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1a entrada

Escrito 17-04-2018 a las 20:04 por GymGuy

1a entrada de mi blog personal, donde iré anotando mis avances.

Fecha de inicio: 20/08/2016
Peso: 65kg
% Grasa: 11,3%
% Agua: 65,5%
Masa Muscular: 54,7 kg
Edad metabólica: 12

Último pesaje: 13/04/2018
Peso: 75,3kg
% Grasa: 14,5%
% Agua: 60%
Masa Muscular: 61,2 kg

Edad actual: 20 años

Actualmente llevo a cabo una rutina de volumen, 3 días a la semana, por grupos musculares (pecho+triceps / espalda+biceps / piernas)

Iré actualizando cada vez que me pese
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RUTINAS entrenamiento extremo

Escrito 16-04-2018 a las 12:55 por vignolles

Buenos días, necesito una rutina de 6 días. aumento de masa muscular en la parte inferior y definición arriba. ayuda!!!!
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soy nuevo

Escrito 11-04-2018 a las 00:10 por popi

Hola chicos tengo 48 años.Llevo dos entrenando
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Hafþór Björnsson Peso Muerto Record

Escrito 16-03-2018 a las 15:33 por powerenergy




Ya anteriormente en otro post, ya habíamos hablado de la estatura de: "The Mountain Björnsson", sin embargo, ya comentamos su peso, la dieta que él lleva, que por lo visto no es muy estricta de cara a contar macros.

Sino que todo se resume a comer, según la cuntia a "ojo de pájaro", come al menos unas 10 veces al día, así hoy vamos a hablar sobre su Record Actual en Peso Muerto.

Historia del Arnold Strongman Classic.

Es una competencia de fuerza; incluida en el Arnold Classic (evento fundado por el actor y culturista: Arnold Schwarzenegger y su socio James J. Lorimer en 1989).
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Cuánto mide la montaña de Juego de Tronos

Escrito 13-03-2018 a las 19:22 por powerenergy
Actualizado 13-03-2018 a las 19:30 por powerenergy



La aparición de Hafthor en la serie de televisión, Juego de Tronos; ha sido por mucho, una de las discusiones más comunes que se han dado en la red.

Pues muchos pensaron que su aspecto; enorme, era resultado de los efectos especiales. Sin embargo, en la vida real, Hafthor Julius Bjornsson, tiene ese aspecto.

Pues es uno de los hombres más fuertes del mundo, cuyos números son:


Hafthor The Mountain Bjornsson Estatura.

Estatura: 2,05 metros.
Altura: 179K
Edad: 27 años.

Alimentación.


La alimentación consiste en ricas fuentes de proteínas, consumiendo, ocho huevos al día,
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