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5 recetas de desayuno proteico, a lo wikiroid :)

Escrito 23-01-2018 a las 13:40 por WikiRoid

Hola chicos y chicas.

Como bien sabeis tengo mi rincon en internet, donde hablo sobre el mundo fitness.

(Hace mucho que no actualizo el contenido, por cuestiones personales, pero ya estoy libre, y voy a darle duro apartir de ahora)

Lo que os quería comentar, es que he publicado un artículo sobre el mejor desayuno proteico que puedes comer para lograr tus objetivos, tanto de perder grasa o de ganar musculo limpio.

Son 5 recetas, que yo mismo utilizo, y que cada semana cambio de una a otra, para que no se me haga bola.

Lo que teneis que hacer es preparar el desayuno para 3-4 días, y así no tener que despertaros muy pronto para preparar el desayuno.

Ojo, el desayuno, como decia nuestras madres, es la comida mas importante del día, por lo que no tienes que saltartelo nunca.

Animo, y vamos a esculpir nuestros cuerpos para este verano 2018!!

Cualquier duda, en cuanto a dietas, rutinas de entrenamiento y/o cualquier otra cosa, no dudeis en contactar conmigo...me gusta lo que hago, por lo que no os preocupeis, es todo gratis!
Categoría: Otros
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Total de Comentarios 10

Comentarios

  1. Old Comment
    Muy bueno, sigue compartiendo.
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    Escrito 24-01-2018 a las 01:11 por edumartingo edumartingo esta offline
  2. Old Comment
    Gracias!! Lo haré!!
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    Escrito 24-01-2018 a las 08:52 por WikiRoid WikiRoid esta offline
  3. Old Comment
    Muy bueno, muchas gracias por tu aporte. Yo en breves por motivos de salud he de estar 1 mes sin poder entrenar. ¿Que tipo de dieta me recomiendas para no perder lo que tanto me ha costado conseguir?.
    Saludos!
    permalink
    Escrito 02-02-2018 a las 15:09 por dbelladona dbelladona esta offline
  4. Old Comment
    Muy bueno, muchas gracias por tu aporte. Yo en breves por motivos de salud he de estar 1 mes sin poder entrenar. ¿Que tipo de dieta me recomiendas para no perder lo que tanto me ha costado conseguir?.
    Saludos!
    permalink
    Escrito 02-02-2018 a las 15:13 por dbelladona dbelladona esta offline
  5. Old Comment
    Muy bueno, muchas gracias por tu aporte. Yo en breves por motivos de salud he de estar 1 mes sin poder entrenar. ¿Que tipo de dieta me recomiendas para no perder lo que tanto me ha costado conseguir?.
    Saludos!
    permalink
    Escrito 02-02-2018 a las 15:16 por dbelladona dbelladona esta offline
  6. Old Comment
    Cita:
    Iniciado por dbelladona Ver Comentario
    Muy bueno, muchas gracias por tu aporte. Yo en breves por motivos de salud he de estar 1 mes sin poder entrenar. ¿Que tipo de dieta me recomiendas para no perder lo que tanto me ha costado conseguir?.
    Saludos!
    Hola! Pues tanto para guardar tu tejido muscular que hayas ganado o como para mantener tu nivel de grasa, te recomiendo que comas proteina sobre todo.

    Por ejemplo, como desayuno puedes elegir uno de los 5 que he comentado en el artículo, contienen mucha proteina y carbohidratos complejos sanos.

    Comidas que tienes que tener en cuenta, pollo,pescado, pavo, ternera, huevos, leche, vegetales (brocoli, esparagos), frutas (platanos manzanas kiwi), yogurt griego.

    Si me cuentas más cosas sobre tus objetivos igual te puedo ayudar mejor. En cuanto al mes que no puedas entrenar, espero que no sea por una lesion!!!
    permalink
    Escrito 02-02-2018 a las 15:38 por WikiRoid WikiRoid esta offline
  7. Old Comment
    Omida Hola.
    Se que los valores nutricionales de los alimentos varian mucho segun de donde cojas los datos pero por ejemplo,en el desayuno de la tortilla de verduras,ahi creo que la estimacion de proteina ingerida se ha tirado por una estimacion muy alta.
    Asi mismo se que las verduras tambien son fuente proteica pero solo con 3 huevos,por muy grandes y ecologicos que sean y el añadido verduriil no veo claro lo de los 26 gramos de proteina.
    Ciñendome a mi actual experiencia,hay que meter mas.
    En el caso de los huevos si acaso retirar alguna clara por tema grasa quizas.
    Tema de carbos idem en ese desayuno concreto,el de la tortilla,lo veo flojo.
    Yo meteria incluso hasta una barra integral entera y haria un bocadillo.
    Sin ir enchufado,ese desayuno representa perdida de ma
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    Escrito 03-02-2018 a las 11:37 por Rubiovlc Rubiovlc esta offline
  8. Old Comment
    De masa muscular segura y no tirar en el gym lo que toca.
    Yendo enchufado y con el resto de dieta,me callo.
    P.d:...mierda movil para postear...
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    Escrito 03-02-2018 a las 11:39 por Rubiovlc Rubiovlc esta offline
  9. Old Comment
    Y ahora que lo veo escrito el mensaje,lo de "omida" antes del hola no se de donde ha salido,ni caso.
    Saludos
    permalink
    Escrito 03-02-2018 a las 11:40 por Rubiovlc Rubiovlc esta offline
  10. Old Comment
    Avatar de Gruspe777
    excelente, incluire en mi dieta algunos de ellos
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    Escrito 28-05-2018 a las 06:37 por Gruspe777 Gruspe777 esta offline
 

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