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progreso mes a mes

Escrito 07-08-2017 a las 08:13 por gerard12

en este blog estare subiendo cada mes mi progreso en el gimnasio espero me puedan aconsejar de la mejor manera, subire peso y mis comidas diarias
espero platicar con ustedes brothers¡¡¡
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errores

Escrito 06-08-2017 a las 21:01 por alb

HOLA,
interesante el sitio para buscar texto que ayudan a una actividad que para mi es HOBBY o amateurs, en mi entorno hay JÓVENES y no tanto, que toman muy en serio la actividad física y me indicaron la utilidad del sitio, INCLUSO,encontrar humanos que sabe mucho como así otros muy serios para el tema, LOS felicito, AHOra, SOLO tengo una pregunta y es sobre la administración o permanencia en el sitio, QUE para mi va mas allá de la utilidad, NO QUIERO QUEDAR MAL en este sitio por ignorancia, encontre que tengo un mensaje que dice que cometí 6 de 500 permitidos
reitero, ante todo esta mi personalidad y humanidad, no se cuales son esta circunstancia
AGRADECERE, quien sin sancionarmeeeee, me indique o me ayude a seguir perteneciendo al grupo con las REGLAS sociales impuestass...
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alb
nadie
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Rectificación Lordosis Lumbar (dolor)

Escrito 02-08-2017 a las 08:34 por aikrana

Buenas,

Mido 196cm y tengo 44 años, tengo escoliosis, y una dismetría de 5mm en una pierna.

He practicado natación y baloncesto hasta los 26 años, apartir de esta fecha el deporte paso de ser federado (baloncesto) con sus entrenamientos y partidos a simple juego en la calle, es decir mi vida sedentaria fue tomando el control de mi cuerpo, con los consiguientes problemas, sobretodo dolor lumbar, hasta que me diagnosticaron rectificación lumbar, y que debia de ponerme las pilas con el ejercicio, sobretodo trabajar la espalda (faja abdominal)

Ahora bien, con tan solo 20 día en el Gym, con entrenamientos de 2 a 3 dias por semana, los dolores de espalda continúan incluso se han agudicidao despues de los entrenamientos, que decir que en general me siento mejor,...
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Plan Revolucionario !

Escrito 01-08-2017 a las 23:56 por Samuel Lopez

https://mega.nz/#!sFcXCJzR!TPg2A8eym...TRmP9BCA5PoTHk
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Entrenamiento eficiente(PowerExplosive) y Dieta Paleo para deportistas

Escrito 01-08-2017 a las 21:22 por Samuel Lopez

ENTRENAMIENTO EFICIENTE LINK EN MEGA:
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DIETA PALEO PARA DEPORTISTAS LINK MEGA:

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