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Diario: 89 a 70kg. Nutrición+Ejercitación.

Escrito 06-02-2017 a las 08:18 por srgoodman

Dia 1:
Ayer domingo me desperté temprano, me pese y estaba en 86.1 antes de dormir me pese y estaba en 87.1. La verdad no se como subi 01 kg en un día.

Desayuno:
2 huevos al vapor con 150gr de legumbres
1 vaso de agua.

Almuerzo:
-Proteinas: 300gr (2 huevos y el restanto con pollo a la plancha)
-Carbos: 150gr (arros blanco)
-Verduras: Palta o avocado. 1/2u

Cena:
-Cereal+ yogurt natural+ 2 cdas de mantequilla de mani y un vaso de leche semi descremada.

Estaba leyendo sobre aumentar el numero de alimentación como media mañana y media cena. No se si sea beneficioso.. pero vo a investigar.
Categoría: Otros
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