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Diario: 89 a 70kg. Nutrición+Ejercitación.

Escrito 06-02-2017 a las 07:18 por srgoodman

Dia 1:
Ayer domingo me desperté temprano, me pese y estaba en 86.1 antes de dormir me pese y estaba en 87.1. La verdad no se como subi 01 kg en un día.

Desayuno:
2 huevos al vapor con 150gr de legumbres
1 vaso de agua.

Almuerzo:
-Proteinas: 300gr (2 huevos y el restanto con pollo a la plancha)
-Carbos: 150gr (arros blanco)
-Verduras: Palta o avocado. 1/2u

Cena:
-Cereal+ yogurt natural+ 2 cdas de mantequilla de mani y un vaso de leche semi descremada.

Estaba leyendo sobre aumentar el numero de alimentación como media mañana y media cena. No se si sea beneficioso.. pero vo a investigar.
Categoría: Otros
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Total de Comentarios 2

Comentarios

  1. Old Comment
    Amigo, el peso de una persona tiene una diferencia de 1-2kg a lo largo del dia.

    Esto principalmente por hidratación y la ingesta de alimentos durante el dia.
    permalink
    Escrito 16-03-2017 a las 15:54 por ragga ragga esta offline
  2. Old Comment
    Ahora despues de casi un mes estoy en 85kg la verdad que estoy llendo un poco mas lent pero estoycuidando mi comida mas bien estoy tratando de buscar lo del fasting nose si sepas de algún atriculo.
    permalink
    Escrito 16-03-2017 a las 20:11 por srgoodman srgoodman esta offline
 

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