ... [more] (56.20 MB) | 13-01-2011 | 740 |
