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Alguien tiene libros de Stallone

Escrito 23-06-2013 a las 17:04 por myanezt

Stallone
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Busco material de schwarzenegger

Escrito 23-06-2013 a las 17:04 por myanezt

schwarzenegger
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Hola a todos

Escrito 23-06-2013 a las 17:03 por myanezt

Hola a todos comenzando aqui
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insuficiencia renal cronica

Escrito 21-06-2013 a las 14:36 por handrez

hola a todos que consejos me pueden dar sobre todo en la alimentación si tengo insuficiencia renal (primera etapa asintomática) y no quiero dejar de tener el six pack y la musculatura que eh ganado !gracias!
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dieta /rutina

Escrito 21-06-2013 a las 10:20 por Amoros

mi entrenamiento consiste en lo siguente :

entre 3/4 dias pesas
hago 3 series por ejercicio 10,8,6 repes (pesadas)

suelo hacer ejercicios que reclutan muchos musculos
1ºdia
como dominadas agarre abierto y cerrado,pesos muertos , remo declinado
correr 6km 33min


sentadillas,prensa,isquios.. abs.


3 ej hombros , 2 trices
correr 6km 33min aprox

4º 3/4 ej pexo , 3 ej biceps.

5º bici al curro 15km 36 min buen ritmo.
vuleta 15 km 35min buen ritmo

6º andar por la montaña media de 20 km 4/5 horas

esto es una semana si otra no
la ke no es como esta es igual pero descando un dia si un dia no haciendo lo...
Avatar de Amoros
Junior Member
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